活在当下的力量(电子书)

很多时候甚至绝大多数时候。我们没有活在当下，吃饭时我们想着接下来的事情，睡觉时想着白天的委屈，今天想着明天的安排……。我们的思维仿佛不会停止，我们永远都没有去好好感受当下的情境。于是悔恨、焦虑、恐惧和不安时刻伴随着我们，安详和宁静离我们远去。“当下的力量”让我们知道了这种种负面情绪产生的原因，并引导我们如何去实现这一看似简单实则不易的心灵修炼。

封面
前言 活在当下就是大快活
目录
第一章 珍惜现在——人所拥有的永远都只是当下
1.抓住今天，尽可能少地依赖明天
2.你可以欣赏过去、憧憬未来，但一定要活在当下
3.走出迷障，别在当下制造更多的痛苦
4.最可珍贵的是今天，最容易失掉的也是今天
5.昨天是作废的支票，明天是期票，只有今天是现金
6.汲取当下的力量，任何事物都不能存在于当下之外
7.活在当下，不要对明天抱持恐惧、对过去感到自责
8.人生就是一场正在上演的舞台剧，容不得你NG一次
9.放下过去的烦恼、舍弃未来的忧思，人生可以随时开始
10.人生最大的幸福，莫过于充分珍惜当下所拥有的
第二章 往事不追——不要让过去成为当下的负担 封面
前言 活在当下就是大快活
目录
第一章 珍惜现在——人所拥有的永远都只是当下
    1.抓住今天，尽可能少地依赖明天
    2.你可以欣赏过去、憧憬未来，但一定要活在当下
    3.走出迷障，别在当下制造更多的痛苦
    4.最可珍贵的是今天，最容易失掉的也是今天
    5.昨天是作废的支票，明天是期票，只有今天是现金
    6.汲取当下的力量，任何事物都不能存在于当下之外
    7.活在当下，不要对明天抱持恐惧、对过去感到自责
    8.人生就是一场正在上演的舞台剧，容不得你NG一次
    9.放下过去的烦恼、舍弃未来的忧思，人生可以随时开始
    10.人生最大的幸福，莫过于充分珍惜当下所拥有的
第二章 往事不追——不要让过去成为当下的负担
    1.别在自己的小巷思维中寻找扭曲的自己
    2.当回忆成了你的心病时，唯一的良药叫忘记
    3.给自己一个新的开始，前面的路上更精彩
    4.“健忘”的哲学——有所选择地进行遗忘
    5.永远都要知道：过去是无法在你的当下里生存的
    6.如果你有一个坎坷的过去，那就请你把它总结为价值
    7.放下了你的左脚，才能抬起前进的右脚
    8.不要为打翻在地的牛奶里添几滴没用的眼泪
    9.别再四处寻觅，已经拥有的就是最好的
第三章 规划未来——为明天设计一副可实现的蓝图
    1.找准自己的舞台，随时调整自己
    2.写出你一生要做的事情，把单子放在皮夹里，经常拿出来看
    3.贫穷是不需要计划的，致富才需要一个周密的计划
    4.要有雄心壮志，但更要能做好当下点滴小事
    5.把宏图大愿拆分开，分成零碎小步慢慢走
    6.如果没有可行的计划，梦想也将仅仅是梦想
    7.在目标与现实之间给自己画出前进的曲径
    8.规划人生的蓝图，让自己奋斗的脚步清晰可见
    9.控制好自己，让自己做到有计划地进步
第四章 坚守梦想——为当下凿一眼不枯竭的源泉
    1.敢于梦想，更要敢于跟着梦想走
    2.坚定的信念是成功最可靠的力量
    3.最充实的人生，莫过于不停追求梦想的人生
    4.甩掉抱怨的魔咒，跟紧梦想的翅膀
    5. 重要的是所朝的方向，不是所坐的椅子
    6.要像飞机一样永不偏离既定的航线
    7.坚持信念，给未来的成功以足够的耐心
    8.当你被梦想充溢，内心便只有光明
第五章 正视逆境——它是你强力意志的磨刀石
    1.困境和磨难是上天赐予你的一种财富
    2.人生路上难免会有风风雨雨和坎坷挫折
    3.卓越的人会在不利和艰难的遭遇里百折不挠
    4.逆境是生命的盐，虽然苦咸却不可或缺
    5.战胜以往的自己，展现生命的坚韧之美
