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明星魔法瘦身

作　　者：高原　编著，彩娜斯视觉　摄影

出版社：中国纺织出版社

出版时间：2009年05月

定　　价：25.00

I S B N ：9787506455992

所属分类：生活 > 时尚/美妆 > 瘦身美体

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标　　签：养生保健技巧养生健身与保健健身健脑大众健康医学美体塑身常识美体/塑身时尚

TOP内容简介

在这个以瘦为美的时代里，大部分人都在盲目地追求美丽．错误地认为“体重轻=瘦=美丽”。如果你已经厌倦了痛苦的节食、疲惫的机械运动与无休止的体重反弹．不妨跟随本书，选择适合你的瘦身魔法．注意饮食细节，选择想瘦的身体部位．再利用简单的动作和小秘诀，一天5分钟，让美丽恒久，让健康同在．从内而外，从整体到细节，逐渐优雅、轻盈起来。

TOP目录

完美体形的晦明玉女
陈慧琳的瘦身秘籍
魔鬼身材的第一名模
林志玲的瘦身秘籍
开始瘦身计划前的小建议
开始瘦身计划前的小测试
瘦身美人必修课
理想尺寸与比率
身体肥胖度
你属于哪种肥胖类型
了解自己的体力状况
运动前的小准备
热身运动
全天候燃烧脂肪的小运动TOP3

PART 1 超实用局部瘦身——下半身部分
紧实大腿瘦身练习
纤细小腿瘦身练习
紧翘臀部瘦身练习
浴美人按摩瘦身法

PART 2 超实用局部瘦身——上半身部分
平坦腹部瘦身练习
小蛮腰瘦身练习
傲人美胸塑形练习
纤细臂部塑形练习

PART 3 小脸+瑜伽美人超人气瘦身法
完美小脸紧致练习
按摩穴位瘦脸练习
简单瑜伽瘦身练习

PART 4 窈窕美人饮食瘦身秘诀
成功瘦身饮食秘诀
低热量瘦身法则
自制简单瘦身美食
瘦美人减肥宜忌
瘦身饮食Q&A
每天1600千卡的低热量
减肥菜单