做自己的心理医生.2，你不可不知的墨菲定律

越平凡的人，越容易把自己当回事 冰心曾说过：“墙角的花，当你孤芳自赏时，天地便小了。 井底的蛙，当你自我欢唱时，视野便窄了。”一个真正成熟的人，他的胸怀就像大海一样博大。我们每个人都喜欢被关注，而且越平凡的人，越容易把自己当回事。 有时候，我们太在意别人对自己的看法，并为了给别人留下好印象而刻意地表现自己；有时候，我们太在意别人的观点，总希望借助他人来改变自己；有时候，我们总想发表一点个人的观点，而当真正地陈述了看法后，却往往因和大多数人的意见不同而备受冷落，并因此伤感不已。从墨菲定律的视角看，不管你的资质、能力如何，对于一个集体或整个社会而言，你只是平凡而微小的一个个体。如果在某方面取得一点成绩，便以为自己有多么重要，受损的一定是自己。 一次，俄国文学泰斗托尔斯泰在长途旅行时路过一个车站，他想到车站去看看，便独自一人到了月台。 这时，一列客车将要开动。忽然，一位女士从列车车窗冲着托尔斯泰大声喊：“老头儿！老头儿！快替我到候车室把我的手提包取来。”原来，这位女士把衣着朴素的托尔斯泰当成了车站的搬运工。当托尔斯泰把从候车室拿来的提包递给女士时，女士 感激，并递给他一枚硬币当小费。托尔斯泰接过硬币，瞧了瞧，装进了口袋。 恰巧，女士身边的一个旅客认出了这个“搬运工”，就大声对女士说：“太太，您竟然把小费赏给了列夫·托尔斯泰！”女士听到后，顿时惊慌得手足无措。她急忙向托尔斯泰解释：“托尔斯泰先生！看在上帝的面儿上，请别计较！请把硬币还给我吧，我怎么能给您小费！” 没想到，托尔斯泰平静地说：“太太，您不用这样 ，您又没做坏事！这小费是我挣来的，我得收下。” 此时，列车缓缓开动，带走了那位惶恐的女士。托尔斯泰微笑着目送列车远去，又继续他的旅行了。 托尔斯泰虽然很有名，又出身贵族，却有一颗平常心，这是一种多么磊落而豁达的情怀呀！然而，现实中，那些真正平凡的人却有一颗争强好胜的心，他们想做生活的强者，渴望得到别人的关注与尊重。有的人甚至自觉高人一等，在与人交往时，表现出居高临下、盛气凌人的气势。 殊不知，人都有自尊心，要想获得别人的尊重，首先得尊重别人。越是平凡的人，越渴望得到别人的尊重。很多时候，我们待人的态度往往决定了别人对待自己的态度——就像一个人站在镜子前，你微笑，镜子里的人也微笑；你皱眉，镜子里的人也皱眉；你对着镜子大喊大叫，镜子里的人也冲你大喊大叫。所以，要想获取他人的好感和尊重，就别把自己太当回事，要先学会尊重他人。 要做到不把自己太当回事，就要拥有一颗平常心，拥有“归零”的心态，能够承认自己的平凡，能够时时刻刻提醒自己：我其实很普通。这并非妄自菲薄，也并非对自己能力的否定， 非对自我的贬低。恰恰相反，这是对自己正确客观的认识，会使自己 容易得到众人的认可和赞赏。 酸葡萄效应：千万不要只盯着你没有的 有这样一则寓言故事，牛说倘若让我再活一次，我会做一头猪，饿了张嘴就吃，困了倒地就睡。猪却说如果换我做牛，尽管工作累点，但名声大好，惹人爱怜。 这是一个很特别的现象——风景在别处。其实人也一样，我们总是羡慕别人的生活，羡慕别人的好工作，羡慕别人的新房，羡慕别人的新车等，我们却往往会忽略一点，我们自己也是别人羡慕的对象。 一个有智慧的人往往看到的是自己拥有的东西，而愚昧的人常常关注自己从未得到的事物。我们对自己没有的或得不到的总是寄予一种别样的情感，于是开始盲目地追逐别人的幸福，殊不知，当你羡慕别人时，也恰恰正在丢掉自己的幸福。 于是，有人据此现象，提出一个很有意思的见解，也就是酸葡萄效应。它指的是当一个人真正的需求未满足而产生一种挫败感时，为了可以过得心安理得一点，于是开始编造一些理由来“安慰”自己，希望可以从失望中走出来，使自己可以 好地接受现实。 现实生活中，我们常常会陷入这种状态。T 大学刚毕业，在茫茫社会中，他准备给自己找一份安稳的工作，于是他把目标定在了某家大型企业。 在一番精心准备下，他满怀信心地去应聘，到了公司，他见到面试官不慌不忙，自认为很 地回答了所有问题，可惜事与愿违，他没能进入那家公司。失望之余，他踏出公司，挤上了回家的公交，沿途中，他看到了一家中小型企业正在招人，于是抱着试一试的态度，就去面试了。天公作美，他竟然被

