底气：遇见完整且松弛的自己

驰骋美尚界18年合作明星300+！ 《美丽俏佳人》《我是大美人》等众多电视节目的常驻导师！ 三个重要的东西,你一旦拥有了它们,就有了过好生活的底气。 愿你拥有生存的能力，去给家人 好的生活,去靠近梦想。 愿你拥有开心的能力,多去感受生活的美好,顺利地走过黯淡无光的日子。 愿你拥有翻篇的能力,坦然接受命运的无常,勇敢地闯出一片新天地。

这本书是作者走到三十多岁时的一场驻足思考 。他总结了自己过往人生每一次摔跤的经验，真诚 地交捧出来给到读者们，它多维度聚焦女性成长、 认知、创业、职场等各角度困惑，真实还原大家在 面临生活、家庭、职场、人际交往等场景时会遇到 的问题，结合自己过往真实经历，有针对性地提出 行之有效的方法和建议，真正做到帮助想那些渴望 经济独立的读者们。 全书内容通俗易懂，让读者们在一个个有血有 肉的案例中，得到适合自己答案和思考。 这本书有作者人生经验的分享，有对个人价值 的思考，有对人际关系的建议，有对真实自我的表 达，有对复杂人性的善意提醒，对恋爱婚姻的扎心 剖析，有对亲密关系的换位思考，有对现实生活的 积极探索以及对孤独、敏感、焦虑、压力的有趣洞 察。作者用故事打动，用道理说服。干货满满，实 操性 强！使读者在心理素质和生存技能等方面 提升自己，过 有意义的生活。

马锐，亚洲美学专家、明星形象导师、时尚教育家、青年创业家、风尚主持人、跨界歌手从事整体造型及护肤工作多年，囊括彩妆、发型及服装搭配等多元化的形象设计。不断 新作品， 从幕后走到台前，在生活中汲取自己需要的时尚元素，通过他的作品和节目，传播着他自己的时尚风格，用他 的时尚视角感染 多人。

1 喜欢自己，才是人生的开始
01-你知道自己有多好吗？
02-探寻内心的火焰：寻找你的
03-爱你阳光的一面，接纳你阴暗的一面
04-裹挟伤痛，不如自我和解
2 假如我认为能够，我便能够
01-我允许，一切如其所是
02-我不炫耀，因为我不自卑
03-谁给你自信，你就靠近谁
04-当你攒足了钱，全世界都会对你温柔
3 能够真正助我的，必是精品
01-享阅人生——阅读阅世阅人
02-认知水平越高，看不惯的东西越少
03-无用之物当弃，无缘之人当舍
04-拥有高质量的深度关系
4 一个人 的胜利，是战胜自己
01-少年只知多巴胺，中年才懂内啡肽
02-挡在你前面的，只有自己
03-是什么偷走了你的时间和机会？
04-为什么风光都是别人的，你什么都没有
5 我不关注别人，我只想大方做自己
01-人到年，别忍、別恨、别等
02-不合群，也没关系
03- 主义的自我救赎
04-置顶自己的感受
6 爱自己，就爱惜好自己的羽毛
01-脾气好的人，别人不会对你太坏
02-生活细碎，万物成诗
03-爱自己是终身浪漫的开始
04-管理不好身材，何以管理人生？

你知道自己有多好吗？ 有机构在网上发起问卷 调查：“请说出你的三个优 点。” 收到的答案五花八门。
有人对自己的优点如数家珍 ，一口气列出一二十个仍停 不下来，有人却称自己好像 没有什么优点，缺点倒是一 大堆。
这就是问卷调查者的目 的：你能正确认知自己的优 点吗？你知道自己有多好吗 ？ 优点是什么？就是一个 人的长处，一个人的发光点 ，是所有能带给你正向反馈 的特点。人怎么可能没有优 点呢？暂且不说别的，就凭 你勇敢地活着，就已经打败 了那些不堪忍受生命重负而 结束生命的 主义者。努 力活着的你，如果不知道自 己有多好，该有多亏呀！ 我们来看看该机构收集 到的调查结果。
我很漂亮（自恋本尊） 。
眉毛很好看，从来不用 修，眼睛的颜色也很特别。
冷白皮，怎么都晒不黑 。
不挑食，吃嘛嘛香 ，好养得很。
有一双 的漂亮手。
有一头男孩子的“梦中情 发”，哇，又顺又滑。
一米五五，小鸟依人， 人见人爱。
声音超好听。
免疫力超强，活了二十 多年基本上没生过病。
有一对超恩爱的父母， 哈哈！ 睡眠质量一级棒。话说 失眠是什么鬼？ …… 看看，这都是天生的优 点啊，我不相信你一个也没 有。