女性健康必备全书（附精美挂图1张）

《女性健康必备全书》从女性生理保健、疾病防治、生活起居、饮食调养、美容美体、健身、心理保健等方面对女性健康知识进行了翔实的解读，并且提供了许多日常实用的养生方法。女性朋友可以从本书中获得科学、行之有效的保健知识，用知识解除健康方面的疑问和烦恼，去除生理和心理上的不适，打造时尚美丽的健康新女性。

陈宝英孕产育儿研究中心，2010年，为顺应国际妇幼保健新概念的发展趋势，为更好地推动妇产科学及母婴保健方面的普及工作，陈宝英主任邀请北京、上海、广州等地的相关专家在北京成立了陈宝英孕产育儿中心。中心拥有国内顶级妇科专家、产科专家、儿科专家、早教专家。中心定期开展妇幼保健及儿童早教领域的系统性、前瞻性研究，探讨适合我国国情的妇幼保健和儿童早教的方法及推广普及措施；并为相关部门制定战略规划、政策法规等提供决策支持，同时也为社会机构提供咨询服务。

PART 1 认识自己——女性的身体状况
女性的独特身体构造
初步认识卵巢
卵巢一生变迁
卵巢早衰，女人魅力不再
聪明女性的卵巢健康备忘录
一生守护你的子宫
健康子宫呵护日志
女人要学会为子宫保暖
小心乳房发育异常
乳房自检四法
女性如何进行阴部自检
月经来的那几天
正常的月经是怎样的
月经为何总是习惯“乱”来
正常月经期的身体反应
痛经不要乱吃止痛药
经期中，你要特别注意的事
防治经前期紧张症
解读女性“月经疹”
经期腰酸不宜捶打
如何消除经期异味
月经期的乳房保护
生理期养颜，事半功倍
月经期如何进行体育锻炼
女性的性健康
认识自己的性敏感区
消灭性“恐惧”
女性各年龄段的性爱频率
女性“性福”修炼宝典
几招让你“性趣盎然”
MakeLove坚持自己的原则
女性怎样进行“性感训练”
别被性技巧“忽悠”了
妇科手术后多久才能性生活
特殊时期的性爱
如何看待女性的“自我满足”
性生活的禁忌
不同人群选择不同避孕方式
女性如何推迟性衰老

PART 2 关爱身体保健康——女性的疾病防治
女性易发疾病排行榜
走出妇科炎症的用药误区
性事中的“红色警报”
女人的难言之痒
外阴瘙痒用热水冲洗无益
私处变白给我们的警示
阴道出血为哪般
阴道用药须注意
避免尿路感染
学会观察白带
当女性遭遇子宫肌瘤
喜欢“出轨”的子宫内膜
宫颈糜烂要重视
宫颈息肉是怎么回事
女性常见阴道疾患
注意盆腔炎的“蛛丝马迹”
注意子宫颈癌的早期症状
哪些子宫疾病会引起不孕
久坐女性小心附件炎
得了附件炎怎么办
别把卵巢破裂当做阑尾炎
有多少肿瘤来自卵巢
体毛重，警惕多囊卵巢综合征
女性的隐形杀手——卵巢癌
帮女性朋友远离子宫脱垂
容易忽略的阴蒂疾病
检查乳房的最佳时期
关注乳房疼痛发出的信号
观外形知乳房疾病
警惕女性健康杀手——乳腺癌
走出乳腺癌误区
走出性病认识的误区
在公共场所如何预防性传播疾病
拆穿性病的真实谎言
女性患淋病危害大
尖锐湿疣真假鉴别术
孕妇得了尖锐湿疣怎么办
远离“世纪绝症”
月经疾病全攻略
便秘导致大问题
性高潮障碍寻因
女性用药的特点
女性“妇检”检些什么
教你一些看妇科的知识

PART 3 注重细节才健康——女性的日常生活
PART 4 吃出健康和美丽——女性的饮食调养
PART 5 提升自我，时尚美丽健康
PART 6 健康心理，活出自我

女性应改掉以下不良习惯：
1 经常用热水泡洗外阴：有的一天要洗上两三次，甚至长时间泡在盆子里。殊不知过于频繁地坐浴，会破坏会阴部皮脂腺功能，使原来富有弹性的皮肤变得又粗又厚又干燥，引起瘙痒。
2 经常用高锰酸钾（又称PP粉）洗外阴：认为这样做可起到清洁消毒作用。但长期使用高锰酸钾来洗外阴，会吸收皮肤水分，减少外阴分泌物，引起外阴瘙痒、灼热、干燥的不适感。如果不是治疗需要，还是不用PP粉溶液洗外阴为好。
3 在会阴部扑打爽身粉：爽身粉中含有一种叫硅酸镁的物质可以致癌。医学研究发现，经常用爽身粉的妇女，卵巢癌的发病率较一般妇女高3.88倍。
4 专家们发现，过多地冲洗阴道的妇女，可使患子宫颈癌的危险性增高。这是因为冲洗掉了阴道分泌物，破坏了自然防线，许多致病因子便会“乘虚而入”，为患子宫颈癌创造了条件。因此，妇女不宜过多冲洗阴道。
5 有些妇女大便时不注意卫生，随使用不干净的纸张由后向前擦拭，这样就会将大便或多或少地带到阴道口和尿道口附近。须知大便中除含食物残渣外，还含有大量的细菌和寄生虫卵，这些细菌、虫卵一旦到达尿道，就很可能引起尿路感染。
6 用水清洗外阴部时，盆、巾多人合用，甚至洗脚与洗外阴用水不分，这样容易引起足癣、湿疹，股癣、滴虫等的交叉感染。有的顺序不分前后，若是先洗肛门后洗阴部，即有可能因肛门口残留的粪便、虫卵、病毒、细菌乘机侵入阴道，尿道引起疾病。
7 有些女性穿脱内裤时不注意前后，容易引起泌尿道感染。这是因为大便后虽用手纸将粪便擦了，但还可能偶尔有少量粪便残留在肛门周围，因而靠近肛门的内裤上，也往往会沾上一些粪便，若脱下后不注意将前后穿反了，接触肛门处的内裤就会和阴道、尿道口接触，这样，内裤上含有细菌的粪便就很容易进入阴道、尿道。女性尿道短浅，仅4厘米长，在尿道内繁殖的细菌很容易上行到膀胱、输尿管和肾盂，引起尿路感染。
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