越平凡的人，越容易把自己当回事 冰心曾说过：“墙角的花，当你孤芳自赏时，天地便小了。 井底的蛙，当你自我欢唱时，视野便窄了。”一个真正成熟的人，他的胸怀就像大海一样博大。我们每个人都喜欢被关注，而且越平凡的人，越容易把自己当回事。 有时候，我们太在意别人对自己的看法，并为了给别人留下好印象而刻意地表现自己；有时候，我们太在意别人的观点，总希望借助他人来改变自己；有时候，我们总想发表一点个人的观点，而当真正地陈述了看法后，却往往因和大多数人的意见不同而备受冷落，并因此伤感不已。从墨菲定律的视角看，不管你的资质、能力如何，对于一个集体或整个社会而言，你只是平凡而微小的一个个体。如果在某方面取得一点成绩，便以为自己有多么重要，受损的一定是自己。 一次，俄国文学泰斗托尔斯泰在长途旅行时路过一个车站，他想到车站去看看，便独自一人到了月台。 这时，一列客车将要开动。忽然，一位女士从列车车窗冲着托尔斯泰大声喊：“老头儿！老头儿！快替我到候车室把我的手提包取来。”原来，这位女士把衣着朴素的托尔斯泰当成了车站的搬运工。当托尔斯泰把从候车室拿来的提包递给女士时，女士 感激，并递给他一枚硬币当小费。托尔斯泰接过硬币，瞧了瞧，装进了口袋。 恰巧，女士身边的一个旅客认出了这个“搬运工”，就大声对女士说：“太太，您竟然把小费赏给了列夫·托尔斯泰！”女士听到后，顿时惊慌得手足无措。她急忙向托尔斯泰解释：“托尔斯泰先生！看在上帝的面儿上，请别计较！请把硬币还给我吧，我怎么能给您小费！” 没想到，托尔斯泰平静地说：“太太，您不用这样 ，您又没做坏事！这小费是我挣来的，我得收下。” 此时，列车缓缓开动，带走了那位惶恐的女士。托尔斯泰微笑着目送列车远去，又继续他的旅行了。 托尔斯泰虽然很有名，又出身贵族，却有一颗平常心，这是一种多么磊落而豁达的情怀呀！然而，现实中，那些真正平凡的人却有一颗争强好胜的心，他们想做生活的强者，渴望得到别人的关注与尊重。有的人甚至自觉高人一等，在与人交往时，表现出居高临下、盛气凌人的气势。 殊不知，人都有自尊心，要想获得别人的尊重，首先得尊重别人。越是平凡的人，越渴望得到别人的尊重。很多时候，我们待人的态度往往决定了别人对待自己的态度——就像一个人站在镜子前，你微笑，镜子里的人也微笑；你皱眉，镜子里的人也皱眉；你对着镜子大喊大叫，镜子里的人也冲你大喊大叫。所以，要想获取他人的好感和尊重，就别把自己太当回事，要先学会尊重他人。 要做到不把自己太当回事，就要拥有一颗平常心，拥有“归零”的心态，能够承认自己的平凡，能够时时刻刻提醒自己：我其实很普通。这并非妄自菲薄，也并非对自己能力的否定， 非对自我的贬低。恰恰相反，这是对自己正确客观的认识，会使自己 容易得到众人的认可和赞赏。 酸葡萄效应：千万不要只盯着你没有的 有这样一则寓言故事，牛说倘若让我再活一次，我会做一头猪，饿了张嘴就吃，困了倒地就睡。猪却说如果换我做牛，尽管工作累点，但名声大好，惹人爱怜。 这是一个很特别的现象——风景在别处。其实人也一样，我们总是羡慕别人的生活，羡慕别人的好工作，羡慕别人的新房，羡慕别人的新车等，我们却往往会忽略一点，我们自己也是别人羡慕的对象。 一个有智慧的人往往看到的是自己拥有的东西，而愚昧的人常常关注自己从未得到的事物。我们对自己没有的或得不到的总是寄予一种别样的情感，于是开始盲目地追逐别人的幸福，殊不知，当你羡慕别人时，也恰恰正在丢掉自己的幸福。 