打开疾病黑盒子（用卦象求解健康）

《打开疾病黑盒子》全面系统讲述了日常食物、情绪、习惯等能导致哪些疾病，怎么解决，生病了怎么样从日常生活中找病因和解决方案正如我在书中说过的，对于普通大众来说，《打开疾病黑盒子》更像一本简单、可行的说明书。《不生病的智慧2》可以说是《打开疾病黑盒子》的前奏，它只交给大众一个最基本的观念：日常饮食、情绪等会导致人疾病；《不生病的智慧3》偏重于食养、食疗。

栾加芹，笔名易医、问医阁主人。广州中医药大学中医博士，师从针灸学著名前辈庄礼兴教授。已出版《不生病的智慧2、3》、《开方就是开时间》等大众健康及专业书籍。
　　栾博士因家人多病弃教攻医，成为我国首批非医攻博中医学博士。在熟读《黄帝内经》《本草纲目》等医学典籍的基础上，栾博士对《易经》进行了深入研究，深悟医易同源、医易相通之妙理。在养生保健和临床祛病的实践中，将中医传统经络学说、方剂精华和天人合一、五运六气等诸多理论紧密结合，细细追索疾病根源，再根据个人不同体质，培元固本，从源头上化解病因，效果往往出奇制胜，深入而持久。

引子：许多“病”，只有自己才能“治”
上篇 打开疾病黑盒子
导言：黑盒子健康经的两大基石
第一章 让我们俯视疾病
汉语中的“看病”，就是让医生看我们的病，有一种“交付”“托付”的意味。
我们提出俯视疾病的观念，并希望给大家提供俯视自己疾病的高度、视角和方法。
很多时候你会感慨，原来医学就这么简单呢，一招就能搞定。
1．医易同源的真谛和俯视疾病的含义
2．八卦：窥疾病之“管”
3．人以及疾病的八卦属性
4．出生日期，疾病之“母”？
5．根据出生日期定个人卦象的方法
6．以不变应万变的治病方法：原穴
7．根据个人的属性卦选择适宜食物
第二章　饮食健康黑盒子
能否有食物可吃，决定着我们是否能够活着；而吃什么、吃多少、怎么吃，在人一生的大多数时间里和大多数情况下，直接就决定着我们的健康。
再好的食物，对于有的人来说，都可能是致病的因素，只是人们很难往这方面去想。
在大多数病患发生的时候，你都可以甚至应该怀疑一下你最近吃的东西。
1．牛奶
·导致荨麻疹　　·导致呕吐　　
·导致妇科病　　·导致其他疾病
2．酸奶
·导致小儿盗汗　　·导致小儿发育不良
·导致其他疾病
3．糖
·导致脚底湿疹　　·导致腰痛复发
4．绿茶
·导致失眠　　·导致干燥综合征　　·导致其他疾病
5．凉开水（早起空腹饮用）
6．豆浆导致肾结石、痛经、盆腔炎
7．碳酸饮料
·导致脑萎缩　　·导致其他疾病
8．水果
·导致顽固性湿疹　　·导致小儿感冒频发
·导致其他疾病
9．西瓜
·导致痛经　　·导致腹泻　　·导致发烧
10．鸡蛋
·导致婴儿腹泻　　·导致小儿感冒后鼻塞不除
·导致其他疾病
11．猪肉
·导致痰多　　·导致妇科病难痊愈
·导致其他疾病
12．鸽子
·导致急性盆腔炎　　·导致严重经前腹痛
13．鱼类
·黄鳝导致高烧　　·鲤鱼“减肥”
14．关于高蛋白食物
15．维生素、微量元素
第三章 习惯黑盒子
日常的饮食是最为常见的导致疾病的原因，日常的生活习惯也是如此。由于熬夜、睡懒觉等等不良生活习惯的流行，由它们导致的疾病也非常常见。这一章，我们就来看看这不良生活习惯导致的疾病问题。
1．不吃早餐
·导致胆结石　　·导致反胃、恶心
·导致其他疾病
2．主食吃得太少
3．暴饮暴食与节食
·暴饮暴食导致肥胖　　·暴饮暴食导致其他疾病
·节食导致闭经　　·节食导致乏力
·节食导致其他疾病
4．关注日常饮食的惯性
5．熬夜
6．吸烟
7．喝酒
·导致咳嗽、乏力　　·导致饭量越来越小
·导致高度黄疸
8．解酒的方法
