便秘症病人 生活宜忌与饮食调治

便秘症作为时下常见病和多发病，已严重影响了人们的正常生活。多年来，广大便秘患者多方探寻其缓解方法，但疗效甚微，加之对便秘症的相关知识知之甚少，虽提及便秘时每个人都能说出一两种应对措施，但在如何进行自我调护、日常保健、科学选食等方面还存在一定的误区。因此，向全社会介绍并普及便秘的起因及危害、预防与治疗和饮食起居等人们所关心的知识就变得尤为重要了。鉴于此，我们特组织专家撰写了《便秘症病人生活宜忌与饮食调治》一书。本书总结了专家对便秘症的防治经验，论述了现代医学对便秘症状的认识及治疗方法，并深入浅出地介绍了便秘症的相关知识以及日常生活宜忌与饮食调治的要点，以期帮助便秘症患者早日摆脱便秘的困扰，达到身心健康的目的。

认识便秘症
排便的生理过程
何谓便秘症
便秘症不都是大便干结
便秘症的分类
形成便秘症的原因有哪些
何谓器质性便秘症
何谓功能性便秘症
何谓习惯性便秘症
何谓顽固性便秘症
何谓急性便秘症
何谓慢性便秘症
何谓结肠性便秘症
何谓直肠性便秘症
何谓痉挛性便秘症
何谓梗阻性便秘症
何谓小儿慢传输型便秘症
哪些疾病易引发器质性便秘症
肥胖者为何易患便秘症
老年人为何易患便秘症
为何女性比男性易患便秘症
妊娠期女性为何易患便秘症
新生儿为何易患便秘症
糖尿病为何易引发便秘症
胃下垂为何会引发便秘症
脑卒中为何会引发便秘症
便秘症易引发急性阑尾炎
肛裂与便秘症的关系
子宫肌瘤易引发便秘症
便秘症与直肠癌的关系
女性围绝经期为何易引发便秘症
妇女产后易患便秘症
小儿盆底痉挛综合征易引发便秘症
小儿肛门内括约肌失弛缓症易引发便秘症
小儿肠易激综合征为何会引发便秘症
小儿假性肠梗阻为何会引发便秘症
便秘症有哪些危害
便秘症可并发哪些内科疾病
便秘症可并发哪些外科疾病
便秘症可并发哪些妇科疾病
便秘症可能危及生命
便秘症对肝硬化患者的危害
便秘症对前列腺患者的危害
便秘症对肺结核患者的危害
便秘症对糖尿病患者的危害
便秘症对儿童的危害
便秘症对女性的危害
痔疮与便秘癖的关系
便秘症易诱发食管疾病
老年人长期便秘易患痴呆症
中医如何看待便秘症
中医便秘症的分类
何谓热秘
何谓气秘
何谓冷秘
何谓虚秘
便秘症病人的生活宜忌
预防护理宜忌
预防便秘症的几种新方法
如何预防习惯性便秘症
孕妇怎样预防便秘症
产妇在产褥期如何预防便秘症
如何预防小儿便秘症
青少年如何预防便秘症
老年人如何预防便秘症
更年期综合征患者如何预防便秘症
痔疮和肛裂患者如何预防便秘症
脑卒中患者如何预防便秘症
急性心肌梗死如何预防便秘症
糖尿病患者如何预防便秘症
护理便秘症患者的注意事项
便秘症患者的家庭应急处理方法
如何帮助便秘症患者人工取大便
怎样帮助便秘症患者培养便意
对老年便秘症患者如何进行心理护理
诊疗用药宜忌
便秘症患者在什么情况下需要作检查
怎样自我诊断便秘症的类型
通过便常规检查及便隐血试验确定便秘症类型
便秘症患者宜作血常规检查
便秘症患者为何要作直肠指诊检查
便秘症患者作肠镜检查的重要性
便秘症患者作影像学检查的重要性
便秘症患者为何要作结肠运输试验
便秘症患者宜作肛管压力测定
如何配合医生诊断便秘症
便秘症伴有腹部可扪及肿块时如何鉴别诊断
便秘症伴腹痛时如何进行自我诊断
便秘症伴有全身乏力时应如何自我诊断
便秘症伴有出血症状时应如何自我诊断
便秘与腹泻交替出现时如何自我诊断
结肠癌便秘症有何症状
直肠癌便秘症有何症状
肠道子宫内膜异位症便秘症有何症状
肠易激综合征便秘症有何症状
先天性巨结肠症便秘症有何症状
用于治疗便秘症的润滑药有哪些
用于治疗便秘症的缓泻药有哪些
缓泻药应如何使用
容积泻药有哪些
肠道刺激性泻药有哪些