于是，有人据此现象，提出一个很有意思的见解，也就是酸葡萄效应。它指的是当一个人真正的需求未满足而产生一种挫败感时，为了可以过得心安理得一点，于是开始编造一些理由来“安慰”自己，希望可以从失望中走出来，使自己可以 好地接受现实。 现实生活中，我们常常会陷入这种状态。T 大学刚毕业，在茫茫社会中，他准备给自己找一份安稳的工作，于是他把目标定在了某家大型企业。 在一番精心准备下，他满怀信心地去应聘，到了公司，他见到面试官不慌不忙，自认为很 地回答了所有问题，可惜事与愿违，他没能进入那家公司。失望之余，他踏出公司，挤上了回家的公交，沿途中，他看到了一家中小型企业正在招人，于是抱着试一试的态度，就去面试了。天公作美，他竟然被这家公司录用了。 他想：“那家大型企业也没什么好的，竞争太过激烈，说不定老板不会把我放在眼里，如果不拼命加班，就跟不上团队的步伐。而在这种小型企业，我稍微努力一下，就可以脱颖而出，到时候，老板器重我，同事喜欢我，也是不错的选择。” 其实，所有问题都可以归于一点，就是不是我们拥有的太少，而是我们发现的太少。大多数人喜欢吃着碗里的，看着锅里的，这是一种不正确的观念。生活中，我们有自己的蓝天，有自己的土地， 有自己的快乐，何必去仰望别人？自己亦是一道美丽的风景线。 话说回来，每个人都会遇到酸葡萄效应，那么当这种感觉来临之时，我们应该怎样应对呢？ 我想大家不妨适度地安慰自己。因为每个人都有遇到挫折的时候，都有无法得到满足的时候，既然无法改变现状，不如改变一下心态，学会用自己拥有的来缓解内心的不安， 你会发现，其实葡萄酸不酸已经不重要了，重要的是自己已经拥有一个良好的心态。 愤怒就像洪水，及时宣泄才不会崩溃 如果把人的心理防线比作堤坝，那么愤怒的情绪就像洪水一样。我们能够承受的心理压力是有一定范围的，当这个范围被突破后，心理上就会出现一定问题，同时我们的身体健康也会受到威胁。如果我们能在适当的时机，打开自己心里的阀门，像开渠泄洪一样，把所有的愤怒都发泄出去，这样就可以有效地缓解心理压力，恢复心理平衡了。 简单来说，这是一种宣泄解脱法，对很多人来说，这种方法容易接受，而且效果显著。其实，发泄愤怒的方法有很多，有的人喜欢找一块空旷的地方，大声吼出自己的不满；有的人则喜欢找出纸和笔，埋头写下自己的愤懑；还有一些人喜欢用砸东西、攻击别人来发泄自己的怒气。前两者我们还可以接受，但是第三种人，他们虽然把自己的不愉快都撒了出去，但是那只是暂时的，事后带来的危害可以说足够他们头疼的了。因此，在运用这个方法时，我们一定要根据实际情况，选好合适的地点，采用恰当的方式，控制好发泄的程度，这样才能达到预期的效果。 A 是某公司的一名老员工，平时喜欢运动，做事干净利落，深受老板喜欢，却十分被同事嫉妒。 有 ，老板派他去和另一个公司谈一笔大生意，并以命令的口吻告诉他一定要拿下，但他知道，这个公司是块难啃的骨头，他们曾与多家公司谈判， 的结果都是不欢而散。但“君令”难违，带着老板满满的希望和自己内心的不安，他来到了谈判的地方，简单寒暄过后，双方开始正式交谈。 时间不知不觉过去了，A 和对方的谈判出现裂痕，随后裂痕不断扩大， 双方还是没能达成一致。A 失望而归，于是整个公司都知道了这件事，老板的责骂，还有同事的讥笑，再加自己的不满，三重愤怒下，A 终于控制不住自己的情绪。他来到了熟悉的棒球场，扬起球拍，每打出一个球，就喊出一句心中的不满，如此反复，直到自己筋疲力尽后才罢手， 他成功将怒火 发泄了出来。 生而为人，七情六欲是我们所特有的，这七情中就包括怒这一项。所以说我们有脾气是很正常的，但是有脾气切忌随便发，而且只有找到合适的方法发泄，我们才不至于崩溃，才能在这个世界 好地生存下去。 但如何泄愤才是正确的呢？上面我们简单介绍过两种方法，另外我们也可以像A 一样，用运动来解决问题，这样既不打扰别人，也及时安抚了自己，何乐而不为呢？

