不生病的智慧2（中医学博士栾加芹教您做一家老小的健康守护神）

您不是医生，不知道用什么药物来修复身体，但您比医院更清楚自己的体质和生活方式，所以是最有可能用食物和经络来防治自己疾病的良医，而带病延年，带病长寿就是我们为自己作出的唯一和最好的抉择。 　　很多疑难杂症的根子竟然就是吃主食太少，所以，吃好主食，疾病就会不治而愈。 　　疾病不是灾难，长生不是梦想，欲求好命一生，只要精、气、神安。 　　体衰运不济，命旺身先康，气足不怕病，此生乐无央。

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序 言 我们每个人都有不生病的权利
第一章 观念决定健康
1. 脾胃一失常，生命就失灵
2. 众多疑难杂症的病根就在于您少吃饭、多吃菜
3. 吃什么样的素才不衰老
4. 对别人有用的，对你就可能有害
5. 戒掉某种食物就能把病治好
6. 沧海变桑田，食物成良药
7. 补养自己的身体，这难道不是一件天大的工作吗
8. 生命并不是全在运动
第二章 什么样的细节才能真正决定健康
1. 在春天，神仙也喜欢吃白菊花
2. 喝白菊，闻人参：春天是多么美妙的养生季节
3. 大寒之物，总是少沾为妙
4. 荔枝入口，甜香入睡不用愁
5. 要想身体壮，熬粥与煲汤
6. 胃胀、胃疼怎么办，找公孙穴和补中益气丸
7. 感冒后发冷吗，小柴胡冲剂好使
8. 姜葱米汤一喝，感冒（非流感）不用吃药
9. 受寒后鼻子不通，用雪莲花在太阳穴上一贴就好
10. 对付吹空调引起的咽喉痛、尿频等莫名毛病，用这些奇妙
小方马上就能缓解
11. 吃莴苣，按支沟，治便秘已足够
12. 用了抗生素，一定要喝鲫鱼汤才补得回来
13. 虫草是亿万烟民的大救星
14. 一扭伤，就拔罐
15. 停牛奶或服蚕砂，荨麻疹就没啦
16. 银杏叶提取物与白果同吃等于白吃
17. 吃烧烤，不饮绿茶就会热毒上身
第三章 修复后天之本，迅速消除亚健康
1. 十全大补汤，慢性疲劳尽扫光
2. 腹泻老不停，气血一补就行
3. 拉肚子不用怕，有三穴两小药来保
4. 暴饮暴食不舒服，就找极泉来了结
5. 谁不愿一生耳聪目明
6. 总是感到饿，这毛病不难治
7. 胃老泛酸，太渊穴说了算
8. 晕车后，膈俞可解愁
9. 献给全中国老师和讲话过多之人的补气灵药妙穴
10. 肌肉酸痛，太白穴来救
11. 劳累过度，用黄芪、党参就可以修复如初
12. 颈椎病有何难，鸡汤、主食立可缓
13. 比医生更体贴——献给都市白领们的后溪穴
第四章 巩固先天之本，带病延年长生
1. 骨质增生膏——献给年迈父母的爱心
2. 脾胃养好，很多疑难杂症就不治而逃
3. 人体自有降压药——三阴交、悬钟穴
4. 有桑葚子和左行间、左尺泽，治各类普通咳嗽足矣
5. 多年顽咳，于今有方可解
6. 眩晕到来众无奈，膈俞单穴神威显
7. 治莫名腰痛的一大真法是敲打右少海穴
8. 膝盖老爱痛，用穴位来通
9. 切除胆囊后的腹胀，找鲜小蓟来消吧
10. 慢性鼻炎没想象得那么难治
11. 让我父亲的悲剧永远不再发生
12. 埋头做事，珍惜现在——谈乙不必色变
13. 颈部囊肿就去找胆经这个专科医院来治
14. 万病从气生——要想不生病就应该好好孝敬肝胆两经
15. 心情抑郁、悲伤，请用松脂粉和太冲、少商穴这三味妙药吧
第五章 让孩子的病一去无踪
第六章 女性不生病的真谛
第七章 不生病，从我做起
后 记 找到疾病根源，健康活到天年
附 录 人体常用穴位使用指南

