上班族妈妈

该书堪称上班族妈妈育儿实用大全，涵盖了方方面面的实用信息。

第一，作者为我们详细阐述了上班族妈妈必须要遵循的七大育儿原则。
第二，作者详细讲解了从怀孕期开始，准妈妈必须了解的怀孕、生育及胎教知识有哪些，以及怀孕期间在职场上该如何做人处事的道理和技巧。
第三，作者为我们讲解了如何母乳喂养宝宝的全过程，以及工作期间如何坚持母乳喂奶。
第四，作者在资源利用方面，为我们提供了大量实用的方法，比如如何在邻居中寻找保姆，如何请自己的老人看孩子，如何调动起孩子的爸爸共同分担家务劳动以及育儿等责任，还有如何选择更适合自身情况的医院。
第五，作者介绍了上班族妈妈如何利用有限的时间为孩子进行智力启蒙教育，比如如何利用周末时间、如何为孩子选择最好的图画书和培训机构等等。
第六，作者介绍了重要的断奶食品如何制作和选择，还有预防孩子生病的方法以及当孩子生病时的应对措施。

另外，作者还为我们介绍了上班族妈妈在职场上的一些应该注意的事项。

尹贤景，1971年生，韩国檀国大学国语国文系毕业。曾任职于三星出版社育儿杂志《Babee》。2001年，第二个孩子出生后，尹女士成为行业内不多的“同时抚养两个孩子的撰稿记者”。 2004年，升职为《Babee》编辑部长的尹女士仍然白天应对工作、早晚照顾幼儿，并将各种教育理论、育儿用品及育儿方法试用于自己孩子身上，因此周围人都评价她为理论与实践兼备的“专业妈妈”和“不走寻常路的妈妈”。

推荐序
前言

第一章 上班族妈妈必须记住的育儿七大黄金戒律
戒律一：摆脱“愧疚感”的陷阱
戒律二：科学合理地利用时间
戒律三：切忌压力堆积成山
戒律四：找一所好的儿科医院
戒律五：确保有充足的育儿帮手
戒律六：尽量节约育儿费用
戒律七：充分利用各种信息资源
More Info  能够节省时间的育儿用品

第二章  280天孕期，快乐工作就是最优胎教法
1.胎教其实就是如此的简单
2.上班族妈妈幸福的10个月
More Info 生育必备品
More Info有助于减轻妊娠烦恼的产品
3.准妈妈职场生活技巧
医生的建议：怀孕后立即告知公司

第三章 如果想省力又省钱，那就请一个好保姆
1.与其跟着不愉快的妈妈，还不如跟着幸福的奶奶
2.寻求适合自己的保姆
3.与保姆和睦相处的方法
4.学会挑选优质育儿机构
5.解决各种烦恼的对策
医生的建议：上班族妈妈，请让自己幸福

第四章 上班族妈妈母乳喂养全攻略
1.有关母乳喂养的基本知识
More Info  母乳喂养的正确姿势
2.精心做好全面准备
3.母乳喂养的烦恼以及混合喂养
医生的建议：尽可能地多喂母乳

第五章 吃对断奶食品，杜绝餐桌“大战”
1.宝宝厌食偏食，断奶食品是罪魁祸首
2.从断奶初期到结束，正确添加断奶食品的原则
3.方便省时的断奶食品——推荐给工作忙碌的妈妈
4.让不吃饭的宝宝爱上吃饭的秘诀
医生的建议：有没有喂养孩子的妙方？没有！
More Info   有助于制作断奶食品的工具和协助孩子吃饭的用品
More Info  断奶食品的材料，从何时开始喂养？

第六章  坚持做好健康管理，不再为宝宝的疾病烦恼
1.孩子的疾病，不影响成长发育
2.提早发现孩子病痛的信号
3.宝宝生病时的应对办法
4.宝宝生病期间的工作要领
医生的建议：哪怕牺牲育儿教育也要让宝宝在晚上10点前入睡