越平凡的人，越容易把自己当回事 冰心曾说过：“墙角的花，当你孤芳自赏时，天地便小了。 井底的蛙，当你自我欢唱时，视野便窄了。”一个真正成熟的人，他的胸怀就像大海一样博大。我们每个人都喜欢被关注，而且越平凡的人，越容易把自己当回事。 有时候，我们太在意别人对自己的看法，并为了给别人留下好印象而刻意地表现自己；有时候，我们太在意别人的观点，总希望借助他人来改变自己；有时候，我们总想发表一点个人的观点，而当真正地陈述了看法后，却往往因和大多数人的意见不同而备受冷落，并因此伤感不已。从墨菲定律的视角看，不管你的资质、能力如何，对于一个集体或整个社会而言，你只是平凡而微小的一个个体。如果在某方面取得一点成绩，便以为自己有多么重要，受损的一定是自己。 一次，俄国文学泰斗托尔斯泰在长途旅行时路过一个车站，他想到车站去看看，便独自一人到了月台。 这时，一列客车将要开动。忽然，一位女士从列车车窗冲着托尔斯泰大声喊：“老头儿！老头儿！快替我到候车室把我的手提包取来。”原来，这位女士把衣着朴素的托尔斯泰当成了车站的搬运工。当托尔斯泰把从候车室拿来的提包递给女士时，女士 感激，并递给他一枚硬币当小费。托尔斯泰接过硬币，瞧了瞧，装进了口袋。 恰巧，女士身边的一个旅客认出了这个“搬运工”，就大声对女士说：“太太，您竟然把小费赏给了列夫·托尔斯泰！”女士听到后，顿时惊慌得手足无措。她急忙向托尔斯泰解释：“托尔斯泰先生！看在上帝的面儿上，请别计较！请把硬币还给我吧，我怎么能给您小费！” 没想到，托尔斯泰平静地说：“太太，您不用这样 ，您又没做坏事！这小费是我挣来的，我得收下。” 此时，列车缓缓开动，带走了那位惶恐的女士。托尔斯泰微笑着目送列车远去，又继续他的旅行了。 托尔斯泰虽然很有名，又出身贵族，却有一颗平常心，这是一种多么磊落而豁达的情怀呀！然而，现实中，那些真正平凡的人却有一颗争强好胜的心，他们想做生活的强者，渴望得到别人的关注与尊重。有的人甚至自觉高人一等，在与人交往时，表现出居高临下、盛气凌人的气势。 殊不知，人都有自尊心，要想获得别人的尊重，首先得尊重别人。越是平凡的人，越渴望得到别人的尊重。很多时候，我们待人的态度往往决定了别人对待自己的态度——就像一个人站在镜子前，你微笑，镜子里的人也微笑；你皱眉，镜子里的人也皱眉；你对着镜子大喊大叫，镜子里的人也冲你大喊大叫。所以，要想获取他人的好感和尊重，就别把自己太当回事，要先学会尊重他人。 要做到不把自己太当回事，就要拥有一颗平常心，拥有“归零”的心态，能够承认自己的平凡，能够时时刻刻提醒自己：我其实很普通。这并非妄自菲薄，也并非对自己能力的否定， 非对自我的贬低。恰恰相反，这是对自己正确客观的认识，会使自己 容易得到众人的认可和赞赏。 酸葡萄效应：千万不要只盯着你没有的 有这样一则寓言故事，牛说倘若让我再活一次，我会做一头猪，饿了张嘴就吃，困了倒地就睡。猪却说如果换我做牛，尽管工作累点，但名声大好，惹人爱怜。 这是一个很特别的现象——风景在别处。其实人也一样，我们总是羡慕别人的生活，羡慕别人的好工作，羡慕别人的新房，羡慕别人的新车等，我们却往往会忽略一点，我们自己也是别人羡慕的对象。 一个有智慧的人往往看到的是自己拥有的东西，而愚昧的人常常关注自己从未得到的事物。我们对自己没有的或得不到的总是寄予一种别样的情感，于是开始盲目地追逐别人的幸福，殊不知，当你羡慕别人时，也恰恰正在丢掉自己的幸福。 于是，有人据此现象，提出一个很有意思的见解，也就是酸葡萄效应。它指的是当一个人真正的需求未满足而产生一种挫败感时，为了可以过得心安理得一点，于是开始编造一些理由来“安慰”自己，希望可以从失望中走出来，使自己可以 好地接受现实。 现实生活中，我们常常会陷入这种状态。T 大学刚毕业，在茫茫社会中，他准备给自己找一份安稳的工作，于是他把目标定在了某家大型企业。 在一番精心准备下，他满怀信心地去应聘，到了公司，他见到面试官不慌不忙，自认为很 地回答了所有问题，可惜事与愿违，他没能进入那家公司。失望之余，他踏出公司，挤上了回家的公交，沿途中，他看到了一家中小型企业正在招人，于是抱着试一试的态度，就去面试了。天公作美，他竟然被

