10天培养一个更专注的孩子

除了教你如何提高孩子的专注力，这里还有：

22个方法，让孩子对你敞开心扉；

28种方式，让你能够平静地和孩子说话；

36个策略，让孩子课堂上更用心；

24条建议，让家庭作业不再成为和孩子的噩梦；

       22项指导，让孩子的友谊更健康持久！

《10天培养一个更专注的孩子》是伯恩斯坦博士提出一项“10天计划”。本书每一章讨论其中一天的改进方法，即培养提高孩子的专注力需要注意的某一方面，并在章节中给出大量解决方法和实施建议，并附有注意事项。

《10天培养一个更专注的孩子》通过对孩子日常表现的分析以及实用的建议，帮助家长：了解孩子内心的真实想法，在孩子面前时刻保持冷静，改善孩子在校的专注表现，有效应对家庭作业难题，让孩子交到更多的朋友，最重要的是——提升孩子的专注力和自信力！

提高孩子的专注力，需要孩子和家长的共同努力，尤其需要家长的正确反馈、引导和激励。本书作者强调家长在面对孩子的问题时，应谨记保持冷静、坚持努力、摒弃自己的控制欲，并注意鼓励孩子的积极行为，通过不懈的努力，提高孩子的专注能力。

      杰弗里伯恩斯坦博士，认证心理学家，关系治疗专家和教育问题专家，在25年的心理辅导工作中，为孩子、幼儿、夫妻和家庭提供咨询服务。伯恩斯坦博士组织的讨论和演讲主题包括儿童与青少年发展、自我实现、多动症、学习障碍、纪律、家长监护问题等，曾帮助1000多个家庭重回温暖平和的生活。常作为嘉宾出现在电视媒体中，除本书外，还著有《为什么你不懂我的想法？》《关心你所爱的孩子》等。

前　言 “10 天计划”能够让孩子更专注 

第一天 正确认识孩子的专注力问题

第二天 了解你的孩子在想什么

第三天 不要再要求孩子“集中注意力”了

第四天 如何提高孩子在学校的专注力

第五天 共同面对作业问题

第六天 处理好伙伴关系

第七天 鼓励积极行为

第八天 解决与专注能力共存的问题

第九天 科学和经验能提供的其他方法

       第十天 优秀的专注力需要持久培养

你的孩子能够更加专注

一般情况下，分心的孩子都不喜欢接受他人的帮助。他们会假装自己知道答案，即便他们给出的答案一点儿都说不通。他们常常通过说谎来掩盖自己的困惑或恐惧。有时候，家长和孩子们都觉得无法摆脱这种困境，永远都无法变得专注。但我可以在这里告诉你，确实有办法解决这个问题。我在心理学领域探索了20余年，在这20多年里，我无数次看到人们的泪水、愤怒、失望以及绝望。我还亲眼见证了许多无法专注的孩子们——包括那些患有儿童多动症以及其他症状的孩子们——攻克难关，重新振作起来。我十分相信，本书中的突破性十天训练法能够帮助你大幅度改善孩子的分心问题，提高孩子的社会技能，培养孩子的自尊心。此外，你的孩子还会重拾信心，轻松自如地面对来自学校、家庭以及同龄人的挑战。同许许多多与我一同工作过的家长和孩子们一样，你也会获益良多。

你可能以为，随着年龄的增长，孩子可能自然而然地摆脱这个障碍性问题。或许它会随着年龄的增长有所减弱，但我可以告诉你，一旦这个问题出现了，并已经达到了一定程度，通常情况下它是不会自动消失的。必须通过正确的干预方法，才能让这些孩子们很好地适应校园生活、家庭生活、社区生活，并能和小伙伴们愉快地玩耍。

本书有循序渐进的方法，帮助你在解决孩子分心问题的同时，还能改善你与孩子之间的关系。该方法针对4 ~18岁的儿童量身打造。书中大部分例子都来自我的心理实践实例。

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先关注正确的地方

家长有时会习惯关注错误的回答。家长文斯向我坦言，他在改变了态度以后，和8岁女儿之间的互动更加有效了。文斯一开始，总是感到非常的沮丧，因为在检查女儿作业的时候，他总是发现很多的拼写错误， 这让他非常的懊恼，而女儿又非常生气。但有一次文斯突然明白了，开始逐渐突出女儿的那些拼写正确的“小亮点”，而不是去一味地指出她的错误。这样，父女两个人的耐心都增加了。另一位家长蒂娜在帮助儿子完成数学题的时候，也有同样的感悟。

下一次，当孩子把作业拿给你看的时候，先去看他哪些地方做对了。对于那些错误的答案，可以尝试着跟孩子说，“我觉得你再看看，肯定会有不一样的答案。”文斯和蒂娜两位家长都发现，培养孩子的一种积极的心态，关注作业当中的一些小亮点，多鼓舞孩子，将会帮助孩子解答更难的问题，迎接更多的挑战，这种方法是行之有效的，很容易减少孩子的消极表现。

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如果孩子精力不容易集中，那么家长身上的担子就会很重。首先，要在孩子面前保持冷静、不发脾气；其次，要尽力保持（或建立）家庭生活的和谐；同时，还要帮助孩子解决学校的一些问题，完成家庭作业。

在此基础上，如果再要求各位家长指导孩子的社交生活，并制定出相关策略，也许你的第一反应是想把这本书扔进壁炉里。但是在那样做之前，我们应该考虑到：除非你的孩子用新的方式与人交往并表达自己， 不然他们将永远陷于受同龄人排挤的恶性循环之中。本章介绍的一些理念和策略将会极大地帮助孩子们提升自己的社交能力。

在整个十天训练法中，特别是在“第二天”的章节中我曾强调过， 理解分心的孩子是非常重要的。真正了解孩子对于孩子自尊心的建立是非常有帮助的。当你帮助孩子解决与同龄人交往问题的时候，一定要让你的孩子对自己有信心，这至关重要。如果孩子喜欢自己，那么与他人交往时，就会更有安全感，就不会以哗众取宠的方式来引得他人注意。