幸福胎教280天

第一章 步入胎教课堂
一、你知道胎教是什么吗？
1．古代话胎教
2．现代话胎教
3．国外胎教
二、胎教为什么可行
1．了解一下胎儿受教育的生理功能
2．国内外成功胎教举例
三、科学全面地看胎教
四、胎教的科学实施
1．立足养胎，重在教胎
2．准爸爸、准妈妈共同参与胎教
3．科学地安排胎教

第二章 胎教从孕前播种起步
一、孕前的知识准备
1．最佳生育年龄
2．最佳受孕季节
3．最佳受孕时间
二、孕前生理准备
三、孕前心理准备
四、孕前的物质准备
五、丈夫的准备

第三章 胎教与优生优育
一、何谓优生优育
二、优生有哪些影响因素
1．遗传因素
2．环境因素
3．母体患病或被感染
4．药物因素
5．烟酒因素
6．情绪因素
7．营养因素
三、优生要采取哪些措施
1．优生始于择偶
2．重视婚前检查
3．选择最佳怀孕时机
4．父母血型与优生

第四章 间接效果的胎教——养胎、保胎
一、情绪养胎
1．不良情绪对胎儿的影响
2．调整情绪的方法和技巧
二、饮食养胎
1．妊娠中营养的重要性
2．妊娠期营养需求情况
3．妊娠期饮食安排
三、环境养胎
1．家庭环境养胎
2．工作环境养胎
3．大自然环境养胎
四、品格养胎
1．孕妇品格与胎儿的关系
2．孕妇日常行为自律
3．孕妇“品格养胎心灵操”
五、智慧养胎
1．多阅读能启发智慧的有益书籍
2．保持宁静愉悦的心境
3．学会欣赏艺术
4．多去欣赏大自然的美
5．多从生活中感受美和智慧
6．孕妇“智慧养胎心灵操”
六、按摩养胎
1．操作手法及施术要求
2．操作禁忌与注意事项
3．孕妇头面部按摩
4．孕妇颈项部按摩
5．孕妇上肢按摩
6．孕妇胸肋部按摩
7．孕妇腹部按摩
8．孕妇背部按摩
9．孕妇下肢按摩
七、运动养胎
1．运动的好处
2．合适的运动量
3．适合孕妇的运动种类

第五章 胎教方法
一、音乐胎教法
1．何谓音乐胎教
2．音乐胎教的作用
3．音乐胎教的方法
4．胎教音乐的选择
5．音乐胎教实施细则
6．常用胎教音乐曲目推荐
二、抚摸胎教法
1．何谓抚摸胎教
2．抚摸胎教的作用
3．抚摸胎教的实施方法
4．抚摸胎教注意事项
三、语言胎教法
1．何谓语言胎教
2．语言胎教的作用
3．语言胎教的实施方法
4．语言胎教文学材料推荐
四、光照胎教法
1．何谓光照胎教
2．光照胎教的作用
3．光照胎教如何进行
五、呼吸胎教法
六、游戏胎教法
七、联想胎教法

第六章 胎教中的宜与忌
一、饮食宜与忌
1．孕妇宜多吃的食物
2．孕妇饮食禁忌
二、日常工作生活宜与忌
1．日常工作宜与忌
2．日常生活宜与忌
三、孕妇心理禁忌
四、孕妇保健禁忌
1．孕妇用药禁忌
2．孕妇接受免疫预防注射禁忌
3．孕妇忌做过多胸透检查
4．孕妇忌忽视产前检查
5．孕妇忌拔牙
6．孕妇忌用清凉油

第七章 280天的爱心胎教
附录

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第一章步入胎教课堂
一、你知道胎教是什么吗？
1.古代话胎教
在日常生活中，大家一提到胎教，第一反应就是怀孕期间“听听音乐”“抚摸胎儿”“和胎儿对话”，在人们的印象中，“胎教”似乎是近年来发展的一个“新鲜事物”。其实并非如此，“胎教”一词古代很早就有了。
我国的许多史籍中都有关于胎教的记载，我国最早描述胎教的著作是公元前100年的《大戴秘礼》和《烈女传》。此两本书均提到：孕妇的一言一行应端庄纯正，饮食起居应有规律，并保持心情愉悦；同时还强调“慎胎”，认为母亲的行为会影响胎儿的健康发育。《辞海》中对胎教的描述是：“胎儿在母体中能够受孕妇的言行的感化，所以孕妇必须谨守礼仪，给胎儿以良好的影响，叫‘胎教’”。唐代孙思邈在《千金要方》中就有“养胎论”，宋代陈自明在《妇人大全良方》中也专门描述了“胎教论”，明代医著《医学入门》和《奇效良方》中更对胎教进行了较为详细的论述，清代《古今图书集成医部全录》收录了历代有关胎教的内容。
我国古代对“胎教”概念的阐述是比较全面的，包含了孕妇的饮食、日常起居、性生活卫生、环境、情绪等诸多内容。具体有以下几个方面：
（1）节饮食。胎儿的健康成长关键在于母体直接供给的营养，而母体的营养主要来源于直接摄入的饮食，因此，孕妇饮食营养的摄人对胎儿的生长发育有着重要的影响。由此可见，孕妇只有节饮食，不暴饮暴食，不过饱过饥，特别要戒生冷油腻，吃清淡平和的食物才能有助于养胎，有利于胎儿的健康成长。反之，若孕妇饮食失节，饥饱失度，喜食重味，则易导致消化功能失常，营养不均衡，使胎失所养，胎儿就会发育不良。