停止痛苦的节食，停止残忍的整形和抽脂，马上向糟糕的身体发起反击吧！
每天仅花5分钟，浮肿不见了，赘肉消失了，体态变优雅了，曲线也更加迷人了，……
让我们一起来见证田中宥久子的变美奇迹吧！
田中宥久子，生于日本福冈，受到开办美容学校的祖母的影响，自幼就接受了美容化妆的基础教育。
作为美容大师，30多年来，田中宥久子一直在以电影为主的影视圈中从事化妆造型工作。
2003年9月，Kanebo公司的化妆品品牌SUQQU全新上市后，作为创始者的她开始自立门户，并于2007年创立了自己的化妆品品牌Y-METHOD。
田中宥久子独具一格的美容理论，作为一种打破常规的新理论，给美容界带来了持久的冲击。
她在日本曾多次荣获与美容相关的各类奖项，著有《美的法则》、《田中宥久子的塑颜按摩法— —让你找回前10年的青春容颜》、《田中宥久子的美体按摩法——美丽肌肤的诞生》等多部畅销书。
前言
第一章 人活一张皮
那可是3公斤呢，一晚上就能减掉吗？
体寒是人体的劲敌
骨骼扭曲是身体的“大事件”
苗条身姿源自骨骼
越是放松的时候越要多加注意
塑造身体的侧面
美丽肌肤的诞生
没有立竿见影的效果，女人们就不会行动
第二章 亲自揭开美体按摩法的真面目
美体按摩法的心得体会
短评一 王尉青
第三章 每天坚持 永葆青春
看看放大镜吧
试着用两颊笑，整张脸做发怒的表情
面部“街道”
肌肤护理也会出现加减法？
洗发水的作用
为什么不用刷子梳头呢？
牙齿也是面部形象大使之一
短评二 藤牧秀健
第四章 没有赘肉的人生
变漂亮，变自由
一切都蕴藏在“循环”中
身体的自我管理
不让压力陪我过夜
洗澡其实是一场战斗！
睡衣，当然选真丝的
谎言是一种罪
后记
附录
美体按摩法一
美体按摩法二
我们的身体，其实远比我们想象的要虚肿。
有些人成天琢磨着“我太胖了，肉太多了”，其实不然，此胖非肉，而是水肿。解释一下，也就是说因为身体内部的循环不能顺利进行，导致多余的水分和老化废弃物滞留体内。
如果能将身体里多余的水分和老化废弃物排出体外，一个晚上减掉3公斤，绝不是白日做梦。因为那3公斤，并不是敦实的肥肉，而是水肿的重量。
拳击运动员和赛马比赛中的骑手在拳击比赛和竞速赛马前，都能够迅速地减肥成功。只要我们考虑到身体的一大半其实是水分组成的，迅速减肥就变得十分可行。因为不管是谁，即使不是运动员，其体内都储存着大量的水分。
促进身体的新陈代谢，体内那些不必要的水分和老化废弃物就会被悄悄地排出体外。这样一来，体重就不会因为浮肿而增加，腿也不会变粗了，可以时时刻刻保持匀称的体态。
因此，一定要认识到浮肿的真实危害。
装 帧：平装
页 数：100
印 次：1
开 本：大32开
正文语种：中文
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