与孩子架起心灵之桥

孩子的学习成绩与孩子心理健康情况关系很大，因此，爸爸、妈妈在关心孩子成长过程中，更要关注孩子心灵的健康，细心呵护。 首要要从沟通开始，走进孩子的心灵。上小学前，孩子的心理需求相对要小一些，孩子逐渐长大之后，烦恼会多起来，心理需求也就多了起来，他们渴望得到家长的肯定，希望知识怎么处理人际关际、怎样排除烦恼等。因此，爸爸、妈妈要多与孩子沟通，了解孩子，做孩子的朋友。 要给足孩子心灵成长所需要的营养。这些营养是：亲情、自由、宽容、梦想、肯定、自信。 比陆地更大的是海洋，比海洋更大的是天空，比天空更大的是心灵。未来的国际竞争不但是知识和创新的竞争，也必将是“心灵”的竞争。为了孩子能够健康成长，为了孩子能够有一个美好的未来，让我们与孩子架起心灵之桥，做孩子的朋友。

第一章 孩子有心理障碍要及时注射心理疫苗
别让焦虑影响孩子的考试成绩
帮助孩子摆脱交往焦虑
如何化解孩子的逆反与敌对心理
让孩子远离抑郁的侵扰
不要让孤独侵占孩子的心灵
别让嫉妒污染孩子的心灵
第二章 走进孩子的心灵必须从沟通开始
沟通障碍在哪里?
尊重是最好的药方
沟通要讲究技巧
与孩子沟通要有足够的耐心
和孩子保持平等的地位
多接触沟通更顺畅
第三章 积极的肯定——孩子心灵的蛋白质
让孩子在被肯定的环境中成长
收起你愤怒的食指
勿用笨蛋、废物之类的词
拨亮孩子心中那盏灯
学会赞美孩子
第四章 适度自由——孩子心灵之水
自由是心灵健康的基础
把安排时间的自由还给孩子
把学习的自由还给孩子
把兴趣爱好的自由还给孩子
把支配零花钱的自由还给孩子
第五章 亲情真情——孩子心灵的维生素
让孩子怀有一颗孝敬之心
帮助孩子处好与老师的关系
帮助孩子处好朋友之情
我们应该怎样爱孩子
有爱就有真情在
第六章 宽容包容——孩子心灵的氧气
宽容孩子的错误
从理解人手
不要一味否定批评孩子不同于自己的意见
包容孩子的个性
对孩子不要苛求完美
第七章 梦想——孩子心灵的微量元素
不要打击孩子的梦想
给孩子的梦想插上翅膀
学会给孩子以梦想
不可折断孩子梦想的翅膀
让孩子实现自己的梦想
第八章 自信——孩子心灵的阳光
让孩子做一件自己认准又有意义的事
让孩子做一件担心自己做不好的事
让孩子做一件自己从未做过的事
让孩子做一件大多数人不易做到的事
让孩子问几个不敢问的问题
第九章 好爸好妈——孩子心灵的渴望
从自身找问题的妈妈
为孩子撑起一片蓝天的妈妈
为孩子创设更大的发展空间的爸爸
让女儿的早恋软着陆的妈妈
以平等身份对待孩子的妈妈
后记

书摘
　　考试也一样，如果心态平和，即使平时成绩并不是很优秀，考场上也能获得比较满意的成绩。如果考场上出现严重的焦虑情绪，就会影响大脑的思维活动，进而影响考试成绩的发挥。所以我们必须想办法克服考试焦虑情绪的出现。
　　要想克服考试焦虑情绪，首先要知道考试焦虑情绪产生的原因。据问卷调查得知，孩子们焦虑的问题主要就是一些担心，担心自己考不好，担心爸爸、妈妈不满意，担心别人会超过你，担心自己复习的不充分……于是在他们走进考场时就会心事重重，紧张兮兮，心“咚咚”地跳，手心出汗，大脑混乱，无法进行正常的思考。
　　应该让孩子明白，考试的目的是什么，考试固然意味着同他人的竞争，但归根结底是为了检查自己掌握知识的情况，以便根据存在的问题加以改进。如果把注意力放在担心其他同学比自己强上，这种担忧是毫无意义的，它不仅会使自己离开当前的中心任务，把精力白白地浪费在毫无价值的猜测上，而且还会使我们丧失了应有的信心和勇气。告诉孩子们，考试时他们应该做的是：抓住重点，排除杂念，汲取其他同学成功的经验，立足于自我潜能的发挥上。
　　一些孩子在考试前担心自己考不好，总是对自己说“要是考砸了，怎样面对爸爸妈妈和老师呀!”造成孩子担心考不好的主要原因，就是爸爸妈妈对他期望过高，提出了不适当的要求，如每门课要考多少分、力争考上某某大学等，使孩子的心理负荷过重；或者错误地夸大考试与个人得失及前途的关系，过分渲染考试失败的情景等，使孩子在过大的压力下产生紧张、焦虑的情绪。作为爸爸妈妈要学会给孩子减压，给孩子打气，不能没等上战场，就让孩子想到自己会失败。
　　防止考试焦虑的一个更好的办法就是在考试前认真地复习，做到胸有成竹。心理学家认为，孩子对考试要求掌握的知识技能有较多欠缺，取得良好的考试成绩较为困难时，便会坐卧不安，焦躁万分。有些孩子可能考前挺有信心，但一到考场发现自己已有的知识不足以应付考试的要求，也难免会惊惶失措，目瞪口呆。所以，考前复习不周、没有很好地掌握基本的考试技能、缺乏考试经验的人。在考场上极易产生慌乱现象。而知识储备较好的学生，对题型、解题思路、答题要点、评分标准等问题心中有数，有一定的考试经验和技能，他们在考场上就会得心应手，处之泰然。能够分出轻重缓急，不慌不忙地回答问题，所以，督促孩子在考前认真复习，考试时就会减少一些紧张和焦虑。
　　总之，我们要想办法帮助孩子降低并克服考试焦虑情绪，不能因为考试焦虑而影响孩子考试成绩的发挥，影响孩子的学习。
　　P2-3