    6.把苦难和挫折当作一次挑战极限的徒步旅行
    7.人生没有绝境，跌进谷底也只是一个新的开始
    8.正视逆镜，将磨难积累成财富
    9.逆境是通向理想彼岸的第一条捷径
第六章 阳光心态——有阴影说明你在阳光下
    1.心态决定人生，而你可以决定心态
    2.有一种失败叫悲观，有一种美景叫希望
    3.此刻的时光最珍贵，用阳光的心态享受现在
    4.不要预支来明天的烦恼在今天里消受
    5.为什么幸运的人总幸运，倒霉的人总倒霉
    6.追求完美是积极人生，苛求完美是愚蠢人生
    7.你可以为自己写一道“快乐的心理方程式”
    8.有什么样的心态，就会有什么样的生活
第七章 且歌且行——享受前进路上的如画风景
    1.从兴趣入手，找到最适合自己做的事和做事方法
    2.爬山的时候，不要忘记停下来看看身后好路边的景色
    3.始终充满活力，绝不在麻木中消遣日子
    4.拒绝与自卑“谈恋爱”，不要陪怯弱“逛大街”
    5.不要为失败找借口，积极为成功找方法
    6.远离内心的嫉妒，才能让自己更强
    7.立即行动，拖延和懒惰会腐蚀掉你内心的激情
    8.拒绝空虚，那是一剂心灵的慢性毒药
    9.行人事，听天命，不刻意，顺境逆境都会有快乐
第八章 淡泊宁静——永葆一颗宠辱不惊的平常心
    1.有一种心态叫淡泊，有一种心境叫平常
    2.我们能拥有很多，但我们什么也带不走
    3.越是刻意地追求完美，越是有无尽的痛苦
    4.烦恼的根源常常在于苦心想要得到他人的认可
    5.保持平常心是减少烦恼的最佳良药
    6.舍得是一种豁然，放弃是一种智慧
    7.退步有时更胜向前，因为那里有海阔天空
    8.凡事重要的是过程，对结果则要顺其自然
    9.太过固执于一己之念就会变成一种自我奴役
第九章 享受独行——寂寞的你可以开出别样的花
    1.独处有时就是一种独到的修行
    2.无法独处的人往往也不能合群
    3.孤独是花，更是一种绝美的心境
    4.平凡能在寂寞的奋斗中闪光
    5.在独处里郁郁寡欢还是敞开心来孤芳自赏？
    6.即使独行，也要找份真挚的友谊来滋润自己
    7.肯定当下的自己，你总有地方胜过别人
    8.勇敢尝试，踏出既有格局，迈向崭新人生
第十章 化繁为简——善于把役心的繁事简单化
    1.摆脱心理时间，创造性地使用你的大脑
    2.用减法思考，去过一种简约的生活
    3.枕着心安入眠，带着微笑醒来
    4.调整脚步，找到适合自己的生活节奏
    5.快乐往往只会在简单的生活中遍地开花
    6.安然地看待得失，尽情享受快乐的当下
    7.其实生活很简单，平平淡淡就是真
    8.回归简单的生命本质，追求快乐的生活真谛
第十一章 知足常乐——平凡的你别让不安的野心累趴了
    1.有一种快乐的名字叫“知足”
    2.人生的八分哲学，适可而止的智慧
    3.放下完美主义，不要太过苛求自己
    4.卸下生命中那些不能承受之重
    5.欲壑难填，修剪一下你的欲望清单
    6.刻意的追求往往换来失意的惆怅
    7.生活不能装得太满，多给自己留些空间
    8.生活是本，财富是末，不要让财富成为负担
第十二章 宽容感恩——有一颗什么样的心，就有一个什么样的世界
    1.美好的世界只存在于感恩的眼睛里
    2.感激现在所拥有的，并用心去珍惜它
    3.对人常怀感恩之心，对事常有宽大心胸
    4.执着于强硬和固执是无法做到互相理解的
    5.与其抱怨自己和他人，不如把抱怨转化成感恩
    6.转过愤怒的拐角，就是宽容和快乐的大道
    7.放下你的重重疑心，大胆地去相信别人
    8.自己福地要自己造就，善待了别人就是善待自己