科技文献：足浴保健与足底按摩大全集（专家指导版）

足疗保健是被公众认可的可以有效为人们缓解压力、消除"亚健康"的新型养生之道。本书从足底按摩和足浴两个方面入手，通过对足底穴位和反射区的刺激以及促进足底血液循环，调整脏腑虚实、疏经活血、散风降温、调节机体功能，增强人体免疫力。还可以加快新陈代谢，缓解疲劳，改善睡眠和食欲，保持大小便通畅，有效缓解各种亚健康，使人精神焕发。

孙呈祥，北京中医药大学按摩科和传统骨伤科的专家，尤其对特效穴位和按摩见长。师从中医药大学骨科开创人刘寿山。经过40多年的临床实践，在诊断和治疗技术方面形成了自己的一套经验。擅长用多种按摩手法治疗颈椎病、肩周炎、急性腰部扭伤、腰肌劳损、腰椎问盘突出等病症。主编了多部著作和论文，成为业内医生重点学习的参考资料。

Part 1 解密足部经络养生
Chapter01　足部是健康的晴雨表
01　传统中医脚底养生法
02　轻松足疗，必须了解足全息
03　足部按摩畅通全身经络
04　脚是第二心脏，常按好处多
Chapter02　认清足部，从脚开始管理健康
01　了解足部结构，足疗更轻松
02　认识足部反射区，掌握健康“地图”
03　足部反射区的作用原理和选取手法
Chapter03足疗细节全知道
01　足浴适应证和禁忌人群
02　足底按摩禁忌人群
03　足疗后的正常反应
Part 2 时常泡泡脚，健康伴到老
Chapter01　足浴简单，保健功效不简单
01　促进体内健康大循环，增强身体免疫力
02　扫除一身疲惫，全身零件集体大放松
Chapter02 养生必知的足浴常识
01　足浴前的准备工作
02　足浴时间和次数的控制
03　足浴的注意事项
Chapter03 日常保健足浴方
01　缓解疲劳
02　增强抵抗力
03　促进食欲
04　促进性欲
05　明目
06　聪耳
07　御寒
08　解郁
09　美容养颜
10　健脑益智
11　延缓衰老
Chapter04 时尚草本、精油足浴方
01　草本足浴方
02　精油足浴方
Part 3 简单按按脚，养生效果好
Chapter01 足底天天按，全身巧保健
01　补“根气”，理“精气”，益“宗气”
02　畅腑通便，泻毒利尿
03　温经通脉，温里止痛
04　清热去火，清湿化炎
05　消食导滞，消肿散结
06　祛邪解表，舒肝解郁
07　调和阴阳，调理脏腑
08　固精止血，葆真秘元
09　舒挛缓痉，放松身心
10　降压平喘，静心安神
Chapter02 养生必知的足底按摩常识
01　足底按摩的顺序
02　足底按摩的时间与疗程
03　足底按摩手法要求
04　足底按摩常用手法
05　足底按摩常用工具
Chapter03解密足部反射区
01　右足底反射区
02　左足底反射区
03　足内侧反射区
04　足外侧反射区
05　足背反射区
Part 4 居家足疗法，防治常见病
Chapter01 内科病症
感冒
慢性支气管哮喘
哮喘
呃逆
近视
头痛
鼻炎
牙痛
痤疮
胃痛
慢性肝炎和肝硬化
慢性肾炎
心脏病
高血压
低血压
糖尿病
肥胖症
甲状腺功能亢进症
慢性腹泻
便秘
痔疮
动脉硬化
中风后遗症
眩晕
失眠
盗汗
贫血
Chapter02 外科、骨科病症
颈椎病
肩周炎
腰肌劳损
膝关节痛
类风湿关节炎
Chapter03 妇科、男科病症
乳腺增生
月经不调
白带异常
子宫脱垂
更年期综合征
性冷淡
不孕症
不育症
阳痿
附录：诊足知百病

足浴方法
　　●麻黄五味子杏仁方
　　（组成）麻黄、五味子各30克，桂枝、苦杏仁各40克。
　　（用法）将以上4味药入锅加水适量，煎煮20分钟，去渣取汁，与3000毫升热水同入浴足器中，先熏蒸，然后泡洗双足，每晚熏泡1次，每次40分钟。7天为1个疗程。
　　（功效）温肺散寒，止咳定喘。主治寒痰所致的哮喘，症见胸膈气闷如塞，喉中痰鸣，痰稀白，量少不爽，口不渴，或渴喜热饮，怕冷，舌苔白滑等。
　　●桑白皮杏仁方
　　（组成）桑白皮100克、苦杏仁30克、射干20克。
　　（用法）将以上3味药入锅加水适量，煎煮20分钟，去渣取汁，与3000毫升热水同入浴足器中，先熏蒸，然后温洗双足，每晚熏泡1次，每次40分钟。7天为1个疗程。
　　（功效）清热宣肺，平喘化痰。主治热痰类哮喘，症见胸膈烦闷，气粗痰稠，咳吐黄色或白色稠黏痰，面红，自汗，口渴喜热饮，或有发热，舌边红苔黄腻等症。
　　●白芥子方
　　（组成）白芥子30克。
　　（用法）将白芥子研为细末，以少量清水调成糊状，倒入盆中冲温开水2000毫升，泡洗双足，每次30分钟，每日早晚各1次，7天为1个疗程。
　　（功效）理气平喘。主治寒痰咳喘。
　　●白萝卜方
　　（组成）白萝卜250克，全紫苏、鲜橘皮各100克。
　　（用法）将白萝卜切片，与全紫苏、鲜橘皮一同放入药罐中，清水浸泡10分钟，加2000毫升水煎汤，煮沸20分钟后去渣取汁，待温后足浴，每次30分钟，每日早晚各1次。7天为1个疗程。
　　（功效）理气平喘。适用于肺阻塞性哮喘。
　　●苏子麻黄方
　　（组成）麻黄80克，地龙、紫苏子各40克，生姜、生葱、吴茱萸、白芷各30克。
　　（用法）将上述诸药放入药罐中，清水浸泡10分钟，加水2000毫升煎汤，煮沸20分钟后去渣取汁，待温后足浴。每日早晚各1次，每次30分钟。7天为1个疗程。
　　（功效）疏风散寒，平喘化痰。主治寒湿咳喘，恶寒，无汗，多嚏，或头痛鼻塞，痰白稀薄，舌白肢冷，脉浮而紧，口不渴而腻，或渴喜热饮等。
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