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作 者：张宏彬 著
出 版 社：黑龙江科学技术出版社
出版时间：2012年01月
定 价：35.00
I S B N ：9787538868036
所属分类： 生活 > 成功/励志 > 励志 生活 > 成功/励志 > 人在职场
标 签：情绪管理 情商/情绪管理 成功/励志
情绪是一把双刃剑，如果情绪处理得好，可以将阻力转化为助力，帮你化解困境，让你的生活左右逢源。如果情绪处理得不好，情绪就会失控，从而在愤怒的情景下做出一些非理性的言行举止，害人害己。
第1章 认识情绪，情绪决定你的命运
情绪影响着人的生活与命运
情绪认知是个性成熟的标志
正确理解情绪的真正含义
了解情绪变化的心理机制
情商决定一个人的命运
如何培养自己的情商
让好心情伴随你的一生
第2章 掌控情绪，做自己情绪的主人
掌控情绪的一般原则和技巧
掌控情绪先从改变想法开始
逃避是最愚蠢的办法
想不放弃就要积极自救
保持一种恒定淡然的心态
增强应对挫折的抗击力
积极地行动能够驱走坏情绪
别让坏情绪传染人际关系
正确应用你的情绪指数
事到临头如何做好积极应变
听音乐可以让自己享受到快乐
园艺疗法给你另一种感受
巧用颜色这一视觉盛宴
调节呼吸改善不良情绪状态
通过调节表情来改变你的内心
适时静坐有利于平衡情绪
美味佳肴让你享受朵颐之乐
第3章 拥有快乐，体会幸福生活的真实含义
快乐的钥匙就掌握在自己手里
缺陷美能创造独一无二的快乐
慢一点生活会让你变得更轻松
必须放弃所有多余的负担
后悔和伤心会增加人生成本
像孩子一样微笑是人生一大幸事
只有奉献着才能快乐着
知足是无价的快乐之宝
简单快乐地享受当下生活
为有限的生命点燃希望之火
用心理力量营造正面情绪
不要让悲观占据你的心灵
真心待人会使你拥有快乐
对生命充满发自内心的感激
必要时换个角度看世界
第4章 控制愤怒情绪，何必拿别人的过错来惩罚自己
愤怒是最具有破坏性的情绪
经常发火是一种典型的慢性自杀
掌控情绪变化的规律
制怒是以理智战胜冲动的过程
情绪宣泄应该设定底限
放弃仇恨才能得到快乐
不要拿别人的错误来惩罚自己
制服愤怒的方式方法
不要在气头上采取消极行动
抑制大动肝火的有效措施
第5章 避免忧郁，在心灵世界里轻舞飞扬
忧郁情绪与心理控制力
心情不快时需要采取的对策
不要让烦恼总伴随着你
……
第6章 远离焦虑，很多事情并非你想象的那么糟糕
第7章 战胜悲伤，坦然面对生活中的不幸
第8章 无所畏惧，勇敢地再来一次就能转败为胜
第9章 直面惊恐，用坦然和从容的态度面对一切
装 帧：平装
页 数：285
开 本：16开
纸 张：胶版纸
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