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谁偷走了你的健康


谁偷走了你的健康

作  者:纪康宝 主编,孔令谦 主审

出 版 社:山东科学技术出版社

丛 书:中国权威健康媒体《健康时报》年度重点推荐读物!

出版时间:2007年11月

定  价:25.00

I S B N :9787533148133

所属分类: 生活  >  保健/养生  >  常见病预防和治疗    

标  签:散文随笔  散文杂著集  世界文学  作品集  文学  

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TOP内容简介

谁偷走了你的健康》一书通过揭示影响生命健康的真相及其致病因素,深入阐述了现代生活对健康的种种危害。它能够教会读者改变错误的健康观念,并做出正确的选择!
全书分别阐述了外界环境对健康的危害、人们自身的生活方式误区、不合理的饮食、错误的用药、不良的生活习惯及陈旧的健康观等,告诫人们,健康不是一成不变的,掠夺“健康”的很大一部分原因源自我们自身,需要引起警惕,从而引发人们对健康的重新思考!

《谁偷走了你的健康》一书通过揭示影响生命健康的真相及其致病因素,深入阐述了现代生活对健康的种种危害。它能够教会读者改变错误的健康观念,并做出正确的选择!
  全书分别阐述了外界环境对健康的危害、人们自身的生活方式误区、不合理的饮食、错误的用药、不良的生活习惯及陈旧的健康观等,告诫人们,健康不是一成不变的,掠夺“健康”的很大一部分原因源自我们自身,需要引起警惕,从而引发人们对健康的重新思考!

TOP作者简介

纪康宝,我国著名养生专家、大众健康科普作家,2006年全国生活类畅销书《细节决定健康》系列、《给老爸老妈的健康枕边书》的作者,国内知名养生机构孔伯华养生医馆“亚健康教育研究室”主任。
近年来,纪康宝先生一直致力于亚健康教育与中医养生保健的课题研究,并作为相关课题研究的带头人,相继出版了一系列养生保健著作,如《细节决定健康》、《无病-身轻》等,因其独特的养生视角和新颖的健康理念,书一出版,便广受好评,成为大众健康类图书一道独特的风景线,并多次荣登畅销书排行榜。纪康宝先生因此被业界权威媒体《中国图书商报》评选为2006年十大健康图书策划人。

