全部
“长胎不长肉”是一种正常现象，是大部分人如此或应该如此的。然而，有很多准妈妈做不到这一点，要么胎儿较大或正常的同时准妈妈的脂肪大量积累，要么胎儿偏小的同时准妈妈的脂肪大量积累，以至于“长胎不长肉”这种本来属于常态的现象却愈发少见了。
事实上，孕期体重增长过快过多对胎儿并无益处。胎儿需要的营养物质与准妈妈身上的脂肪几乎毫无关系。相反，准妈妈体重增长太快太多不仅会增加难产、早产的概率，还会影响孩子成年后的健康。
维持体重正常增长，保持合理的膳食结构，不仅是普通孕妇的最佳原则，也是那些正在或有可能遭受糖尿病、高血压、贫血等问题困扰的孕妇重要的防治手段。
王兴国 男，1969年出生。大连市中心医院营养科主任，主任营养师，辽宁省营养学会理事，大连市营养学会副秘书长，辽宁省人保厅公共营养师职业资格考试评审专家组专家。近年来出版饮食营养保健类著作十余部，发表学术论文多篇、营养保健科普文章数百篇。主要作品有：《吃出健康很容易》、《拨开营养的迷雾》以及各种疾病(糖尿病、高血脂、高血压、脂肪肝、甲状腺疾病、胃肠道疾病、贫血、乙肝、痛风等)饮食营养调理系列共十余本。
第一章 孕期关键词
一、孕期饮食营养关键词
1．体重增长
2．合理营养
3．营养不良
4．营养过剩
5．蛋白质
6．叶酸
7．铁
8．钙和维生素D
9．DHA和EPA
10．其他重要营养素
11．营养补充剂
12．身体活动
二、孕期生理病理关键词
1．定期检查
2．生活防护
3．预产期和孕周
4．血糖
5．血压
6．血红蛋白
7．皮肤改变
8．胎儿异常
9．孕期常见病
10．心理调试
11．丈夫参与
12月台教
第二章 实现健康的体重
一、孕期体重增长的原理
1．孕期体重增长的构成
2．孕期体重过分增长的危害
3．孕期体重增长过慢的危害
4．孕期体重增长的合理范围
二、编制孕期体重增长的计划
1．确定适合自己的孕期体重增长总目标
2．按孕周编制适合自己的体重增长计划
3．使用体重增长计划曲线图
三、落实孕期体重增长的计划
……
第三章 建立健康的膳食结构
第四章 关注食品安全
第五章 孕期食谱安排
第六章 孕期常用营养补充剂
第七章 关注健康的血糖
第八章 关注健康的血压
第九章 严防贫血
附录
装 帧：平装
页 数：264
开 本：16开
纸 张：胶版纸
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