本书告诉我们什么：
一、健康从补血开始。补血从食疗和激活经络开始：
二、分清食物的温、热、寒、凉、平，才能补血和补好血；
三、9种可以自己动手做的补血佳品和3种择食法、4条经络护生疗法．保你和一家老小平安无忧；
四、摸第二掌骨、看舌苔和手相，这是最简单、最快捷、最可靠的自我诊断法；
五、每个人都会生病，但是要明白：大部分疾病都不是我们的敌人，因为，疾病是我们有意或无意伤害自己身体的结果，由此带来的痛苦只是我们应得的报应，所以要想不生病，只有先修心，心稳才能身平。
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精彩书摘
对待健康，有两种心态：一种是“求”健康；另一种是“保”健康。
“求”健康，就是把生命交出去，听天由命。这时，你就会盲从于别人对你的生命所做的任何处置，就会企盼着各种灵丹妙药，企盼着最发达、最先进的治病手段，最关心的就是立竿见影。其结果很可能就是被科学地治死。
“保”健康，是一个激发身体伟大潜能的过程，当我们明白了身体的各种性能、需求以及可能出现的危害健康的各种内外因素，并懂得食物、经络的属性和神奇，就能对生命进行全方位的保护、保卫，并同时做到精心照料、细心呵护，才能保障健康、确保健康。
爱得病的人大多性格比较执着，好抱怨，所以要想病好，请一定记住：病是上天赐给我们战胜执着的，应该感恩，才会获健康的福果。
如今，人的精力、财力都不足以应付“已病”，一旦有病，就像洪水泛滥的时候再去堵窟窿一样，按下葫芦起了瓢。很多人因此连累亲人，疲于奔命，这样的人生还有何乐趣可言呢？所以，聪明人知道不生病的根本在养生，笨的人有了病才去治，愚蠢的人甚至根本不以为自己有病。
锻炼要先脏腑后肢体，天气、环境不好不能运动。气血不足更不能运动。
无论年龄多少，要睡，要唱，要跳、要玩、要笑。不要饿了才吃、渴了才喝、困了才睡、累了才休息、病了才看、老了才锻炼。
人不注意补充气血，或者因不良生活习惯增加气血的消耗，就如违背了交通规则，虽不一定马上出事故〔生病〕，但危险性是肯定的。
有病了,不要胡乱求医,要相信自身的天然修复系统，动物的病都是自己治，人也能。
一旦有病，我们都想找最好的医生，用最好的药，在最短的时间内治好，事实上，最好的药在食物和人体经络上，人们需要的只是最好的建议和行动。
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