青年心理健康十五讲

大学是一个能够实现人梦想的地方。四年时光虽然短暂，但对人一生的发展却具有决定性的影响。心理学家的研究证明，大学阶段是掌握专业知识技能和个人自我发展完善的重要时期，两大任务并驾齐驱、缺一不可。自我发展涉及的领域很宽，包括自我评价、社会适应、人际交往、情绪管理、科学思维、团队合作、婚恋态度、潜能开发、求职择业等，重视的是个人全面、健康而均衡的发展。而心理健康则是这一切发展的前提和保证。
　　《青年心理健康十五讲》是名家通识讲座书系之一，是一部关于青少年心理健康的实用专著，内容涉及心理健康与人生发展、心理健康标准纵横谈、塑造健康的自我形象、情商与情绪管理、情商与情绪管理等，适合青少年教育工作者参考学习。

樊富珉，1953年出生于上海市。现为清华大学教育研究所心理学教授、博导。任中国心理卫生协会常务理事、中国心理学会临床与咨询心理学专业委员会副主任委员，中国社会心理学会常务理事、北京社会心理学会副理事长，大学生心理咨询专业委员会主任委员。研究专长：心理健康与心理咨询、人力资源开发。著有《团体心理咨询》、《心理咨询学》、《大学生心理健康教育研究》、《香港高校学生辅导》、《心理健康：快乐人生的基石》、《尽展你人格的风采》等。

《名家通识讲座书系》总序
本书系编审委员会
前言
第一讲 心理健康与人生发展
一 时代发展呼唤心理健康
二 社会变革影响心理健康
三 青年成长需要心理健康
四 人才培养离不开心理健康
第二讲 心理健康标准纵横谈
一 科学整全的健康观
二 心理健康的内涵与标准
三 青年学生心理健康的标准
四 正确把握心理健康的标准
五 影响心理健康的各类因素
第三讲 塑造健康的自我形象
一 良好的自我形象是成功的基础
二 关于自我发展的渐成说
三 自我形象与心理健康的关系
四 完善自我的有效方法
五 悦纳自我与超越自我
第四讲 情商与情绪管理
一 情商EQ与人生
二 情绪健康与成熟的标准
三 青年期常见情绪困扰
四 管理情绪提高情商
第五讲 逆商与挫折应对
一 逆商AQ新概念
二 挫折及其产生过程
三 挫折反应与防卫机制
四 提高挫折承受力
第六讲 培养良好的个性
一 解析人的个性
二 影响性格形成的因素
三 性格决定命运吗
四 个性优化的策略与方法
第七讲 现代学习与心理健康
一 现代学习观念的转变
二 影响学习活动效能的因素
三 心理健康与学习的关系
四 克服学习障碍的策略
五 努力提高学习能力
第八讲 人际关系的建立与调适
一 人际关系的建立与发展
二 人际吸引的秘密
三 影响人际关系的心理效应
四 建立良好人际关系的原则
五 改善人际关系常用的技术
第九讲 人际沟通与冲突管理
一 沟通对个人发展的意义
二 不同类型的沟通
三 沟通的过程及特点
四 人际冲突来源及其管理
五 做一个沟通的赢家
第十讲 谈情说爱与心理健康
一 爱情的心理学研究
二 恋爱过程与男女差异
三 大学生的恋爱与成长
四 恋爱中的九大心理困扰
五 主动提高自身爱的能力
第十一讲 知性论性话心理健康
一 性的本质及对人的影响
二 大学生性心理的发展
三 性心理异常及其原因
四 维护性健康的途径
五 勇敢应对性骚扰
第十二讲 描绘职业生涯发展蓝图
一 什么是职业生涯规划
二 舒伯的生涯发展学说
二 青年职业生涯发展的困惑
三 职业生涯规划的内容与模式
四 大学四年如何做好生涯规划
第十三讲 有效的时间管理
一 时间管理及其意义
二 你是否善用时间
三 时间管理中常见的问题
四 有效管理时间的技巧
第十四讲 学会与压力共处
一 压力与心身疾病
二 压力与失眠
三 压力自我管理策略
四 压力应对具体方法
第十五讲 识别与预防心理障碍
一 心理问题及其鉴别
二 常见心理困扰及障碍
三 识别与关注抑郁症
四 珍爱生命预防自杀
五 心理咨询与心理治疗

《青年心理健康十五讲》：
　　心理咨询在英文中是counseling，是指受过专门训练的咨询人员运用心理学的理论、方法以及技巧，对那些解决自己所面临的问题有一定困难的人提供帮助、指导、支持，找出心理问题产生的原因、探讨摆脱困境的对策，从而帮助其缓解心理冲突、恢复心理平衡、提高环境适应能力、促进人格成长。心理咨询的目的就是帮助那些人格健常但又存在心理重负的人解决其在学习、生活、工作、交往等方面存在的不适应，从而在认识、情感、态度和行为方面有所变化，更好地适应环境。心理治疗在英文中是psychotherapy，指在良好的治疗关系基础上，由经过专业训练的治疗者运用心理治疗的有关理论与技术，对在精神和情感等方面有障碍或疾患的人进行治疗的过程。心理治疗的目的是改善病人的不良心态与适应方式，解除其症状与痛苦，促进人格改善，增进身心健康。
　　从心理咨询与心理治疗的定义不难看出，二者有许多相似之处。具体表现在：所采用的理论方法常常是一致的；在强调帮助求助者成长和改变方面是相似的；都注重建立帮助者与求助者之间良好的人际关系，认为这是帮助求助者改变的必要条件；目标都是维护和增进心理健康等。因此，无论在国内还是国外，心理咨询与心理治疗常常被当做同义词。咨询者的实践在心理治疗家看来是心理治疗；心理治疗家的实践又被咨询者看做是咨询。尽管心理咨询与心理治疗有许多相似之处，但两者的区别仍然是显而易见的。具体表现在：心理咨询的对象主要是正常人，他们的主要困难是现实生活中的适应与发展问题，而心理治疗的对象主要是有较重心理障碍的人，如人格障碍、神经症等；心理咨询所着重处理的是日常生活中的人际关系的问题、职业选择的问题、教育过程中的问题等，心理治疗的适应范围是性变态、神经症、身心疾病、精神病患者康复期适应等；从事心理咨询的是咨询心理学家、社会工作者等，而从事心理治疗的多是临床心理学家、精神科大夫等。
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