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【主题陈述】冬季养生的必要性：对于我们任何一个人来讲都是很重要的，首先说说睡眠调节，冬季作息时间应“早睡晚起”，起床的时间最好在太阳出来之后。接下来说说冬保三暖1头暖头部暴露受寒冷刺激，血管会收缩，头部肌肉会紧张，易引起头痛、感冒，甚至会造成胃肠不适等。2背暖寒冷的刺激可通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏，危害健康。除了引起腰酸背痛外，背部受凉还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏，促发各种不适。3脚暖一旦脚部受寒，可反射性地引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩，纤毛摆动减慢，抵抗力下降。后果是病毒、细菌乘虚而入，大量繁殖，使人感冒。这样就需要我们每个人加强警惕，这样就会给我们的生
