所有的累都是心累

　　阿鲁老和尚是当今日本影响力最大的佛学大师，是亿万信徒的心灵导师。

　　日本佛教的传统是深入世俗生活，因此更能理解和化解普通人生活中的烦恼与痛苦。

　　阿鲁老和尚开示，对待财富、感情、名利，不是不追求，而是不强求，才能不为之所累。只有修得一颗安稳自在的心，领悟得之我幸，不得我命，就能消除所有的累。不管有多忙碌，也不管遭遇什么样的困境 ，心不再累，人就会活力充沛，自在面对人生的一切。

　　翻开《所有的累都是心累》，让佛法消除你心中的累，所有的累都会随之烟消云散。

　　阿鲁老和尚（Alubomulle Sumanasara），生于1945年，斯里兰卡人，上座部佛教长老，35岁时渡海到日本弘法，是当今日本影响力第一的佛学导师，也是当今日本最畅销的“身心灵佛法”作家。
　　他以教授初期佛法，指导冥想修行为主要工作，帮助我们以喜悦平和的心态化解情绪烦恼、工作压力，以及现实生活中的各种挑战，由此吸引了为数众多的信众和追随者，共同走上心灵成长之路。

序 我该如何活着？

人究竟怎么做才能活得轻松、活得快乐，是从古至今各个宗教都在探讨的问题。本章将从这一主题出发，从佛教的角度来彻底研究一下“我究竟该如何活着”。

第一章 你为什么活得这么累？ 

总是抱着“只有我是重要的”“只有我是正确的”这样的心态存活于世，是活得累、活得痛苦的最大原因。接受自己不是最特别的那个人，我们都只是大海中一滴小小的海水，就能摆正心态，活得轻松。

第二章 所有的累都是心累 

心累了，不妨接受人生并非一直如你所愿；心累了，不妨接纳那些注定无法改变的事；心累了，不妨抛开过去，着眼于当下。

第三章 人怎么才能活得不累？ 

以慈悲之心对待世间的其他生命，以平常心对待疾病和死亡，以感恩心对待帮助自己生存的一切生命，就能达到内心的安宁、幸福和领悟。

第四章 不沉溺过去，不妄想未来

现代人为了将来的幸福而盲目奔走，甚至放弃了现有的安稳和幸福，“再多赚点钱！”“再努力一点！”我们被逼得这么累，再也感受不到任何幸福，并在不满和悔恨中挣扎。

其实，人生就只有“今天”而已。真正的成功者是“成功地度过今天”的人。要让自己的今天过得充实，不要将希望放在明天。

第五章 哪种性格的人活得最累？ 

世上没有永远顺利或永远不顺的事，也没有永远好或永远坏的事。看待事物太主观或太极端的人容易活得累。要经常以“如果有什么变化就先改变自己”的心态来生活，就能活得轻松。

第六章 烦恼从哪里来？ 

有人说，富裕的人因为财富而高兴。人因为有执著的东西所以才快乐，什么都没有也就没有快乐。

佛陀说，富裕的人因为财富而烦恼。人因为有执著的东西所以烦恼，没有执著的人，也就没有烦恼。

执著的东西越多，烦恼也越多。

第七章 幸亏有苦累，才能知幸福 

一旦明白活着只不过是不断地从一种苦转变到另一种苦，并做到与“苦”和平共处，那么忧郁、悲伤就会消失，心情就会变得平静、安宁。

第八章 心不累的活法

世人通常把快乐建立在一些附加的东西上，一定要得到什么东西，才会说“我很幸福”，这是束缚之路，不是自由之路。

佛陀说，长久的幸福是建立在舍弃上的，执著就是束缚，放下就是自由。幸福就是为人生做减法，舍弃何尝不是一种获得？

　　阿鲁老和尚开示：

　　现代人的生活方式，就是一场没有终点的马拉松。我们总是在不停奔走，连好好睡个觉的时间都没有。我们害怕休息，害怕享乐，还害怕输给其他人。这就是现代社会，这种不教人如何休息的社会思想是极其黑暗的。（摘自本书第138-139页）

　　能够一直幸福地活着，没有任何遗憾地死去的人能有多少呢？很多人都是没有感受过任何幸福，在不满和后悔中迎接死亡。佛陀给我们的教诲就是“现在马上就做能让你感觉幸福的事”。（摘自本书第137-138页）

　　贫穷的人因为贫穷很苦，所以想成为有钱人，从而拥有快乐。实则不是，有钱人同样也很累，他们的内心不安定，总是无法满足……穷人想变成有钱人，只不过是想换一种苦罢了。（摘自本书第135-136页）

　　真正的失败者是“失败地度过今天”的人……人生其实只有“今天”，所以，如果不想人生失败就不能让今天失败。成功的人，会让自己的今天活得充实，不会将希望放在明天。（摘自本书第140页）

装　　帧：平装

页　　数：240

开　　本：32开

纸　　张：胶版纸