对别人有用的，对你就可能有害
人的先天体质各不相同，就比如小草，有的只能在温暖的天气里生长，有的遇到霜寒即枯萎死亡，还有的却在冰天雪地里生机勃勃。人也一样，别人的良药，对你很可能是毒品。
导致疾病的原因是如此的复杂，很多时候已经远远超出医生的经验范围。因此，如果总是把希望寄托于医生，希望医生能够帮你找到原因并加以治疗，那么你很可能要失望而归。如果找不到病根，治疗往往起效甚微或根本没有效果， 于是病人不得不四处奔波，一方面责怪医生的无能，一方面还要强忍着疾病的痛苦，继续花费金钱和精力到处求医。殊不知，真正的祸根就是人身上那么一点点小问题。
我的妹婿总是瘦瘦的，很单薄的样子，后来才知道，他有胃痛的毛病，而且隔不久就要发作一次。近两年来情况更加严重，每月药费花了不少，却根本没见什么疗效。
某日我回老家，他便上门来求治。照例，我首先问他具体的饮食习惯。他说，饮食没有问题，从小到大就是这么吃的，一家人都是这样，而家中父母均无胃痛。他口口声声说自己饮食没有什么问题，然而，与他同来的妹妹却在边上抱怨：父母常年以炒米做稀饭，我怎么要求改为大米，他们都置之不理。
他的胃脉洪大，原来根源于此！
把大米放入铁锅中炒黄，可制得炒米。炒米是中医药物，使用得当，便是一味纠偏的良药，可以治疗相当多的顽疾。然而，它并不是可以长年食用的食品，尤其是对于易理中属于坤卦的这类人。
坤为湿土，大米本来具有补脾的功效，大米之气正入坤土，但是把大米炒制后食用，恰恰是去掉了它的湿气而增加了火气，对于人的坤土而言，这绝对是一个伤害，而短期少量食用，问题不是很大，但要从小吃到大，肯定会对身体造成伤害。所以，他胃痛的病根就在于此——他是坤卦之人，最怕炒米。
妹妹反对食用炒米，然而她的婆婆、公公坚持认为，自己也吃了一辈子炒米，为什么没事，他的症状肯定与炒米没什么关系，所以，坚决不改变吃炒米的习惯。
一个锅里吃饭，别人没事，我肯定也不会生病，现在大多数人的看法恐怕都是这样，殊不知这种想法真是大错特错！
人的先天体质各不相同，就比如小草，有的只能在温暖的天气里生长，有的遇到霜寒即枯萎死亡，还有的却在冰天雪地里生机勃勃。人也一样，别人的良药，对你很可能就是毒品。
易理可以揭示人的先天体质。以土壤作比喻，他的先天体质，正如那潮湿的泥土，炒米用火烘烤制作，他食用炒米就仿佛始终不断地用小火在潮湿的泥土地上烘烤，一年、两年、三年甚至八年、十年，由于这火小，暂时都看不出伤害，但天长日久，积少成多，这种行为就使得潮湿的泥土变成了干土，泥土的性质改变了，人体的疾病随之而来，而且，这种长期积累造成的伤害，治疗起来非常困难。当然，对于我妹婿而言，治好胃痛的当务之急就是要停止吃炒米。
他的父母之所以同样食用炒米而未发病，是因为他们不属于坤卦之人。还以土壤作比喻，他父母的先天体质好比那燥土，你可以想象一下，在西北的黄土高坡上用小火慢慢地烘烤黄土，无论经历多少年，这火对于黄土必然没太大影响，而且，因为人不可避免地要喝水，容易中和燥土，所以，他们长期食用炒米不但无害，反而有益。
如果你看不懂上述比喻，也别着急，对于饮食，希望你记住下面两点：
（1）对别人有益的，对你就可能有害，甚至是导致你生病的根本原因。所以，在寻找病因的时候，要仔细考虑所有可能的因素，不能简单认为别人这样食用没生病而我也可以照常食用。
（2）有些药物的副作用要经过若干年才表现出来，同理，有些食物对人的伤害也要经过若干年才表现出来。生姜红糖水、小米山药粥、黄鳝、海虾、山楂红糖水等，这些民间流传的所谓食疗之品，如果你不知道是否适合自己，那么最好只是偶尔吃吃，别真当作所谓的补品而长期食用，尤其要注意的是，在食用的过程中倘若有不舒服的症状出现，那么这东西肯定不适合你，要立即停止服用。