急慢性便秘症患者如何选择西药
便秘症患者用药应遵循哪些原则
中成药治便秘症应注意的事项
神经官能症患者便秘症如何治疗
如何治疗精神压力所引起的便秘症
孕妇服用泻药应注意哪些事项
儿童便秘症有哪些主要治疗措施
国家非处方化学药品中的缓泻药有哪些
服用泻药应注意哪些
番泻叶有哪些作用
便秘症患者如何使用番泻叶
如何选用中草药治疗便秘症
如何用中药外治便秘症
治疗便秘症宜用药浴疗法
治疗便秘症的药浴方
揉腹治疗便秘症
针灸疗法治便秘症
耳针疗法治便秘症
怎样用艾灸疗法治便秘症
磁穴疗法治便秘症
刮痧疗法治便秘症
拔罐疗法治便秘症
日常保健宜忌
便秘症者日常生活有哪些禁忌
哪些不良生活习惯易导致便秘症
哪些良好的生活习惯有助于预防便秘症
对便秘症患者有益的排便姿势
便秘症患者忌过度疲劳
便秘症患者宜养成吃早餐的习惯
长期进食柔软易消化的食物易患便秘症
“早盐”与“晚蜜”哪种方法适宜便秘症患者
便秘症患者宜采取的饮水方式
饭后马上吃水果易导致便秘症
如何应对旅行中发生的便秘症
常听音乐有益于治疗便秘症
长期服食排毒养颜的药物容易导致便秘症
便秘症患者不宜经常吃零食
吃油腻食物后不宜喝茶水
便秘症患者不宜喝浓茶
便秘症患者宜喝咖啡
便秘症患者宜经常进行足浴
运动健身宜忌
运动可以预防便秘症
适宜便秘症患者的运动方式
便秘症患者如何做腹肌运动
便秘症患者宜慢走
便秘症患者宜跑步
便秘症患者宜倒立
便秘症患者宜跳绳
预防便秘症的体操
增强腹肌治疗便秘症的保健操
习惯性便秘症患者宜做的保健体操
有助于老年便秘症患者排便的运动
适宜便秘症者的肛门运动
防治便秘症宜打太极拳
治疗便秘症宜做瑜伽
治疗便秘症宜做转腹运动
预防便秘症宜进行腹肌锻炼
对便秘症患者有益的揉腹法
慢性便秘症患者的保健按摩法
顺时针按摩保健法
点穴按摩法
快速产生便意的按摩方法
足反射区按摩法
简易通便保健功
老年性便秘症患者如何手穴保健
肥胖型便秘症患者如何进行按摩保健
便秘症伴有腹胀时如何按摩
便秘症伴有腹痛时如何按摩
高血压患者便秘时如何按摩
心理与性爱宜忌
情绪与便秘症的关系
情绪紧张为何能导致便秘症
女性工作压力大容易导致便秘症
精神压力造成便秘症的患者应注意的事项
便秘症患者怎样自我调节心理
老年便秘症患者应怎样调节心理
性欲下降是由于便秘症造成的
便秘症病人的饮食调养
饮食原则
宜吃的食物
营养食谱
药膳食谱
实用方剂

便秘症是因为粪便在大肠内停留时间过长，其所含水分被大量吸收，使大便变得难以排出。要想排便通畅，就要使肠腔内有充足的水分，因此，便秘症患者喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。可见，患有便秘症的人喝水的最好方法是喝满口水后迅速吞咽，这样能够使更多的水到达结肠，从而刺激肠蠕动，改善便秘症的症状。最好选择早晨空腹喝300毫升开水，因为经过一晚上的消化吸收，代谢废物积存在体内，早晨排出有利清理肠胃。此外，晚上睡觉之前以右下腹～右上腹一左上腹一左下腹的顺序按摩腹部30～40次，也能够缓解便秘症。
　　许多人习惯饭后马上吃水果，这样不但会影响消化功能，时间长了还会导致便秘症的发生。
　　食物进入胃以后，必须经过1～2个小时的消化过程，才能缓慢排出，如果在饭后立即吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能在胃内正常消化，因此在胃内停留时间过长，从而引起腹胀，老年人肠胃功能较弱，胃肠蠕动较慢，更易导致便秘症的发生。另外，长期坚持这种饮食习惯，还会导致消化功能紊乱。因此，即使要吃水果，也应在饭后1～2小时后再吃。