第四章　生活方式黑盒子
无论是从学术上的分析还是医家临床经验的总结来看，人的生活方式的确是重要的疾病因素，也就是说，许多疾病都是自己在浑然不知的情况下人为造成的。先请大家记住世界卫生组织的一个预测：到2015年“生活方式病”将成为人类的头号杀手。
1．职业病和生活方式病
2．主要族群疾病
·开车族 　　·雅格族　　·刷夜族
第五章　情志黑盒子
情绪导致的疾病不仅种类多种多样，而且程度也常常比我们想象的要严重，比如说，思虑过度能导致顽固失眠，而失眠又带来更多的疾病；忧虑过度能导致胸中结块，大怒之后导致食不下咽，进而导致营养不良，各种疾病将依次来到；过于紧张导致心跳异常；甚至还有肠道出血、尿血、发狂、哮喘等等。
1．恐伤肾
2．喜伤心
3．怒伤肝
4．思伤脾
5．悲伤肺
6．心病还需心药医
第六章　运动黑盒子
应该说，人是很奇怪的。适度的运动，耗费掉人体的一定的营养，人会发觉这营养少了，赶紧调动人的胃口，让人感觉饥饿，通知人把运动耗掉的营养补回来，甚至补得更多，超出了运动消耗的。这时候，人摄入的营养便会多起来，气血会变得旺盛，健康也随着好转。可是，若是运动过度呢，耗费的人体的营养太多了，人，几乎没有力量去供应消化能力，这时候，再吃很多东西，就是增加人体更多的负担了。
1. 盲动症
2. 瑜伽病
3. 敲胆经
下篇 常见疾病自疗法
导言：自疗的忠告
第七章　给你一个时间的“罗盘”
时间能够让人生病，也能够让人健康。
在中医里，时间，自古就是导致疾病的重要原因，也可以被巧妙地利用来治疗疾病。
把疾病和时间因素对接，是一条治病的蹊径。
1．时间也能导致疾病
2．时间疾病简易检查处理法
第八章　八脉交会穴
穴位是中医针灸的要素，可是这穴位的确太难掌握了，全身有360个穴位，一般的人要记住它们恐怕有点望尘莫及的感觉，更莫说应用了。可是八法流注派将360个穴位经过归统，集中在8个穴位上，仅仅8个穴位，就能处理许多疾病，我们当然可以学习学习了。
1．八穴简解
2．使用八脉交会穴的方法
第九章　外感疾病自疗
除了风和寒外，外感还包含春天的和风让人导致的疾病，湿热的天气让人导致的疾病，炎热的天气让人导致的疾病，秋天的干燥的气候让人导致的疾病。中医通常称它们为风邪、寒邪、暑邪、湿邪、燥邪、火邪。
1．风
·伤风导致失眠　　·伤风导致脉管炎
·伤风导致幼儿高烧　　·伤风导致耳聋
2． 寒
·神仙粥方　　·外关穴针灸
3．湿热
·银花露　　·薏苡仁　　·荷叶
4．火
·西瓜　　·绿豆汤　　·冬日储存的雪水
5．燥
·冰糖炖梨　　·凉拌萝卜丝　　·桑菊饮
·煮萝卜水　　·甜杏仁　　·杏苏散
附： 外感发烧的一个治疗方法
第十章　穴位贴敷巧治病
不用喝汤药，不用吃药片，不用扎银针，不用打吊针；生病了，只要找个体表的穴位，挑一点点膏药，或者用一些常见的药物，往上面那么一贴，转眼间疾病缓解甚至治愈，这是多么理想的治疗方法啊！
1．夏天空调病
2．全身受寒导致鼻塞
3．头部受寒导致鼻塞
4．脚部受寒
5．伤风鼻塞
6．后背受寒或受寒后胃部冷
7．牙痛（1）
8．牙痛（2）
9．牙齿久痛
10．怕　冷
11．颈椎病
12．泛　酸
13．腰背酸痛
14．运动后肌肉酸痛
15．暴饮暴食后胃胀
16．吃错东西后腹痛腹泻
17．头　晕
18．生气后头晕
19．痛　经
20．高血压高压高
21．高血压低压高
22．眩　晕
23．心跳过速
24．受寒发汗法
25．湿气重
26．痰　多
27．新生儿脐炎
28．自汗、盗汗、遗尿
附录：卦象查询表（1936年~2015年）
编后记：找病因用减法，求疗效用乘法
插页：健康家庭防病养生图谱

