非药物疗法(营养治病新法)/健康新概念丛书

健康新概念丛书。 任何人都能掌握的健康法：喝胡萝卜苹果汁、姜红茶；坚持每天用热水洗脚，创造条件洗半身浴；……注意保持体温，排除体内毒素；使身体成为不需药物的健康之躯！

1948年出生。毕业于长崎大学医学部。在大学期间攻读血液内科，之后又在同一大学的医学研究所攻读博士课程，从事运动医学和营养学的研究，主要研究白细胞的功能和作用。曾在瑞士医院，莫斯科断食医院学习自然疗法。现在在东京开设“石原病院”除通过中药和食物疗法进行独特的治疗外，还伊豆开展断食指导和食物疗法，引起了广泛注意。他认为万病这源是“身体受寒”和“血涂污染”。许多患者到石原病院 就医治疗，使用自行研制的设备为疑难病病人提供治疗，取得良好效果。著有《什么病都可以从治冷入手》，《使血液通畅的健康法》等。

第一章吃药治不了病
1．人们应从“药物崇拜”中解脱出来
2．应预先了解药的副作用
3．治病的不是药，而是自己
第二章导致疾病的两大根源
1．万病之源是血液污染
2．疾病的两大症状——发热和食欲不振意味着什么
第三章错误的“健康常识”
1．早餐是一日之本吗?
2．每天必须吃30种食品吗?
3．牛奶是含钙充足的完美食品吗?
4．好出汗的人是因为怕热吗?
5．盐是高血压之源，应尽可能不吃吗?
6．生活中不接触细菌好吗?
7．发烧时吃解热药、疼痛时吃镇痛药就行了吗?
8．植物神经功能失调(心悸、心动过速)和更年期 障碍服用安定和神经调节药物有效吗?
9．治高血压用降压药好吗?
10．阿斯匹林有预防血栓的作用吗?
11．咳嗽一定要服用镇咳药吗?
12．高血脂症和高血糖(糖尿病)是因为吃高脂肪和高热量食品造成的吗?
13．忧郁症、精神病与“寒症”无关吗?
14．治疗膀胱炎喝水是最重要的吗?
15．治哮喘病喝水是最重要的吗?
16．便秘是由于水分不足，多吃生鲜蔬菜、多喝奶、多喝水有效吗?
17．水不含热量，用做减肥食品是最佳的吗?
18．不管好坏什么都吃是健康的秘诀吗?
19．肝病患者都要吃高蛋白食品吗?
20．r—GTP值升高是酒精引起的吗?
21．不孕症的真正的原因
第四章 肿瘤不能切除
1．若不想患癌症，须长度改变饮食习惯
2．运动不中是癌症的元凶
3．精神状态非常重要
第五章 一些常见的病的非药物方法
1．痛风
2．皮肤病
3．感昌
……

