产后恢复与坐月子常识

一、产后为什么要坐月子
1坐月子对产妇恢复的重要性／1
2去坐月子中心坐月子／2
3请月子护士或月嫂在家坐月子／3
4在家由亲人照料坐月子／5
5了解月子中调养的内容／6
6产褥期产妇的正常现象／6
7月子期间产妇机体的生理变化／7
二、产后第1周的保键
1分娩后产妇要留在产房观察一段时间／11
2分娩后及早下床活动／12
3产妇要及时排尿／12
4分娩后卧床休息注意事项／13
5产后第1周的饮食调养／14
6产妇喝红糖水好／15
7产妇10天内可吃些醪糟蛋／16
8月子前7天喝些黄酒有益／16
9分娩后要尽早给新生儿喂奶／17
10产妇要这样度过产后第l周／17
11注意产后忧郁情绪的调养／19
12不要过早探望分娩后的产妇／20
13产后不能立即服人参／21
三、月子里的护理保健
四、月子里的饮食营养
五、产后体虚的饮食保健
六、月子里的运动健美
七、月子里疾病的防治
八、月子里新生儿的哺乳喂养
九、月子里新生儿的护理

书摘
产后六出血约预防
胎儿娩出后24小时内阴道出血量超过400毫升时为产后大出血，这是造
成产妇死亡的重要原因之一。发生率占分娩总数的1‰～2‰，一般多发生在
产后2小时内。如在短时间内大量失血可使产妇抵抗力降低，容易导致产褥
感染，休克时间过长可致产妇脑垂体缺血坏死，以后出现席汉综合征甚至生
命危险。因此，如何预防产后出血有着重大意义。
(1)孕前产前要认真全面地检查，如有血液病、重症肝炎、白血病等全
身性疾病，要积极治疗，必要时要及时终止妊娠，否则，产时产后可因凝血
功能障碍而引起出血。分娩时应到有条件的医院，以免发生意外。
(2)妊娠前要注意避孕。因多次人工流产易致子宫内膜受损而导致子宫
内膜炎，子宫内膜炎又可引起胎盘粘连而致产后出血。有过多次刮宫史的产
妇应提前入院待产，查好血型，备好血，以防在分娩时发生万一。
(3)有些产妇在分娩时精神过于紧张，导致子宫收缩不好，这是造成出
血的主要原因。在正常情况下，胎盘从子宫蜕膜层剥离时，剥离面的血窦开
放，常会有些出血，但当胎盘完全剥离并排出子宫之后，流血会迅速减少。
但是，如果产妇精神过度紧张及其他原因，造成子宫收缩不好，血管不能闭
合，即可发生大出血。
(4)分娩过程中不要过多使用镇静剂、麻醉剂，因这些药物易致子宫收
缩乏力而引起产后出血。
(5)羊水过多、巨大儿、多胎妊娠时，由于子宫过度膨胀，使子宫纤维
过度伸长，产后也不能很好收复；生育过多过密，使子宫纤维有退行性改变
，结缔组织增多，肌纤维减少而收缩无力等等，也是造成产后大出血的原因
之一。
(6)胎盘滞留也是造成大出血的原因。胎盘滞留包括胎盘剥落不全、胎
盘粘连等，都可造成大出血。
产后出血有时候很难预先估计，往往突然发生，所以做好应急保健很重
要。如子宫收缩无力引起出血，应立即按摩子宫，促进子宫很好地收缩，或
压迫主动脉，以减少出血量。P153-154