颠覆式学习

你怎么学习？看书、听课、做笔记、背课文、做题……但这些方式都有些“反人类”——人类祖先在漫长的进化中，将卓越的智力和娴熟的身体技巧结合起来，成为高效的狩猎者，他们置身于自然环境中，必须迅速地对周围环境中的信息做出快速、准确的判断，并根据自身条件的限制，做出应对。本书向你讲述了人类的学习能力的起源，也揭示出人类擅长的学习方式：不是坐在教室里捧着书本背诵，而是在环境中探索，调动全身的各种感官，通过身体与环境进行交流互动，在这个过程中积累各种不同的经验和记忆。

周林文，布鲁塞尔SOLVAY商学院管理学硕士，阿姆斯特丹自由大学神经科学硕士，中国海洋大学海洋生物学学士，精通英语、法语，历任英国爱思唯尔出版集团学术期刊出版人，《生物技术世界》杂志执行主编，《环球科学》杂志策划总监，《新知客》杂志责任编辑。

引言颠覆式学习——人类学习4.0时代

第一章?用身体学习

我们的身体在思考 / 004

情绪和认知是硬币的两面 / 006

我们的左脑和右脑 / 012

人类学习的本质 / 014

学习方法 1．数学学霸的动作学习法 / 023

2．复合式学习：讲故事教育

第二章我们都是视觉动物

人类天生爱“脑补” / 033

从手指算术到心算 / 038

学会把数字变成图形 / 042

学习方法 1．从视觉化思维到视觉化笔记：在做笔记的时候画画 / 046

2．思维导图学习法 / 052

第三章在梦中学习

睡一觉难题全解决 / 057

快速动眼睡眠的创造力 / 062

睡觉是为了遗忘 / 064

做梦的最高境界——白日梦 / 071

学习方法 1．做个与学习有关的梦 / 074

2．番茄工作法 / 074

第四章在团队中学习

开启脑中的“蓝牙” / 082“

以人为镜”的学习方法 / 087

共情荷尔蒙 / 090

学习方法 协作式学习 / 091

第五章语言的起源和学习语言

语言的起源 / 097

先天×后天 / 099

布洛卡错了吗？ / 102

手口并用学外语 / 105

学习方法 1．如何快速记忆多国外语？ / 109

2．学语言要会“猜” / 111

六章在玩中学习

玩才是正经事 / 117

学会学习 / 121

快乐学习 / 124

学习方法 1．如何战胜学习恐惧症？ / 128

2．STEAM的学习方法 / 130

第七章用肠子学习

我们的“另一半” / 139

肠道细菌对大脑做了什么？ / 140

怎样养好“学习型”细菌？ / 146

学习方法 “吃货”学习大法 / 150

第八章像疯子和天才那样去创造

疯狂的艺术家 / 155

天才的科学家 / 159

创造力是可以学习到的吗？ / 160

学习方法 训练你的创造力 / 164

第九章天性的回归——学习4.0

旋转的珍妮和另一种智能的崛起 / 171

人脑独有的比较优势 / 176

拖延症——现代与远古的交锋 / 180

和AI一起学习 / 181新技术还能怎样帮助学习？ /

183游戏化学习的优势和局限 / 186

技术对学习的负面影响 / 189

教育的数字鸿沟 / 192

从芬兰教育看教师的自主权 / 194

机器人学习伴侣 / 195

学习方法 移植记忆 / 198

树干上有几道长长的爪痕，这里大概有某种猛兽出没。阿尔法顿时觉得汗毛竖了起来，下意识地摸了摸自己腰间那道伤疤。但他今天可管不了那么多了。阿尔法半蹲在灌木丛里，伸手轻轻扒开眼前的树叶，看到前面低矮的灌木从中，一只驯鹿正低下头，伸进草丛里。阿尔法对这个区域并不熟悉，但他一路追踪这只驯鹿来到这里，眼看太阳就要落山了，想到饥肠辘辘的孩子们，他可不想今天又空手而归。他捏紧手里用树枝劈成的长矛，仔细观察周围的地形：前面不远的地方——大概10步左右的距离，有一条沟，所以最好从北面的坡地绕过去，他要足够接近猎物，保证一击致命。就在阿尔法打算悄悄地弓着身子接近坡地时，另一面草丛里传来了一阵轻微的响动，马上引起他的警觉。他盯着那片一人多高的草丛，迫切地想要辨认出那究竟是什么，同时预感到可能情况不妙。他看到了黑色的斑点，而后，转瞬之间，他觉得自己跟草丛里那只动物飞快地对视了一眼。这让他有些惊愕，浑身肌肉有点麻木，长矛捏在手里有些湿滑。他努力地回想那只动物究竟有没有看到他，同时感到被愤怒和恐惧支配着——要是猎物被抢走，他注定无功而返，更糟的是，他自己也可能成为猎物。那只草丛背后的动物时不时地朝着他所在的方向张望，又看看不远处的驯鹿。阿尔法准备殊死一搏了，他捏紧手上的武器，在脑海里不断地重复着一旦那只猛兽冲过来，投掷长矛的动作，估计着投出去的最佳时机。阿尔法一只手臂自然地拉到身体侧后方，双腿也不知不觉跨成弓步，这让他在草丛里发出了响声。想到这声音会同时惊动猎物和猛兽，他有些懊悔，又气急败坏，但却只能屏住呼吸，拭目以待……人类祖先在漫长的进化中，将卓越的智力和娴熟的身体技巧结合起来，成为高效的狩猎者，同时躲过了各种威胁，获得生存空间。就像阿尔法一样，他们置身于自然环境中，必须迅速地对周围环境中的信息做出快速、准确的判断，并根据自身条件的限制，做出应对。这是人类学习能力的起源，也是我们最擅长的学习方式：不是坐在教室里捧着书本背诵，而是在环境中探索，调动全身的各种感官，通过身体与环境进行交流互动，在这个过程中积累各种不同的经验和记忆。对于空间和方位的认识，是关于威胁警示，关于机会的种种迹象，关于怎样运用身体技巧的记忆。这些积累下来的记忆和知识并不是中性的、冷冰冰的，而是常常被特定的情绪做了标记，告诉我们应该惧怕并且要避开什么东西，或者应该渴望什么。正是因为这些情绪，让人类在生存斗争中学到的知识变得刻骨铭心。人类步入文明社会不过短短的几千年，现代文明更是只有几百年的历史。如果把人类整个进化过程看成是一天的24小时，那么我们在20分钟之前才进入现代社会，这个转换来得十分突然，我们为狩猎而准备的大脑还没有准备好用低头伏案的方式学习。所以我们不妨反过来，看看有没有什么方法能够像我们的祖先那样学习

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