书摘
好出汗的人是因为怕热吗?
一吃饭就出汗或动一下就出汗的人，虽然可以认为他“怕热”，但中医认为，好出汗的人就是体力不强的人(虚症)。
经过充分的运动或劳动，当身体产热增加时出汗，是人体通过身体表面解热、使身体冷却的表现，是健康状态的人正常的排汗。
但是，稍动一下就立即出汗是体内水分过多、患水毒病的特异性表现。也就是说，体内存有多余的水分，使身体发冷，由于是发生疼痛和过敏等各种疾病的原因，要没法将其排出体外。所以，可以说这时出汗是使身体归于正常的反应。因此，如前面说明的那样，发冷时发生的拉肚子、打喷嚏、流鼻涕也同样足水分排泄的现象。
好不容易将体内多余的水分排出，温暖了身体，想使身体变好，但许多人还认为“汗水使水分流失，必须人量补充水分”，丁足，又大口大口地喝起水来。这样，等丁抑制了自身具有的自然治愈力。
因此，特别好出汗的人，即便发法也不渴的人，没必要补充水分；如果想饮水，可喝姜红茶、海藻茶等，以温暖身体(也暖肾脏)，同时还有促进利尿的作用。
盐是高血压之源，应尽可能不吃吗?
日本人几乎所有人都认为“吃盐会使血压升高，对身体不好”，可见，指导少吃盐的工作做得是够彻底的了。理由是吃盐多的东北地区患脑出血和胃癌的人多。
日本东北地区的人之所以吃盐多，主要是因为至今暖气设备还不发达，而盐有暖身的作用。当时，为了度过冬季的严寒无论如何盐也是必须的。
日本东北地区的人患高血压、脑溢血、胃癌的比例确实较高，但是，和其他地区相比，平均寿命只短1～2年，而并不是5年、10年。
其实，东北地区的人生病并不是因为吃盐，与长寿地区的鹿儿岛、冲绳相比，只是由于气温低，冬季运动量减少造成的。
某些地区的传统饮食习惯，是居住在这个地区的人们几百年生活经验积累的结果，是多年形成的习惯，其他地区的人不该随意议论甚至责难。现在全国各地认为“盐不好”的思想已得到普及，日本人的体温也在下降。
如前所述，几乎所有疾病都是由“受凉”引起的，癌症也不例外。目前在日本人的死因中癌症占绝对第一位，这种情况一定与体温下降有关。
假设盐对身体有害，盐是由Na和CI化合而成Na(：I(食盐)。的确，Na将水引入血液中，从而增加了循环血液量，成为形成高血压的一个原因。
但是，用海水制成的天然盐，除了含Na和cI以外，还含Mg(镁)、K(钾)、ca(钙)、Zn(锌)、I(碘)、cn(铜)、co(钴)等近：100种矿物质，可以说是超级健康食品。
“海”的原意是“孕育、生产”。30亿年前诞生的生命仅在海中就生活了20亿年以上。因此，天然盐以及海藻、鱼、甲壳类等海产物对生命和健康来说是非常宝贵的食物。在此之前一直认为对身体有害的盐，人们现在的看法发生了很大转变。
在第七届国际盐研讨会上有人发表了“没有发现盐的摄取量增加与血压上升的相关关系”、“根据美国的调查，盐的摄取量越多，血压越下降”等研究报告，得出了“盐使血压上升与人的盐耐受性有关”的经验。若食盐耐受性高，尽管摄取同量的盐，血压也要上升。“在白人和黑人中，黑人的盐耐受性是白人的一半。…‘假如摄取等量的盐，黑人易患高血压”。这与中医阴阳理论所说的“色黑、体温高和阳性体质的人，如果吃盐过多易得高血压和中风病；而色白、体凉、阴性体质的人，应该多吃些盐”的观点是一致的。
过去，在高温煤坑里用尖镐挖煤的工人，由于太热，出很多汗，使身体中的盐分大量丧失而引起痉挛及死亡的情况很多。
认为盐有害的人，平日应通过劳动、运动、洗澡和洗桑拿浴等发汗，以排出身体中的盐分。
此外，在蔬菜、水果中含的钾有使Na随尿一起排出身体的作用。因此，平日可多吃些蔬菜、水果，以及本书反复介绍的用胡萝卜和苹果制作的果汁，这样就不必担心盐分的不利影响了。生活中不接触细菌好吗?
细菌是肺炎、膀胱炎、胆囊炎、扁桃腺炎、皮肤炎(化脓)、食物中毒等疾病的致病原因，所以一定要把消毒、清洁作为重点。现在已经开发出很多消毒灭菌用品，而且正在推广普及。
前面已经介绍过，细菌本来是负责将地球上的废物、死物、剩余物分解，使其返回土地中而存在的东西，在地球上和生物体内发挥着清洁工的作用。
因此，细菌在下水道、垃圾箱、肥料槽等脏污的地方成群存在着，在清水和天蓝色的海洋中几乎没有。细菌侵入体内，引起肺炎、胆囊炎、膀胱炎，证明体内和血液已被污染。细菌是为清扫体内和血液中的脏物而特意出现的。
人和细菌有相互帮助依赖的情况。人的肠中栖息着百种以上100兆个细菌。健康人大便中干燥部分其重量的1／3以上是细菌。
特别是双歧杆菌和乳酸菌等“有益菌”，可在肠中合成维生素A、多种维生素B、维生素E等营养物质，可消除致癌物质，对维护人的健康发挥着重要作用。
平日，这些肠道中的细菌和口腔、支气管中附着的细菌对真菌(霉菌)起着抑制作用，如果长期服用抗生素，就会破坏肠道中细菌的平衡，使其他“有害菌”增殖，这就会造成腹泻、便秘、腹痛，或造成真菌性肺炎等抗生素无效的感染症。
总之，在人的体内、体外都栖息着很多细菌，这些细菌互相影响着，与人的健康有微妙的关系。
青霉素是1928年发现的，是以在培养液中发现了有抗菌作用的物质为开端的。也就是说，某种细菌的繁殖是要受到其他细菌抑制的。
最近有学者指出，正在不断增加的变态反应性疾病等过敏性疾病和由于有机肥料被化学肥料所替代，使吃蔬菜引起的寄生虫疾病消失了。但是，当体内产生的免疫球蛋白不足时，寄生虫感染就会转化为过敏现象。
总之，人与人、人与动物和细菌之间等存在着看不见的相互影响和相互依存的关系。
如果片面地只把细菌当成坏东西，过分地追求清洁，可能会适得其反——疾病就会向你走来。
……