越平凡的人，越容易把自己当回事

冰心曾说过：“墙角的花，当你孤芳自赏时，天地便小了。 井底的蛙，当你自我欢唱时，视野便窄了。”一个真正成熟的人，他的胸怀就像大海一样博大。我们每个人都喜欢被关注，而且越平凡的人，越容易把自己当回事。
有时候，我们太在意别人对自己的看法，并为了给别人留下好印象而刻意地表现自己；有时候，我们太在意别人的观点，总希望借助他人来改变自己；有时候，我们总想发表一点个人的观点，而当真正地陈述了看法后，却往往因和大多数人的意见不同而备受冷落，并因此伤感不已。从墨菲定律的视角看，不管你的资质、能力如何，对于一个集体或整个社会而言，你只是平凡而微小的一个个体。如果在某方面取得一点成绩，便以为自己有多么重要，受损的一定是自己。
一次，俄国文学泰斗托尔斯泰在长途旅行时路过一个车站，他想到车站去看看，便独自一人到了月台。
这时，一列客车将要开动。忽然，一位女士从列车车窗冲着托尔斯泰大声喊：“老头儿！老头儿！快替我到候车室把我的手提包取来。”原来，这位女士把衣着朴素的托尔斯泰当成了车站的搬运工。当托尔斯泰把从候车室拿来的提包递给女士时，女士 感激，并递给他一枚硬币当小费。托尔斯泰接过硬币，瞧了瞧，装进了口袋。
恰巧，女士身边的一个旅客认出了这个“搬运工”，就大声对女士说：“太太，您竟然把小费赏给了列夫·托尔斯泰！”女士听到后，顿时惊慌得手足无措。她急忙向托尔斯泰解释：“托尔斯泰先生！看在上帝的面儿上，请别计较！请把硬币还给我吧，我怎么能给您小费！”
没想到，托尔斯泰平静地说：“太太，您不用这样 ，您又没做坏事！这小费是我挣来的，我得收下。”
此时，列车缓缓开动，带走了那位惶恐的女士。托尔斯泰微笑着目送列车远去，又继续他的旅行了。
托尔斯泰虽然很有名，又出身贵族，却有一颗平常心，这是一种多么磊落而豁达的情怀呀！然而，现实中，那些真正平凡的人却有一颗争强好胜的心，他们想做生活的强者，渴望得到别人的关注与尊重。有的人甚至自觉高人一等，在与人交往时，表现出居高临下、盛气凌人的气势。
殊不知，人都有自尊心，要想获得别人的尊重，首先得尊重别人。越是平凡的人，越渴望得到别人的尊重。很多时候，我们待人的态度往往决定了别人对待自己的态度——就像一个人站在镜子前，你微笑，镜子里的人也微笑；你皱眉，镜子里的人也皱眉；你对着镜子大喊大叫，镜子里的人也冲你大喊大叫。所以，要想获取他人的好感和尊重，就别把自己太当回事，要先学会尊重他人。
要做到不把自己太当回事，就要拥有一颗平常心，拥有“归零”的心态，能够承认自己的平凡，能够时时刻刻提醒自己：我其实很普通。这并非妄自菲薄，也并非对自己能力的否定， 非对自我的贬低。恰恰相反，这是对自己正确客观的认识，会使自己 容易得到众人的认可和赞赏。

酸葡萄效应：千万不要只盯着你没有的

有这样一则寓言故事，牛说倘若让我再活一次，我会做一头猪，饿了张嘴就吃，困了倒地就睡。猪却说如果换我做牛，尽管工作累点，但名声大好，惹人爱怜。
这是一个很特别的现象——风景在别处。其实人也一样，我们总是羡慕别人的生活，羡慕别人的好工作，羡慕别人的新房，羡慕别人的新车等，我们却往往会忽略一点，我们自己也是别人羡慕的对象。
