寻桥：追形发力

《寻桥：追形发力》分为6章，主要内容包括：咏春步法追形接打；三式腿法阻截进马；粘连黏随手法对练；寻桥拳谱技法解析；黐手黐腿手脚互通；棍马扯拳散手桩法等。

李东滨，武术指导，精修南派咏春拳，多年来从事传统内家拳理论与发力研究：在各大武术杂志发表多篇文章，曾出版《截拳道兵器至尊》：策划、拍摄、发行《狂龙武道十八法》、《双截棍狂龙九式》等多部功夫类教学片。

第一章 咏春步法 追形接打
第一节 直线进马 冲力加速
第二节 圈步进马 力走圆弧
第三节 追步发拳 角度多变
第四节 抗打训练 筋强骨坚

第二章 三式腿法 阻截进马
第一节 直撑腿法 蹬踏进马
第二节 斜撑腿法 拦截进马
第三节 横撑腿法 变线阻打

第三章 粘连黏随 手法对练
第一节 蛇形缠腕 膀手破拳
第二节 封手管制 以横破直
第三节 摊手接力 图掌合
第四节 螺旋发力 掌腿合击
第五节 拍手化摊 消解冲拳
第六节 捋手冲拳 膀摊化解
第七节 拍手冲拳 捋手封腿
第八节 捋手冲拳 沉劲对练
第九节 化解冲拳 手法多变

第四章 寻桥拳谱 技法解析
第一节 寻桥拳谱 分段解析
第二节 穿桥打眼 拦手化打
第三节 捋手勾拳 斜肘撞肋
第四节 伏手化拳 连消带打
第五节 拍手冲拳 连环破中
第六节 拦手冲拳 守中蕴攻
第七节 膀手卸力 攻防一体
第八节 拂手消拳 抹手铲颈
第九节 螺旋钻点 以攻制攻
第十节 圈手化掌 闭穴锁扣
第十一节 弹桥冲 拳消打合
第十二节 破解擒 拿以打为消

第五章 藕手藕腿 手脚互通
第一节 盘手训练 劲发螺旋
第二节 过手反应 随意成招
第三节 稿腿训练 手脚互通

第六章 棍马扯拳 散手桩法
第一节 棍马扯拳 枪棍标喉
第二节 散手桩法 弹桥寸手

咏春拳手在搏击中，无论进退，都是采取坐后马的方式，即将身体重心主要放在后腿上进行多方位、多角度移动来实施攻击的。实战中，步法移动的最佳位置包括方位、距离、时机；进，可以封堵、管扣、夺势制用；退，以求避实击虚、引进落空、固势之利。

简而言之，步法是一切拳法应用的关键。唯有步活，出拳才能合乎技法、劲不散乱；唯有步活，才能做到步快；唯有步快，才能做到“拳似流星”，最终令拳法、身法、步法、念力合而为一。

第一节 直线进马冲力加速直线进退马

拳谱云：“未曾动梢先动根，手快不如半步跟。”这讲的是咏春实战搏击的核心要诀——手快不如步法快。

历来咏春拳以拳似流星般的速度和风雨不透的手法防护著称于世，故而外行皆以为咏春拳仅善于用手法攻击。殊不知，咏春发力皆源于下盘功夫的优劣。实战时一名拳手手法再快，若步法跟不上，则根本无法发挥出一击制敌的整劲力量，此时即便击中对手，也不过是一臂之力或局部之力，不足以重创对手。所谓整劲，是指发力时手、脚、身一处动，处处都动，不是只动手臂的局部发力。

相信许多人都看见过自然界中“虎扑羊”的动作，老虎捕猎之时后腿一蹬，一跃而起，整个身子扑到羊的身上，靠的是整个身子的直线前冲之力将羊扑倒在地，瞬间一击便结束战斗。同样的道理，咏春拳“直线进退马发拳”采用的便是这种作战原理，临敌之时后腿蹬地发力，身体前冲，手、足、身同进，此时手臂前伸出拳发力，加上足和身子前进的速度，三者合一，速度快、整劲足、力量大。