别把自己逼疯了

本书分为三篇，讲述如何入下心灵的包袱、人生加减法、及如何健康快乐的活着。
本书分为三篇，讲述如何入下心灵的包袱、人生加减法、及如何健康快乐的活着。

周云芳 山东文登人。现任教于北京某高校。出版《别为小事烦恼》、《是与非得与失》、《给心灵放个假》等专著13部，参编《中华名句词典》等著作6部。

前言 给自己降压减负松绑
上篇挣脱名缰利锁（累）
一、简化生活
二、不要为虚名而活
三、利字头上一把刀
四、成功之累
五、荣辱毁誉不必萦心
六、放弃是一种智慧
七、名利场上该放手时就放手
八、没有什么值得炫耀的
九、知足常乐
十、平淡是真
十一、对“工作狂”的忠告：事业不是人生的全部
十二、虚荣是条漂亮的锁链
十三、享受过程
十四、有钱人的苦恼
十五、穷人的乐趣
十六、寻找人生的临界点
十七、工作节奏的加速与减速
十八、分段实现大目标与成功的可持续发展
十九、对频繁跳槽说不
二十、幸福就是拥有现在
二十一、活着就是幸福
二十二、学会忙里偷闲
二十三、消除紧张

中篇放下心灵的包袱（怕）
一、笑对人生
二、不可常带三分忧
三、祸不单行与情绪污染
四、创造快乐心境
五、该低头时就低头
六、认赔出场
七、牢骚太盛防肠断
八、打气筒与出气筒
九、少生闲气
十、失败了就再爬起来
十一、挫折是成功的基石
十二、走出失恋的阴影
十三、人人都有一本难念的经
十四、生气不如争气
十五、参透祸福
十六、不必太在意一时的得失
十七、达观处世，随遇而安
十八、解开自己的心锁
十九、扔掉自卑
二十、可怕的滚雪球思维
二十一、不要拿自己的错误惩罚自己
二十二、一时的赌气可能遗憾终生
二十三、书生意气四处碰壁

下篇人生加减法（烦）
一、不要自寻烦恼
二、不要被流行牵着鼻子走
三、活出真我的风采
四、擦亮自己心中的明镜
五、学会宽容
六、待人大度豁达
七、退一步海阔天空
八、人生难得是糊涂
九、报复是把双刃剑
十、坐井观天与天上观井
十一、嫉妒是自取其辱
十二、不要抱怨自己的职业
十三、不要抱怨自己的家庭出身
十四、给爱留一个适度的空间
十五、恐婚一族的苦乐
十六、望子成龙者戒
十七、男人的心病
十八、美女的烦心事：漂亮的代价
结束语

六、放弃是一种智慧
人生就是一盘棋，要学会取舍，懂得丢卒保车，懂得舍不得羊套不住狼。人生也如树，冬天到了，大树平平淡淡从从容容地舍弃了每一片树叶，那些一度繁华如霓裳的树叶相继落去。只有这样，霜雪降临时，大树才不至于被大雪压垮。人要生存，就必须学会舍弃。有时候，如果我们只抓住自己的东西不放，会很难再接受别人的东西。但在现代社会里，人却变得越来越贪婪，有些人什么都不愿放弃，而且得陇望蜀，不知厌足，结果却鸡飞蛋打，落了个竹篮打水一场空的结局。人有所失才会有所得，或者说人要有所得，就必须有所失。得到的不一定值得庆幸，失去的也并不定就是坏事。
大学教授向日本明治时代著名禅师南隐问禅。南隐以礼相待，却不说禅，他将茶水注入这位来客的杯子，杯子已满，还在继续注入。教授眼睁睁地望着茶水不停地溢出杯外，终于不能沉默了，大声说道：“水已经溢出来了，不能再倒了。”
“你就像这杯子，”南隐答道，“里面装满了你自己的看法，你不先把自己的杯子倒空，让我如何对你说呢？”
这个故事形象说明，对于人来说，放弃不是失败，而是一种智慧，一种通达洒脱。有所不为才能有所为，该做的一定要做好，不该做的坚决不做，对于该失去的东西要抱有忍痛割爱，毫不吝啬的从容态度。就像你的衣柜放满了衣服，必须清理和调整，以便腾出空间给你新买的衣服一样。一位国际知名的演说家菲立普女士曾经请造型顾问帕朗提帮她做造型设计。
帕朗提做的第一件工作，就是帮她清除衣柜，整理衣服。菲立普女士说：“整理出来的衣服总共分成三堆：一堆送给别人；一堆回收；剩下的一小堆才是留给自己的。有许多我最喜欢的衣物都在送给别人的那一堆里，我央求帕朗提让我留下一件心爱的毛衣与一条裙子，但她摇摇头说道：‘不行，这些也许是你最喜爱的衣物，但它们却不适合你现在的身份与你的形象。’由于她丝毫不肯让步，我只得眼睁睁地看着自己大半衣物被逐出家门。我必须学着舍弃那些已不再适合我的东西。