活出最佳状态

本书通俗地诠释了自我实现、潜能发挥的人本心理学理论，运用国内外知名人士的成功案例，深入浅出地阐释了活出人生最佳状态的自我实现理论，其关于人本心理学的创新理论和归纳整理的大量丰富的自我实现案例，适合所有对人本心理学、自我实现潜能发挥感兴趣者阅读。 本书是作者多年研究人本心理学和健康人格理论，总结马斯洛心理学研究的力作。已出版过两版，此次出版为最新修订本，是作者近年研究人本心理学，从事心理辅导、心理教练、心理治疗实践、开设大量心理讲座，积累第一手资料后做出的理论和案例修订。
通俗地诠释自我实现、潜能发挥的人本心理学理论，运用国内外知名人士的成功案例，深入浅出地阐释了活出人生最佳状态的自我实现理论，其关于人本心理学的创新理论和归纳整理的大量丰富的自我实现案例，适合所有对人本心理学、自我实现潜能发挥感兴趣者阅读。
　　本书是作者多年研究人本心理学和健康人格理论，总结马斯洛心理学研究的力作。已出版过两版，此次出版为最新修订本，是作者近年研究人本心理学，从事心理辅导、心理教练、心理治疗实践、开设大量心理讲座，积累第一手资料后做出的理论和案例修订。

许金声：中国最早的人本心理学、马斯洛心理学、健康人格理论研究学者之一。现为北京市社会科学院应用心理学研究中心执行主任，社会学所研究员，院学术委员会委员。1985年起在《心理学报》、《心理学动态》、《光明日报》等报刊发表关人本心理学、马斯洛心理学的论文和介绍文章共计150余篇。主要著作有《走向人格新大陆》，《活出你的最佳状态》、《人格三要素改变命运》等，译著有《动机与人格》、《自我实现的人》(译文集)、《马斯洛传》等。 目前在学术上主攻心理学的第四思潮——后人本心理学，同时构建自己的心理学体系——全人心理学。近年来他把研究的重点从理论转向了应用，开发了以启发式、体验式、互动式为特点的“全人心理学·心灵成长工作坊”。