一个有智慧的人往往看到的是自己拥有的东西，而愚昧的人常常关注自己从未得到的事物。我们对自己没有的或得不到的总是寄予一种别样的情感，于是开始盲目地追逐别人的幸福，殊不知，当你羡慕别人时，也恰恰正在丢掉自己的幸福。
于是，有人据此现象，提出一个很有意思的见解，也就是酸葡萄效应。它指的是当一个人真正的需求未满足而产生一种挫败感时，为了可以过得心安理得一点，于是开始编造一些理由来“安慰”自己，希望可以从失望中走出来，使自己可以 好地接受现实。
现实生活中，我们常常会陷入这种状态。T 大学刚毕业，在茫茫社会中，他准备给自己找一份安稳的工作，于是他把目标定在了某家大型企业。
在一番精心准备下，他满怀信心地去应聘，到了公司，他见到面试官不慌不忙，自认为很 地回答了所有问题，可惜事与愿违，他没能进入那家公司。失望之余，他踏出公司，挤上了回家的公交，沿途中，他看到了一家中小型企业正在招人，于是抱着试一试的态度，就去面试了。天公作美，他竟然被这家公司录用了。
他想：“那家大型企业也没什么好的，竞争太过激烈，说不定老板不会把我放在眼里，如果不拼命加班，就跟不上团队的步伐。而在这种小型企业，我稍微努力一下，就可以脱颖而出，到时候，老板器重我，同事喜欢我，也是不错的选择。”
其实，所有问题都可以归于一点，就是不是我们拥有的太少，而是我们发现的太少。大多数人喜欢吃着碗里的，看着锅里的，这是一种不正确的观念。生活中，我们有自己的蓝天，有自己的土地， 有自己的快乐，何必去仰望别人？自己亦是一道美丽的风景线。
话说回来，每个人都会遇到酸葡萄效应，那么当这种感觉来临之时，我们应该怎样应对呢？
我想大家不妨适度地安慰自己。因为每个人都有遇到挫折的时候，都有无法得到满足的时候，既然无法改变现状，不如改变一下心态，学会用自己拥有的来缓解内心的不安， 你会发现，其实葡萄酸不酸已经不重要了，重要的是自己已经拥有一个良好的心态。

愤怒就像洪水，及时宣泄才不会崩溃

如果把人的心理防线比作堤坝，那么愤怒的情绪就像洪水一样。我们能够承受的心理压力是有一定范围的，当这个范围被突破后，心理上就会出现一定问题，同时我们的身体健康也会受到威胁。如果我们能在适当的时机，打开自己心里的阀门，像开渠泄洪一样，把所有的愤怒都发泄出去，这样就可以有效地缓解心理压力，恢复心理平衡了。
简单来说，这是一种宣泄解脱法，对很多人来说，这种方法容易接受，而且效果显著。其实，发泄愤怒的方法有很多，有的人喜欢找一块空旷的地方，大声吼出自己的不满；有的人则喜欢找出纸和笔，埋头写下自己的愤懑；还有一些人喜欢用砸东西、攻击别人来发泄自己的怒气。前两者我们还可以接受，但是第三种人，他们虽然把自己的不愉快都撒了出去，但是那只是暂时的，事后带来的危害可以说足够他们头疼的了。因此，在运用这个方法时，我们一定要根据实际情况，选好合适的地点，采用恰当的方式，控制好发泄的程度，这样才能达到预期的效果。
A 是某公司的一名老员工，平时喜欢运动，做事干净利落，深受老板喜欢，却十分被同事嫉妒。
有 ，老板派他去和另一个公司谈一笔大生意，并以命令的口吻告诉他一定要拿下，但他知道，这个公司是块难啃的骨头，他们曾与多家公司谈判， 的结果都是不欢而散。但“君令”难违，带着老板满满的希望和自己内心的不安，他来到了谈判的地方，简单寒暄过后，双方开始正式交谈。
时间不知不觉过去了，A 和对方的谈判出现裂痕，随后裂痕不断扩大， 双方还是没能达成一致。A 失望而归，于是整个公司都知道了这件事，老板的责骂，还有同事的讥笑，再加自己的不满，三重愤怒下，A 终于控制不住自己的情绪。他来到了熟悉的棒球场，扬起球拍，每打出一个球，就喊出一句心中的不满，如此反复，直到自己筋疲力尽后才罢手， 他成功将怒火 发泄了出来。
生而为人，七情六欲是我们所特有的，这七情中就包括怒这一项。所以说我们有脾气是很正常的，但是有脾气切忌随便发，而且只有找到合适的方法发泄，我们才不至于崩溃，才能在这个世界 好地生存下去。
