吴大真,主任医师、教授,研究生导师。
曾任中国药学会秘书长,《中国医药报》社长、总编辑。
现任北京市政协委员,中国保健协会副理事长,中国保健协会科普教育分会会长,中国保健养生协会会长,习匕京国际医药促进会副会长。
早年毕业于北京中医学院,师承中医泰斗秦伯未先生,对祖国医学有精深的造诣。著有《临床医师诊疗技巧》《中医肾脏病学》《秦伯未医学名著全书》及《名中医绝技良方》等书。
第一篇 女人的幸福与身体有关
第一章 别让月经成为女人一生的痛
月信如约,细说女人经期的4个“麻烦”
月经不是“麻烦事”,排毒护肝又延寿
月经守时,要靠女人自己“调”出来
经血点滴如更漏,量多量少有讲究
辨“痛”知证,将痛经的源头各个击破
巧用月经周期塑体美容:月经前运动减肥,月经后滋阴养颜
第二章 女人的幸福从子宮保养开始
低温、人流是大敌,养护子宫先护肝
肌瘤未必“一刀切”,预防先来暖子宫
早发现早治疗,中西医结合防治宫颈癌
白带是子宫的保护神
第三章 女人如何养护自己的乳房
乳房自我检查,每个女人的必修课
预防乳腺增生,疏理经络是前提
经前乳胀要重视,醪糟理气护乳房
孕期、哺乳期乳房最娇弱,塑形此时是关键
晚婚让你成为乳房疾病的受害人群
第二篇 “好孕”才会带来“好运”
第四章 一次好孕,幸福终身
生育也有黄金期,三十岁前先“造人”
十月怀胎,月月得养
胎教不教母,不是真胎教;胎教不养阴,当心瞎折牙
剖宫产,既伤妈妈也伤孩子
悉心保胎防小产,养血固胎是重点
安逸多难产,产前注意五条“军规”
第五章 坐月子,为产妇以后的健康买保险
为什么中国产妇要坐月子
坐好月子,让体质大飞跃
坐月子的诸多“原则”,择其善者而从之
乳汁为气血所化,是为婴儿量身设计的天然食源
排净恶露,还脏腑一个清洁环境
第六章 产后保养新主张
产后脱发,血虚精亏惹的祸
产后腰痛,肾虚血亏总关情
……
第三篇 更年斯是女人的最后一道坎
第四篇 情绪管理决定幸福指数
空痛是阴血亏虚如果头痛发生在月经结束后,为空痛,是指疼痛有空虚之感,一般多见于头部或小腹部,多为气血精髓亏虚、组织器官得不到荣养所致。头痛的程度跟月经期间的失血量有关,经量多则经后头痛更甚,头痛而晕,心烦不宁,神疲乏力,面色拉白(面色白得发亮,没有血色)。这类人平时应当多食用山药、枸杞子来滋补肝肾之阴。此外人参、当归气血双补,可使脑髓脉络得以濡养,也能缓解头痛。例如,人参1根(约150克)、当归3—5片、大枣20枚,和乌鸡一起炖汤,在月经前吃1—2次,对阴血亏虚有很好的补益作用。
需要注意的是,经期心情紧张、情绪起伏不定也会加重经期韵瘀血阻滞和脉络不通,从而引起头痛.麻烦4:
经期容易感冒
有些女性经期特别容易出现发热、鼻塞:流涕等类似感冒的症状,这些症状一般会随着月经期结束而自动消失,中医将这种情况称为“经期外感”
“妇人中风”
“妇人伤寒”等。这也是由于有的女性平曰身体素质差,在经行期间血室开放,体內血不足,导致“卫外之气”
(抵抗力)不强,此时,风寒外邪最容易乘机入侵,正邪之气两相搏击,就容易发生感冒,所以经期防风、防寒、防冻是非常重要的事情。
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装 帧:平装
页 数:231
开 本:16开
纸 张:胶版纸