书摘
一般人总以为便秘算不上什么大毛病，又羞于启齿，往往忽略了它的威
胁，因为便秘除了让人体产生毒素，对肌肤产生伤害，更对健康影响甚巨。
根据调查，社会快速变迁，面临工作与生活的压力和紧张，成年人便秘
的问题相当普遍，你是不是其中的一员呢?
便便硬度让人感到疼痛，那就算是便秘了
根据医学上有关便秘的定义是 解便时要很用力、会疼痛、感觉解不干
净、感觉肛门口阻塞或每周解便少于三次。但如果硬度已达到疼痛程度，纵
使 天排便一次，也可算是便秘了。但如果三天排便一次，不觉得疼痛，硬
度也正常，那就不能算是便秘。
在正常的情况下，食物从胃部到达小肠，大部分的营养物质被小肠壁的
血管所吸收，未被吸收的食物则混合大量的水分住下送住大肠，其中大部分
的水分被大肠所吸收，剩余的部分再往下送达直肠，在直肠中进一步将剩余
的水分再吸收，于是就形成粪便，然后经由肛门排出体外。
对大多数的人来说，一天排便三次至三天排便一次都可说是正常，但也
有人一周或更久排便一次也不会有任何不舒适。正常排便有时候会受到食物
影响而改变。大约80％的人在其一生中都曾经遇到便秘，短暂便秘是常见的
现象，大都会自然改善，因而对大部分的人并不会造成困扰。但如果持续每
周排便次数小于三次，则可称之为便秘。
便秘会导致很多疾病，千万不可忽视
便秘通常是指排便次数少；但也可以是粪便的容量及重量减少，或是排
便需要很用力；或是有无法完全排干净的感觉，或是须藉由灌肠、泻药之帮
忙未维持排便正常。
便秘易引起的八大类疾病：
1．引起肛肠疾患。便秘时，排便困难，粪便干燥，可直接引起或加强
肛门直肠疾患，如直肠炎、肛裂、痔疮等。
2．胃肠神经功能紊乱。便秘时，粪便滞留，有害物质被人体吸收，可
引起胃肠神经功能紊乱导致食欲不振、腹部胀满、嗳气、口苦、肛门排气多
等表现。
3．形成粪便溃疡。较硬的粪块压迫肠腔使肠腔狭窄及盆腔周围结构，
阻碍了结肠扩张，使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡，严重者可引起肠穿孔
。
4．患结肠癌。可能是因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致，据
资料显示，严重便秘者约10％患结肠癌。
5．诱发心、脑血管疾病。临床上关于因便秘而用力增加腹压，屏气使
劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。
6．引起性生活障碍。这是由于每次长时间用力排便，使直肠疲劳，肛
门收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩的缘故，以致不射精或性欲减退，性生活
没有高潮等。
7．易使妇女发生痛经，阴道痉挛，并生产尿液滞留、尿路感染等症状
。
8．影响大脑功能。便秘时代谢产物久滞于消化道，细菌的作用产生大
量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干
扰大脑功能，造成记忆力下降，注意力分散，思维迟钝等。
以上的现象，虽并非所有患者都会出现，但足以说明便秘影响健康甚巨
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插图
装 帧：平装
页 数：95
版 次：1
开 本：24开
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