前言 自我实现： 21世纪中国人的人生主题
第一部分 究竟什么是自我实现？
　第一章 自我实现概念探源
　　一.“自我实现”概念探源
　　二.自我实现与最佳状态
　　三.一流菜汤与二流绘画
　　四.自我实现与潜能发挥
　第二章 自我实现概念的拓展
　　一.自我实现的层次性
　　二.自我实现的两个基本层次
　　三.划分自我实现的两个基本层次的意义
　　四.马斯洛与“后人本心理学”
　第三章 幸福新概念
　　一.幸福新概念
　　二.幸福与心理全过程
　　三.用自我实现超越享乐主义
　　四.用自我实现战胜悲观主义
　　五.自我实现与侦探小说
　　六.紧张的必要
　　七.“自讨苦吃”的回报
　　八.最佳状态的限度
　第四章 对于“自我实现”的挑战
　　一.药物有助于自我实现吗？
　　二.克隆人对自我实现的威胁
　　三.“深蓝”打败卡斯帕洛夫
　　四.关于事实与价值的难题
　第五章 梦幻世界与自我实现
　　一.美梦难忘
　　二.关于梦的寓言
　　三.美梦成真？
　　四.你愿意用一生来做一个美梦吗？
　　五.网络游戏与做白日梦
　第六章 自我实现与爱情
　　一.马斯洛论自我实现者的爱情
　　二.马斯洛的爱情是自我实现的爱情吗？
　　三.“干得好”与“嫁得好”
　　四.“相信缘分”
　第七章 自我实现与非常男女
　　一.萨特与波伏瓦
　　二.罗曼·罗兰与梅琛葆
　　三.柴可夫斯基与梅克夫人
　　四.贝多芬的择偶标准
　　五.杨振宁的“旷世之恋”
　第八章 爱情与人性
　　一.《廊桥遗梦》的流行说明了什么？
　　二.“围城效应”与“红白玫瑰效应”
　　三.顾城的女儿国梦想
　　四.人为什么会求新求异？
　　五.人性的出路
　　六.机能自主
第二部分 自我实现之种种
　第九章 体验“自我实现”的感觉
　　一.“找到感觉”
　　二.投入与自我实现
　　三.打败“贪婪”与“恐惧”
　　四.足球场上画龙点睛
　　五.“蹦迪”与最佳状态
　　六.旅游与高峰体验
　第十章 最佳状态之种种
　　一.倪萍的最佳状态
　　二.窦文涛幽默的引力
　　三.章子怡的明星自我意识
　　四.于丹的智慧
　第十一章 艺术与自我实现
　　一.与雕塑对话
　　二.音乐与自我实现
　　三.用现代音乐突破舒适区
　　四.青年歌手大奖赛
　　五.颤抖的歌声
　　六.舞蹈艺术家金星
　　七.潘鹤的爱情与事业
　　八.多谢了！可爱的刘三姐！
　第十二章 体育与自我实现
　　一.自我实现与金牌
　　二.世界拳王争霸赛
　　三.太极拳与大健康
　　四.冬泳与高峰体验
　第十三章 足球与自我实现
　　一.超越性球迷
　　二.足球与人格力量——更加立体地欣赏足球
　　三.足球运动员的最佳状态
　　四.足球热的意义
　第十四章 马斯洛是自我实现的人吗
　　一.马斯洛最后的日记
　　二.马斯洛研究自我实现的契机
　　三.马斯洛的精英意识
　　四.马斯洛遭遇尴尬
　　五.马斯洛与皮尔斯
　　六.皮尔斯其人
　　七.与皮尔斯的弟子谈皮尔斯
　第十五章 马斯洛之外的自我实现
　　一.列夫·托尔斯泰
　　二.难以理解的柴可夫斯基
　　三.非整合与自我实现
　　四.圣雄甘地与耶稣
　　五.罗曼·罗兰
第三部分 自我实现的条件
　第十六章 自我实现与人格三要素
　　一.什么是人格三要素
　　二.人格力量的相互关系
　　三.人格三要素与三种具有全人类性的行为理想
　　四.通向自我实现的应战机制
　第十七章 自我实现与定位
　　一.定位的重要
　　二.自我实现与职业定位
　　三.吃跳起来够得着的果子
　　四.不要怕碰钉子
　　五.自我实现的阶段性
　第十八章 环境与自我实现
　　一.爱因斯坦与普林斯顿
　　二.弗兰克与遇罗克
　　三.中国人到美国去更能自我实现吗？
　第十九章 融化浮躁
　　一.忘记了“累”，就是在“自我实现”
　　二.融化浮躁
　　三.浮躁是一种社会病
　第二十章 再论“东方自我实现人格”
　　一.马斯洛的遗憾
　　二.和尚能自我实现吗？
　　三.东方自我实现人格的 第一层含义
　　四.东方自我实现人格的 第二层含义
　　五.“有帮助的顺其自然”
　　六.自我实现与大健康
　第二十一章 开放性与最佳状态
　　一.自我实现与开放性
　　二.充分发挥作用的人与开放性
　　三.开放性——青春常在的奥秘
　　四.开放的社会和开放的人
　第二十二章 幽默与自我实现
　　一.幽默是健康的维生素
　　二.幽默与平常心
　　三.“自嘲”是个好东西
　　四.幽默与滑稽
　第二十三章 理想主义的失落与回归
　　一.从王朔看顾城
　　二.王朔与“消费人生”
　　三.理想主义的失落与回归
第四部分 自我实现，高峰体验以及死亡
　第二十四章 高峰体验与最佳状态
　　一.什么是高峰体验？
　　二.关于高峰体验的体会
　　三.如何才能够产生高峰体验？
　　四.高原体验
　第二十五章 重探三毛自杀之秘
　　一.从三毛之死谈起
　　二.三毛的流浪精神
　　三.打掉重来！
　　四.三毛是一种类型
　　五.不要把三毛偶像化
　第二十六章 自我实现与死亡
　　一.尚能为什么会自杀？
　　二.路遥之死
　　三.茨威格之死
　　四.既不怕死，又热爱生命
　　五.警惕“ 第三种死亡”状态
　　六.通过高峰体验超越死亡
第五部分 如何活出最佳状态？
　第二十七章 如何活出最佳状态？
　　一.你的状态如何？
　　二.人生最美妙的感觉
　　三.我的状态
　　四.面对挫折的新态度
　　五.什么是“心灵成长工作坊”？

第一部分 究竟什么是自我实现？
　　第一章 自我实现概念探源
　　一、“自我实现”概念探源
　　“自我实现”（Self-actualization）是在当代社会中，影响最广泛最有生命力的心理学概念之一。经已经从学术用语变成了日常用语。进入21世纪以后，人们将继续谈论它。它与弗洛伊德的“性本能”、“防御机制”等概念一样，会在相当长的时间内影响人类的精神生活、文化生活。
　　马斯洛曾充满信心地说：“在地平线上出现了关于人的疾病和健康的新概念，出现了一种新的心理学。”这种心理学就是人本心理学。人本心里学是继第一思潮弗洛伊德心理学、第二思潮行为主义心理学之后的心理学第三思潮。
　　“自我实现”可以说是人本心理学的一个非常重要的概念，甚至是核心概念。
　　但是，“自我实现”并不是只有马斯洛才使用的概念。在具有人本主义倾向的心理学家之中，罗杰斯、荣格等也使用这个概念。但是，对这一概念论述最多、最详细的还要数马期洛。尽管他们论述自我实现的角度有差异，但是，都共同看重自我实现对于健康人格的意义。
　　人是什么？人与其他的生物有什么关系？人在宇宙中的地位如何？这些都是有关人类自己形象的问题。人类关于自己的形象，一直在发生变化。迄今为止，已经经历了三次重大打击：当哥白尼提出太阳中心学说的时候，当达尔文提出人是由猴子进化而来的时候，当弗洛伊德提出性本能学说的时候，人类关于自己的形象都遭到了重创。……