熬夜
错过了夜半的时间，在别的时间段睡眠，是别的经络气盛的时间，滋养修复的是其他脏腑，而不是肝胆。所以，只要不在23点前睡觉，对肝胆的损害是必然的。
与不吃早餐相比，熬夜是现代人的另一大最常见的不良生活习惯。
人体正常的规律是：白天，气血主要在肌肉、在皮毛、在大脑的浅层等，用来满足人的工作、运动、活动、思考等；到了夜晚，休息了，气血回归内脏深处，用来滋养并修复人体自身的脏腑。
所以，夜晚的睡眠对于人的健康具有举足轻重的作用。
有人可能会说，什么时候睡不是睡呢？我不喜欢夜里睡觉，我早晨睡、上午睡，不是一样的吗？
答案是：不一样。
在中医的理论里，23点到凌晨1点，是足少阳胆经经气旺盛的时候；1点到3点，是足厥阴肝经经气旺盛的时候。夜半，正常的规律，这几条经络依次经气旺盛，用来滋养、修复人体肝胆。在这个时间睡眠，人体可以有足够的气血来供应肝胆；若这个时间还在工作做事情，那么，人体必然要分出一部分气血来供应大脑、肌肉、皮毛等，这就不能有足够的气血使得足少阳胆经、足厥阴肝经经气充足，也就不能够使肝胆得到足够的滋养和修复。肝脏是人体最大的解毒器官，每日担负着繁重的工作。倘若每日不能得到及时的滋养修复，长此以往，必然会导致疾病。错过了夜半的时间，在别的时间段睡眠，是别的经络气盛的时间，滋养修复的是其他脏腑，而不是肝胆。所以，只要不在23点前睡觉，对肝胆的损害是必然的。
曾经有一个年轻的妻子在网上发帖，说她的爱人很优秀，一直工作努力，事业也小有成就。然而，不知道为什么，发现乙肝病毒半年之后，就发展为肝硬化。相比起别人来，从乙肝到肝硬化的时间明显快了很多。
她的帖子里还清楚地写着她的爱人是个白领，过着典型的白领的生活，每天夜里很晚才睡觉。她问为什么，答案就在这里了：睡得太晚。本来就没有给肝胆休养生息的时间，再加上病毒侵犯，他的肝脏能不迅速地受到损害吗？
仅仅因为睡得太晚就导致病情迅速发展，很可惜的。
如果没有携带乙肝病毒，熬夜，损害人体的肝胆，也会使人体患其他的肝胆疾病，如脂肪肝、肝内血管瘤等等。
熬夜，还会降低人体的免疫力，免疫力低，自然会患上种种其他的疾病。所以，如果想要健康，不要熬夜为好。
经常劝人不要熬夜，也经常听人说：我知道熬夜不好，可是我有许多的事情要做，不熬夜怎么办呢？其实，大家说这句话，也是因为生活上的一种惯性的。
不熬夜，当然有办法的。这办法就是：早起。
以22点为睡觉的基本点，如果你本来熬到24点睡觉，早晨7点起床，熬了两个小时完成工作。那么，完全可以改为22点睡觉，早晨5点钟起床，把那两个小时的工作放到5点到7点之间去做。熬夜伤害肝胆，早起却符合人体自然的规律，对人体只有益处没有害处的。仅仅调整一下作息的时间，人就得到了健康，有什么不好呢？
熬夜对人体的伤害不是一般地大，希望大家记住一点，最好在每天晚上的10 点前就上床睡觉，最晚不要超过晚上的11点。
如果以前经常熬夜，给大家提供一个矫正的小方法：
经常按摩两侧的太冲穴和两侧的丘墟穴。太冲穴是足厥阴肝经的原穴，可以促进肝脏气血的潜藏，以滋养肝脏，纠正熬夜对于肝脏的伤害；丘墟穴是足少阳胆经的原穴，主管胆的气血供应，有利于纠正熬夜对胆的损害。不过，这属于“亡羊补牢”法，不要形成熬夜的习惯，才是最好的。
特别需要强调，上述的医理、忠告和方法只适合良性熬夜者。“良性熬夜”是我给的一个说法，是只因为工作等客观原因不得不开夜车的，这一类的人一般情况下不需要熬夜加班的时候就可以和正常人一样睡眠。与善意熬夜相对的是“恶性熬夜”，是指熬夜并不是为了完成迫不得已的任务，而是养成了一种熬夜的恶习，这种情形在青年中非常普遍。