少有人走的路--探索心灵的奥秘

《少有人走的路：探索心灵的奥秘》以大家都曾亲身经历的生活小事为例，用心理学的知识和思维模式加以探讨。《少有人走的路：探索心灵的奥秘》旨在引导读者学会运用心理学，消除人际关系中的种种烦恼，把自己看得更清楚，并且进一步加深对自己内心的了解，了解自己行为背后的心理，了解自己真正的情绪，思考自己原本应有的样子。你就会发现，只有自己才是心灵的主人，而不是空虚的都市生活的傀儡，智慧是心向高飞的翅膀，勤劳是成功的基石。希望《少有人走的路：探索心灵的奥秘》能够帮助你了解自己、活出自我，探索出自己心灵的奥秘！

第一章 心灵花园：人生有一种成功叫“好心态”
所有麻烦都可归结为心理问题
保持一份宁静、淡泊
浮躁也是一种“心理病”
心大了，自然心态就好了
别被他人的不良情绪左右
学会给自己松绑，才能走得更远

第二章 端正心态：做自己心灵的主人
自我完善，成就最好的自己
停止抱怨，才会终止庸俗
嫉妒是最严重的自卑
重视消极情绪的独特价值
视名利为平常，享受淡然与洒脱
适度发泄坏情绪，轻装上阵

第三章 放飞梦想：为心灵留下永恒的光芒
坚持梦想，培养“内驱力”
始终保持被激励的状态
自我期待，梦想成真的“皮格马利翁效应”
赶走忧郁，让心灵回归到阳光之下
多一些果敢，少一些纠结
努力做一个有主见的人

第四章 学会自控，才能到达想去的地方
自控力有多强，竞争力就有多强
最好的意志力是变强制为自发
战胜人性弱点，自控力由“心”而来
惰性效应：远离惰性，克服疲惫感
学会忍耐，沉住气方能成大器
欲望是本能，但是要学会控制
先思考再行动，主控自身思维

第五章 认识自我：破解灵魂深处的密码
合理评价自己，不好高骛远
坦然接纳自己的不完美
错在把简单的事情复杂化
别让内疚、忧伤和失败带给你疲惫
自我纠正让你的内心更强大
把有意识地克服变成无意识地习惯

第六章 心向高飞，勤劳才是成功的基石
定位：位置决定人生道路
勤奋是好事，但不能盲目
改变心理图式：时刻提醒自己，别犯懒
聚光法则：一次只做一件事，避免半途而废
果断行动，让拖延到此为止
不要畏缩，因为命运掌握在自己手中

第七章 拓展胸怀，改变和心灵对话的方式
超越自私本能，自控心性拓宽胸怀
自嘲可获得精神放松
培养积极的自我意识
关键时刻不妨对他人屈就一下
利用逆向思维考虑并解决问题
积极的心理暗示让气场更强大
以“喜舍”的心帮助别人

第八章 享受生活，改掉陋习
搬掉猜疑这块石头
不计较吃亏，才是富有的人生
脑子太满运作不畅，该遗忘的就遗忘
凡事不必太较真儿
喜怒不要表露在外
糖果效应：克服小诱惑，将获得更多
虚荣是坏脾气的罪恶之花

第九章 诗意人生：只为了心灵的丰润
从容是一种人生智慧
放慢节奏，享受快乐“慢生活”
满足人们“被尊重”的需要
培养强烈的感恩心
懂得惜福，才能乐由心生
幸福可以只是你个人的隐私