TOP目录

我们为什么会生病
Part 1 人生中最宝贵的5堂健康课——在健康方面更应该是个好学生
1 最好的医生是自己
 最好的医生是自己:只有自己才能调整自己的心态
 最好的药物是时间:早治疗才能早康复
 最好的治疗是运动:运动是一剂良药
 最好的心情是宁静:平静感给人以力量
2 亚健康离健康不止一点
 亚临床疾病状态:亚健康的第一步
 睡眠错位综合征:时差的错乱
 慢性疲劳综合征:疲劳是亚健康的典型症状
3 心态是健康第一要素
 珍惜健康从端正心态开始
 乐观平和的心态是健康的良药
 心态决定健康:保持好心态最重要
4 压力是健康的双刃剑
适度的压力可以锻炼自己
压力过大所带来的问题
过重的压力会削弱人的生命力
做掌控生活的主人:缓解你的压力
5 多数疾病原因,习惯大于遗传
错不在它:不要责备你的基因
疾病多由生活习惯所致
习惯能够改变基因
Part 2 疾病和衰老的罪魁祸首究竟是谁——揭示影响生命健康的5大真相
6 自由基:人体百病之源和老化的最大杀手
小心无处不在的自由基
自由基可引发100多种疾病
享受无“基”生活:减少自由基大作战
 7 体内垃圾:对人体生态平衡最具破坏力
体内垃圾:疾病和衰老的罪魁祸首
体内垃圾会带来不可估量的危害
与身体的战斗:巧吃食物排除体内垃圾
8 慢性炎症:诱发人类疾病和衰老的重要起因
动脉粥样硬化:一种慢性炎症过程
慢性炎症还会引发其他问题
还您健康,从防范慢性炎症开始
9 体质酸化是“万病之源”
万病皆由体质酸化开始
哪些因素导致体质酸化
这些人身体最容易“发酸”
为身体做个大扫除:清除体内多余“酸物”
10 错误的健康观是健康的最大敌人
错误的健康观会危害生命
一切的一切都源于无知
Part 3 谁偷走了你的健康——你的生活方式决定你的健康
11 为什么生病总是在节假日
节假日生病是心理的一种需要
过多的娱乐造成睡眠不足
饮食不合理诱发疾病
饮酒无度危害多
12 30岁的年龄,60岁的心脏
30岁的“白领老人”
心理强于身体
60岁的人,30岁的心
13 衰老也是病
衰老本身就是病
早衰,为青春时的透支买单
别等老了再后悔:年轻时就应该照顾好自己
14 男人,别让自己坐在火山口上
IT男士:别让不育“踢”中你
ED:不要因为容易治疗而忽视它
给“心”松绑:做个身心健康的好男人
 15 女人,为何卵巢提早衰退
卵巢早衰紧逼女人
  关爱女性健康,从关爱卵巢开始
16 上班族,别让这些东西偷走你的健康
电脑“偷”走维生素A
酒精“偷”走B族维生素
香烟“偷”走维生素C
运动“偷”走维生素E
高、低温“偷”走多种维生素
咖啡“偷”走钙
17 别让医生杀了你:违背医的宗旨只会造就更多的病人
医生不是你的救星
爱心比医术更重要
好的医生是让人不得病的医生
Part 4 会活不生病——选择更好地活而非更糟地活
18 食养生:好食物造就好身体
饮食是“精、气、神”的物质基础
酶的数量和活性决定食物的营养价值
19 眠养生:好睡眠胜过吃补药
经常熬夜的人寿命通常都很短
睡眠原来可以如此简单
20 性养生:美好的性爱可以为生命节能
性养生重在适度与和谐
按摩:方法简单,但效果满分
  好食物能增强你的“性能”
21 慢养生:快餐式生活不是我们所要的
  快节奏生活使我们身心俱疲
慢养生的关键是心慢
将慢养生进行到底
22 静养生:生命需要更多的“轻抚”
为什么老奶奶比老爷爷更长寿
沉思冥想是很好的静养
是动好还是静好
23 情绪养生:情绪决定我们的健康
病由心生:大部分疾病都是由情绪引起的
七情不调伤身也伤心
做情绪的主人而不是奴隶
24 四时养生:与自然同行,方是养生之道
春季重在养肝
夏季重在养心
秋季重在养肺
冬季重在养肾
Part 5 请管好你的那张嘴——食物是供应营养还是制造体内垃圾
25 今天,你吃进了多少毒
生鱼片中的危机
鲜美蔬果农药残留
去水醋酸黑心面“黑”了你的心
水也存在健康危机
26 吃出来的麻烦:小心病从口入
别人的美食可能是你的毒药
你的健康由你吃的食物来决定
多吃完整食物,少吃加工食物
 27 富贵病:革营养的命吗
 流行于世界的富贵病
 垃圾食品征服世界:富贵病都是吃出来的
 28 美色的背后:添加剂正为我们制造麻烦
 你应该认识的添加剂
 添加剂为我们制造了麻烦
 29 这些食物让你越吃越老
 高脂肪、高胆固醇食品
 糖类及其制品
 反复加工的精细食物
 含铅食品
 腌制食品
 霉变食物
 酒精饮料
 含咖啡因的食品
 30 偏食是健康的最大敌人
 长期偏食是健康的刽子手
 偏食是美容的大敌
 偶尔也做回“偏食主义者”
 31 走出进补的误区
 越贵越补:进补没有针对性
 多多益善:凡事物极必反
 虚实不分:没有分清体质
 以药代食:别忘了食物是最好的医药
 进补单一:“偏补”对健康也不利
 重“进”轻“出”:排除毒素才会一身轻
 32 好食物不代表好营养
 吃得好不等于营养好
 漂亮的食物不代表好营养
新鲜的食物不代表好营养
33 吃得饱身体并不好
终日饱食偷走你的健康
每餐八分饱,疾病不来找
34 营养过剩也是病
营养过剩也是一种“营养不良症”
营养过剩为孕妇添“新病”
保持营养平衡少生病
 35 吃饭快会缩短人的寿命
吃得太快易“受伤”
细嚼慢咽才是养生正道
36 很多癌症是吃出来的
过食红肉易致癌
癌细胞也爱油炸食品
若不想患癌症,须彻底改变饮食习惯
Part 6 别把亚健康不当病——需要摒弃错误的健康观
37 错误观点一:无病就等于健康
无病就是福吗
衡量健康的标准是什么
这些原因让你染指亚健康
赶走亚健康,学会轻松生活
38 错误观点二:全身无力不是病
全身无力要当心
“十字方针”帮你对抗亚健康 ........

TOP书摘

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TOP 其它信息

装  帧:平装

页  数:230

版  次:1版

开  本:16

正文语种:中文

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