滚蛋吧！恋爱脑

《滚蛋吧！恋爱脑》是一本深入探讨恋爱心理机制与情感健康的实用指南。在这个由荷尔蒙和情感驱动的恋爱时代，我们往往容易陷入“恋爱脑”的陷阱，失去理智和判断力。本书从认知恋爱脑入手，揭示了恋爱时大脑的工作机制，并分析了恋爱脑带来的种种负面影响，如过度依赖、情绪失控、对现实的忽视等。 书中不仅详细解构了恋爱脑形成的心理过程，还提供了战胜恋爱脑的具体策略，帮助读者提升情绪智力，学会自我保护。书中的大量案例分析和实用建议旨在引导读者识别爱情中的不健康关系，学会理智地表达和沟通，以及如何在恋爱中保持自我价值。 《滚蛋吧！恋爱脑》不仅是一本关于恋爱的书籍，更是一本关于情感成长和自我完善的励志之作。它提醒我们，在追求爱情的同时，更要关注内心的健康与成长，学会在互爱互尊中构建健康、成熟的亲密关系。

恩雅 本名安雅宁，中国科学院心理咨询师、畅销书作家、生活博主。 在情感心理学、教育心理学和行为心理学等方向有深入的研究。

1 认知恋爱脑，荷尔蒙狂欢的真相 001 荷尔蒙大作战：恋爱时大脑在做什么？ 002 恋爱脑警报：八大中招迹象 006 无法自拔：恋爱脑上瘾有多可怕？ 011 编织爱情：学会识别恋爱幻想与现实的差异 016 新鲜感的魔力：新恋情为何如此迷人？ 022 颜值的诱惑：寻找比外表更深刻的联结 027 完美陷阱：打破完美恋人的幻想 032 黏人指数：测试你的恋爱依赖度 036 绿眼怪兽：解码恋爱中的嫉妒心理 042 2 解构恋爱脑，揭开爱情的迷雾 047 是真爱还是欺骗？警惕精心制造的“爱情骗局” 048 沉默的回应：他为何不回你消息？ 055 虚拟碰撞现实：社交媒体对恋爱的影响 060 面对现实吧！他真的没有那么爱你 065 操纵之爱：识别恋爱中的PUA 069 泡沫幻灭：当幻想与现实碰撞 075 危险信号：识别恋爱中的不健康迹象 080 爱的依赖：你是否患上了爱的依赖症 085 3 战胜恋爱脑，学会自我保护 095 情绪的健身房：塑造你的情绪智力 096 幸福的定义：找到自己的快乐源泉 101 界限设定：把握健康关系的分寸感 108 自尊与自爱：恋爱中的价值坚守 113 带上理智去约会：保持头脑清醒 118 正念之恋：打破幻想，拥抱真实 123 放手的艺术：何时该结束一段关系？ 131 心灵疗愈：从失恋中重新站起来 138 4 健康恋爱的秘诀，互爱互尊的黄金法则 145 爱的沟通术：提升你的恋爱沟通技巧 146 争吵的智慧：健康解决恋爱冲突 151 爱的五种语言：掌握爱的表达方式 156 恋爱中的时间管理：优化你们的共处时光 166 清除情感污染：释放恋爱中的负面情绪 172 共筑梦想：规划你们的未来蓝图 179 财务同行：恋爱中的财务管理智慧 184 热情有分寸：如何获得对方家人的认可 189 共同成长：携手前行，共创美好未来 195