《少有人走的路：探索心灵的奥秘》：
　　所有麻烦都可归结为心理问题
　　人生不如意十之八九，所谓“心想事成”不过是对生活的美好祝愿。遇到一些不顺心的麻烦事，应该怎样解决呢？有的人会把每一件不如意的小事堆积在心里、挂在嘴上，而后不停地抱怨，搞得自己心情很差。精神状态不佳，不但自己烦躁不堪，身边的人也不得安宁，一系列连锁反应让我们的世界变得杂乱无章。
　　其实，所有的麻烦都可归结为心理问题。你认为它是麻烦，它就是难以解决的麻烦；你认为它不值一提，它就无法影响你的生活。有智慧的人遇到任何事情时都能气定神闲，找到应对之策，首先在于他们有一颗强大的心灵。
　　威廉·布莱克伍德患了胃病，一度影响睡眠。后来，他向一位著名的胃病医生求救，医生给他做了详细检查。最后，医生说：“你没有胃病，是心理过于紧张引发了胃痛。”随后，只是给威廉开了一些帮助睡眠的药。
　　威廉是一名牧师，最近教堂的事务确实特别多，每周日都要布道并主持教堂的各种活动。此外，他还担任着红十字会主席、吉瓦尼斯俱乐部会长等职务，其他各种临时的活动安排更是没完没了。
　　工作的压力令威廉无法保持轻松，难免焦虑紧张。听从医生的建议，他把每周一定为自己的休息日，尽量减少参加聚会和各种活动。有一天．他清理书桌，整理出了一大堆旧讲稿、旧记录。他正准备把这些东西统统扔进垃圾筐时，突然有一个念头跃然于脑海，威廉问自己：“你为何不将焦虑像这些没用的笔记一样丢掉呢？将你心底所有的忧虑、烦闷，全都扔进垃圾筐吧！”想到这里，他立刻感到如释重负。
　　从那时开始，威廉给自己定下了一条规矩：遇到麻烦事要冷静下来，把那些不必要的忧虑和烦恼，以及胆怯、幽怨全都扔到垃圾筐里。想快乐生活、愉快做事，首先要保持健康的心理，这是多么深刻的感悟啊！
　　这一天晚饭后，妻子在厨房里一边哼着歌曲，一边洗碗。威廉站在旁边，帮忙把碗碟擦干，突然想到：“她的心情多好呀。我们已经结婚18年了，妻子也洗了18年盘子。在结婚之前，如果她知道自己每天都要洗刷碗碟，估计要慎重考虑结婚这件事了。”接着，他又想到：“在妻子看来，洗碗碟并不是什么难事，因为她每次只用洗当天过的碗碟。”至此，威廉恍然大悟，终于知道自己的问题出在哪里了，“我不但想一次性洗完今天、昨天用过的所有碗碟，甚至连明天的碗碟也想在今天洗完。”这种不成熟的心理才是自己问题的症结所在。
　　从此，威廉变得开朗了许多，即使面对繁重的工作也能懂得释放压力，尽力保持心情愉悦。每天清晨，他都告诫自己要让生活变得有意义，积极面对工作上的任何麻烦。从此，心理紧张、焦虑消失了，胃病也痊愈了，每晚他都睡得很安稳。
　　现实生活中，许多人曾抱怨工作压力大、生活不如意，尽管他们的遭遇千差万别，年龄也各不相同，但是可以断定，他们的烦恼多源于心理问题。如同威廉一样，当内心失去平衡，变得脆弱不堪时，外界的任何风吹草动都可能把人压垮。
　　对于那些极具魄力、性格坚韧的成功人士，他们在心理上比常人更成熟、坚强。换句话说，遇到同样的困难或挑战，心理脆弱的人往往不堪一击，连连败退；而那些心理成熟的人，总能坦然应对，积极寻找解决问题的方法，最终化解各种难题。
　　因此，一个人如果想提升魅力、有所作为，首先要在心理上成长、成熟起来。昨天的忧虑、今天的忧虑，加上明天的忧虑，累积在一起，就造成了你心灵最大的负担。”在我们身边，许多人的心理负荷越来越大，无法突破自我，在工作、人际、婚姻方面屡屡败退。因此，解决一切问题的关键是重建我们的心理优势。
　　首先，遇到麻烦的时候，要保持心理平衡，弄清事情的真相。在了解问题的前因后果之前，不要急于去解决问题。显然，如果不对事实加以分析和解释，即使把所有的信息都搜集起来，也无助于我们解决问题。
　　其次，在心理上陷入焦虑状态时，要清楚地写下担心什么，应该怎么办，决定怎么办，最后马上执行。只要理性地按照这四个步骤去做，通常能够摆脱90％的麻烦，重拾愉悦的心情。
　　一个人脆弱、敏感时，往往会表现出各种忧虑，这时麻烦也就接踵而至。为了消除这些麻烦，就要努力让自己的内心变得强大起来，从而摆脱困扰，变得积极乐观。
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