高效能父母完全手册(电子书)

本书是为已经为人父母者准备的。他们体验着与孩子一起成长的快乐，同时也体验着不能被孩子接纳的痛苦。本书从理论的操作两个层面系统地介绍了提高父母效能的理念和方法，让他们懂得如何正确表达自己对孩子的爱以及怎样让孩子感受并理解这份爱。本书也是为那些即将为人父母者准备的，他们充满了好奇，充满了期待，又有着一份忐忑不安。本书让他们在轻松愉悦的氛围中学会做一个快乐的父母。

马向真，女，心理学博士，教授，博士生导师。现任东南大学应用心理研究所所长、中国社科院特邀研究员；江苏省人大党委、民革江苏省委常委，民革东南大学主委；中国社会心理学会理事、中国心理学会首批注册督导师，江苏省社会心理学会秘书长，江苏省大学生心理健康教育研。

封面
版权页
总序
目录
前言
理论篇
第一章 认清家庭
一、何谓家庭
二、家庭结构
三、三角关系
（一）夫妻关系
（二）亲子关系
第二章 儿童心理行为发展特点及问题分析
一、儿童心理行为发展规律、影响因素及各时期特点
（一）儿童心理行为发展规律 封面
版权页
总序
目录
前言
理论篇
    第一章 认清家庭
        一、何谓家庭
        二、家庭结构
        三、三角关系
            （一）夫妻关系
            （二）亲子关系
    第二章 儿童心理行为发展特点及问题分析
        一、儿童心理行为发展规律、影响因素及各时期特点
            （一）儿童心理行为发展规律
            （二）影响儿童心理行为发展的主要因素
            （三）各时期儿童心理行为发展特点及对策
        二、儿童常见心理行为问题分析与对策
            （一）饮食问题——孩子为什么不吃饭
            （二）排尿问题——孩子为什么遗尿、尿频
            （三）睡眠问题——孩子为何总是夜间惊醒或哭闹
            （四）入园问题——孩子为什么不愿意上幼儿园
            （五）语言问题——孩子为何不爱说话
            （六）行为问题——孩子为何总是挤眉弄眼或好动
            （七）学习问题——孩子为何学习困难
            （八）情绪问题——孩子的情绪怎么了
    第三章 依恋与儿童早期教育
        一、依恋理论的背景
        二、无处不在的依恋
        三、依恋的影响
        四、问题在于孩子们吗
    第四章 P.E.T效能理论
        一、P.E.T.的诞生与发展
            （一）P.E.T.的由来
            （二）P.E.T.的发展历程
        二、P.E.T.的目标
            （一）首要目标是改变家庭教育的理念
            （二）掌握原则与技巧同样重要
            （三）最终的目标是做有效能的父母
        三、P.E.T.的内容——两原则与三大技巧
            （一）关键的两原则
            （二）三大基本技巧
操作篇
    第五章 我是父母还是谁
        一、角色的功能和平衡——我的角色不仅仅是父母
        二、父母角色和自我——我和孩子的关系取决于我和自己的关系
        三、自我的探索——回归原生家庭的学习
        四、和孩子共同成长——是孩子教会我们如何做一个成功的父母
    第六章 今天我生气了吗
        一、真实的父母才是称职的父母
        二、非理性的想法是父母不良情绪的来源
        三、重建信念，管理好自己的情绪
            （一）接纳自己的情绪
            （二）认清负面情绪的真面目
            （三）给予自己表达的空间
            （四）学习生理的调适
            （五）培养熟练和多样化的兴趣
            （六）认知的分析与调整
            （七）勇于面对问题，学习解决策略
            （八）反击不合理信念
    第七章 怎样帮助孩子减压
        一、青少年压力面面观
            （一）压力日益逼近青少年
            （二）青少年常见的压力源分析
        二、父母该如何减轻孩子的压力
            （一）营造轻松快乐的家庭氛围——让“爱”住我家
            （二）父母自身的压力管理——谨防情绪的“踢狗效应”
            （三）倾听就是爱——亲子关系的“优质时间”
        三、压力管理的策略和技巧
            （一）预防的策略——提升自信心与同理心
            （二）应对压力的技巧
    第八章 怎样倾听孩子说话
        一、积极倾听
            （一）何谓积极倾听
            （二）积极倾听为什么有效
            （三）积极倾听的心理功能
        二、积极倾听帮助我们更好地和孩子沟通
        三、正确地使用积极倾听
            （一）想通过积极倾听来操纵孩子
            （二）积极倾听并非是鹦鹉学舌
            （三）使用积极倾听的时机不当
        四、如何熟练地使用积极倾听
            （一）注意身体语言
            （二）重复孩子的话
            （三）用你理解的意思，改述孩子的话语
            （四）引导
            （五）摘要
    第九章 如何去说
        一、我的感受你也要明了：我-信息
            （一）何谓我－信息
            （二）我－信息的心理功能
        二、如何发出有效的我-信息
            （一）使用我-信息的时机
            （二）贬损信息给孩子带来的不利影响
            （三）促进孩子成长的我-信息
            （四）如何向幼儿发出我-信息
        三、我-信息所面临的问题
            （一）“充耳不闻”
            （二）“掉头离开”
            （三）以我-信息回应
    第十章 我的孩子长大以后做什么
        一、父母要认真思考孩子的未来
        二、生涯发展的阶段及其任务
            （一）萨帕对个体生涯发展阶段的划分
            （二）美国《国家生涯发展指导方针》对生涯发展阶段的划分
        三、生涯规划
            （一）生涯规划的基本要素
            （二）生涯规划的基本原则
        四、生涯规划行动方案
            （一）知己
            （二）知彼
            （三）生涯定位与抉择
            （四）制订行动计划
            （五）撰写生涯规划书
参考文献
后记