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本书由北京医师跑团出品。跑团汇集了来自北京市各大医院的医务人员，他们不仅具有深厚的专业背景，同时也是跑友，拥有丰富的马拉松赛事经验，更有丰富的在赛事中救治跑者的经验。
本书中，北京医师跑团向读者提供了权威、专业的运动建议，包括不同的跑者如何评估自己是否适合跑步，跑前热身、跑后冷却需要怎么操作，在不同的季节和气候条件下如何合理安排跑步计划，如何制订跑步时的补给策略，如何参加一场马拉松比赛，如何处理和预防运动损伤等。
本书为马拉松跑友和跑步爱好者量身打造，让读者真正做到无伤无痛科学跑步。
北京医师跑团成立于2015年，是由国家体育总局评选出的全国群众体育先进单位，也是中国田径协会评选出的中国马拉松十佳跑团。
1、拥有丰富而专业的人力资源：北京医师跑团汇集了来自北京市各大医院的医务人员，目前有注册团员1332名，80%以上团员具有硕士及以上学位，其中医学博士422名。跑团成员涉及各个医学专业，大多数团员具有多年从业经验和良好的科普指导能力。
2、拥有全面而科学的医体结合践行经验：北京医师跑团自成立以来，作为马拉松医师跑者，参与第13届全国运动会马拉松比赛、北京马拉松、上海国际马拉松赛、中国–东盟国际马拉松赛等300余场马拉松赛事，出动医师跑者3万余人次，参与救治各种类型跑友超过1.2万余人次。此外，北京医师跑团在公益科普宣传方面做了大量的工作：与各级媒体合作开展了扶贫义诊、心肺复苏公益培训、“罕见病”和“健康生命”主题论坛、跑步募捐、“健康与运动”专业报告等活动；在《中国马拉松·领跑者》杂志开辟了“医生说”，著有《你真的会跑步吗》，译有《医生最想让你做的事》。
3、拥有丰富的群众基础和广泛的社会影响力：北京医师跑团的特殊公益价值受到普遍关注，新华社和《健康报》《中国青年报》《中国体育报》《北京日报》《北京晨报》《北京晚报》《民生周刊》等媒体多次报道北京医师跑团相关活动。
装 帧：平装-胶订
开 本：16开
纸 张：胶版纸
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