但如何泄愤才是正确的呢？上面我们简单介绍过两种方法，另外我们也可以像A 一样，用运动来解决问题，这样既不打扰别人，也及时安抚了自己，何乐而不为呢？

越平凡的人，越容易把自己当回事 冰心曾说过：“墙角的花，当你孤芳自赏时，天地便小了。 井底的蛙，当你自我欢唱时，视野便窄了。”一个真正成熟的人，他的胸怀就像大海一样博大。我们每个人都喜欢被关注，而且越平凡的人，越容易把自己当回事。 有时候，我们太在意别人对自己的看法，并为了给别人留下好印象而刻意地表现自己；有时候，我们太在意别人的观点，总希望借助他人来改变自己；有时候，我们总想发表一点个人的观点，而当真正地陈述了看法后，却往往因和大多数人的意见不同而备受冷落，并因此伤感不已。从墨菲定律的视角看，不管你的资质、能力如何，对于一个集体或整个社会而言，你只是平凡而微小的一个个体。如果在某方面取得一点成绩，便以为自己有多么重要，受损的一定是自己。 一次，俄国文学泰斗托尔斯泰在长途旅行时路过一个车站，他想到车站去看看，便独自一人到了月台。 这时，一列客车将要开动。忽然，一位女士从列车车窗冲着托尔斯泰大声喊：“老头儿！老头儿！快替我到候车室把我的手提包取来。”原来，这位女士把衣着朴素的托尔斯泰当成了车站的搬运工。当托尔斯泰把从候车室拿来的提包递给女士时，女士 感激，并递给他一枚硬币当小费。托尔斯泰接过硬币，瞧了瞧，装进了口袋。 恰巧，女士身边的一个旅客认出了这个“搬运工”，就大声对女士说：“太太，您竟然把小费赏给了列夫·托尔斯泰！”女士听到后，顿时惊慌得手足无措。她急忙向托尔斯泰解释：“托尔斯泰先生！看在上帝的面儿上，请别计较！请把硬币还给我吧，我怎么能给您小费！” 没想到，托尔斯泰平静地说：“太太，您不用这样 ，您又没做坏事！这小费是我挣来的，我得收下。” 此时，列车缓缓开动，带走了那位惶恐的女士。托尔斯泰微笑着目送列车远去，又继续他的旅行了。 托尔斯泰虽然很有名，又出身贵族，却有一颗平常心，这是一种多么磊落而豁达的情怀呀！然而，现实中，那些真正平凡的人却有一颗争强好胜的心，他们想做生活的强者，渴望得到别人的关注与尊重。有的人甚至自觉高人一等，在与人交往时，表现出居高临下、盛气凌人的气势。 殊不知，人都有自尊心，要想获得别人的尊重，首先得尊重别人。越是平凡的人，越渴望得到别人的尊重。很多时候，我们待人的态度往往决定了别人对待自己的态度——就像一个人站在镜子前，你微笑，镜子里的人也微笑；你皱眉，镜子里的人也皱眉；你对着镜子大喊大叫，镜子里的人也冲你大喊大叫。所以，要想获取他人的好感和尊重，就别把自己太当回事，要先学会尊重他人。 要做到不把自己太当回事，就要拥有一颗平常心，拥有“归零”的心态，能够承认自己的平凡，能够时时刻刻提醒自己：我其实很普通。这并非妄自菲薄，也并非对自己能力的否定， 非对自我的贬低。恰恰相反，这是对自己正确客观的认识，会使自己 容易得到众人的认可和赞赏。 酸葡萄效应：千万不要只盯着你没有的 有这样一则寓言故事，牛说倘若让我再活一次，我会做一头猪，饿了张嘴就吃，困了倒地就睡。猪却说如果换我做牛，尽管工作累点，但名声大好，惹人爱怜。 这是一个很特别的现象——风景在别处。其实人也一样，我们总是羡慕别人的生活，羡慕别人的好工作，羡慕别人的新房，羡慕别人的新车等，我们却往往会忽略一点，我们自己也是别人羡慕的对象。 一个有智慧的人往往看到的是自己拥有的东西，而愚昧的人常常关注自己从未得到的事物。我们对自己没有的或得不到的总是寄予一种别样的情感，于是开始盲目地追逐别人的幸福，殊不知，当你羡慕别人时，也恰恰正在丢掉自己的幸福。 于是，有人据此现象，提出一个很有意思的见解，也就是酸葡萄效应。它指的是当一个人真正的需求未满足而产生一种挫败感时，为了可以过得心安理得一点，于是开始编造一些理由来“安慰”自己，希望可以从失望中走出来，使自己可以 好地接受现实。 现实生活中，我们常常会陷入这种状态。T 大学刚毕业，在茫茫社会中，他准备给自己找一份安稳的工作，于是他把目标定在了某家大型企业。 在一番精心准备下，他满怀信心地去应聘，到了公司，他见到面试官不慌不忙，自认为很 地回答了所有问题，可惜事与愿违，他没能进入那家公司。失望之余，他踏出公司，挤上了回家的公交，沿途中，他看到了一家中小型企业正在招人，于是抱着试一试的态度，就去面试了。天公作美，他竟然被这家公司录用了。 他想：“那家大型企业也没什么好的，竞争太过激烈，说不定老板不会把我放在眼里，如果不拼命加班，就跟不上团队的步伐。而在这种小型企业，我稍微努力一下，就可以脱颖而出，到时候，老板器重我，同事喜欢我，也是不错的选择。” 其实，所有问题都可以归于一点，就是不是我们拥有的太少，而是我们发现的太少。大多数人喜欢吃着碗里的，看着锅里的，这是一种不正确的观念。生活中，我们有自己的蓝天，有自己的土地， 有自己的快乐，何必去仰望别人？自己亦是一道美丽的风景线。 话说回来，每个人都会遇到酸葡萄效应，那么当这种感觉来临之时，我们应该怎样应对呢？ 我想大家不妨适度地安慰自己。因为每个人都有遇到挫折的时候，都有无法得到满足的时候，既然无法改变现状，不如改变一下心态，学会用自己拥有的来缓解内心的不安， 你会发现，其实葡萄酸不酸已经不重要了，重要的是自己已经拥有一个良好的心态。 愤怒就像洪水，及时宣泄才不会崩溃 如果把人的心理防线比作堤坝，那么愤怒的情绪就像洪水一样。我们能够承受的心理压力是有一定范围的，当这个范围被突破后，心理上就会出现一定问题，同时我们的身体健康也会受到威胁。如果我们能在适当的时机，打开自己心里的阀门，像开渠泄洪一样，把所有的愤怒都发泄出去，这样就可以有效地缓解心理压力，恢复心理平衡了。 简单来说，这是一种宣泄解脱法，对很多人来说，这种方法容易接受，而且效果显著。其实，发泄愤怒的方法有很多，有的人喜欢找一块空旷的地方，大声吼出自己的不满；有的人则喜欢找出纸和笔，埋头写下自己的愤懑；还有一些人喜欢用砸东西、攻击别人来发泄自己的怒气。前两者我们还可以接受，但是第三种人，他们虽然把自己的不愉快都撒了出去，但是那只是暂时的，事后带来的危害可以说足够他们头疼的了。因此，在运用这个方法时，我们一定要根据实际情况，选好合适的地点，采用恰当的方式，控制好发泄的程度，这样才能达到预期的效果。 A 是某公司的一名老员工，平时喜欢运动，做事干净利落，深受老板喜欢，却十分被同事嫉妒。 有 ，老板派他去和另一个公司谈一笔大生意，并以命令的口吻告诉他一定要拿下，但他知道，这个公司是块难啃的骨头，他们曾与多家公司谈判， 的结果都是不欢而散。但“君令”难违，带着老板满满的希望和自己内心的不安，他来到了谈判的地方，简单寒暄过后，双方开始正式交谈。 时间不知不觉过去了，A 和对方的谈判出现裂痕，随后裂痕不断扩大， 双方还是没能达成一致。A 失望而归，于是整个公司都知道了这件事，老板的责骂，还有同事的讥笑，再加自己的不满，三重愤怒下，A 终于控制不住自己的情绪。他来到了熟悉的棒球场，扬起球拍，每打出一个球，就喊出一句心中的不满，如此反复，直到自己筋疲力尽后才罢手， 他成功将怒火 发泄了出来。 生而为人，七情六欲是我们所特有的，这七情中就包括怒这一项。所以说我们有脾气是很正常的，但是有脾气切忌随便发，而且只有找到合适的方法发泄，我们才不至于崩溃，才能在这个世界 好地生存下去。 但如何泄愤才是正确的呢？上面我们简单介绍过两种方法，另外我们也可以像A 一样，用运动来解决问题，这样既不打扰别人，也及时安抚了自己，何乐而不为呢？