第七章 上班族妈妈的职场处事之道
1.想在职场中得到认可就要知道这些事情
2.寻求工作和育儿的和平共存
3.做个帅气的上班族妈妈

第八章 调动起爸爸的积极性，“育儿战争”一定会胜利
1.让男人活动起来的基本技巧
2.打造好爸爸的秘诀
3.唤醒丈夫心中的父性本能

第九章 利用好周末，是上班族妈妈成功育儿的诀窍
1.好妈妈，坚决不做周末宅女
2.花小钱，也能乐享周末时光
3.让孩子在大自然中成长

第十章 聪明的教育方法，培养聪明的孩子
1.比学习更重要的事
2.放手才是优育的秘诀
3.孩子满3岁后，为其选择一种最适合的教育
4.在正确的时间开始正确的学习

戒律一：摆脱“愧疚感”的陷阱

“双职工家庭”的妈妈们要跟丈夫一起挣钱养家，她们十分容易掉入“对孩子的愧疚感”这一陷阱。“妈妈就应该在家好好看护孩子，哪有为了挣钱而把孩子撇在一边的道理”，这种社会的偏见大概就是身为职业女性的妈妈们感到不自在的原因。的确，比起一直陪在宝宝身边的全职妈妈来，职业女性想要更好地尽到做母亲的责任并不是一件容易的事情。但是也不能说一直守在孩子身边的妈妈就一定是好妈妈，更不能说只要这样做孩子的健康成长就有了更为有力的保障。在如今这样一个挣钱不易的年代，夫妻双方都外出挣钱已经是必要的事情，而不再是一种选择。全职主妇中的70%都希望能够外出就业，这也从某种角度上说明职业女性反而处在了优势地位。

在九里市经营着一家私立幼儿园的园长曾做过这么一个总结：“上班族妈妈的孩子一般都更为自立，能够很好地处理自己的事情，而全职妈妈的孩子则更习惯于依赖他人。”全职妈妈和上班族妈妈，双方都具有各自的优缺点，所以职业女性没有必要因为被拿来与家庭主妇作对比而感到有压力。小儿精神科的医生认为：“是全职妈妈还是上班族妈妈这一问题其实并不重要，重要的是夫妇之间是否和睦，父母具有什么样的人品和价值观，这些才是对孩子具有决定性影响的因素。”

Plus Tip
双职工家庭的孩子所具备的优点
自立性和独立性更强。
更容易适应新的环境。
不会持有“男主外，女主内”的传统观念。

实际上有可能妈妈投身于工作反而会给孩子带来正面的影响。有的妈妈把工作上的成就视为人生的目标，如果不工作的话甚至会患上忧郁症，如果这类妈妈为了抚养小孩而放弃了工作的话，孩子会因此而变得更加幸福吗？我曾经辞了杂志社的工作专心养育小孩，但是辞职之后马上就感到忧郁，因此变得更爱唠叨，对待孩子也更为肆意。这时我意识到要一直守在孩子的身边，自始至终做一个优秀的母亲其实是非常困难的事情，于是后来我成了自由撰稿人，而孩子也每天在幼儿园度过8小时的时光，这样我们之间的关系才又恢复了和谐。

由于我常常需要加班，所以陪孩子的时间并不算多，但是我并没有因此而对孩子感到抱歉。现在我的两个孩子（年龄分别为5岁和3岁）在姥姥膝下成长，我常常会对人说：“幸亏不是由我独自抚养我家小孩。”孩子们在姥姥的照顾下吃得香，睡得棒，玩得十分开心。而我尽管不能时常见到他们，但也会在每次见面时给他们念故事或唱歌，尽量使孩子们感到满足。在我看来，我已经尽力给孩子们营造了最理想的（尽管不一定是最好的）成长环境，因此并没有感到对他们有所愧疚。

事实上，家长对孩子的愧疚心理反而会给孩子的成长带来负面影响。比如，在应该严厉训斥孩子的时候，如果因为心存愧疚而只是轻声哄劝，并用玩具和零食作为补偿的话，孩子必然会渐渐变得任性骄纵。父母们应该认识到，自己已经尽力履行了为人父母的职责。要果断地抛掉对孩子的愧疚感，因为这种愧疚心理对于任何人都是无益的。说不定因为你少费一点心神（比如没有整天紧跟在孩子身后唠叨：“学习去”“别做危险的事情”“要表现得有礼貌”等等），反而会让孩子得到更多的机会。要从现在开始试着去相信，正是因为自己是一名职业女性，自己的小孩将来才会成为没有性别歧视的、更加独立自律的人。

戒律二：科学合理地利用时间

上班族妈妈们常常把“很忙”“没有时间”之类的话挂在嘴边。她们每天用于工作的时间大概是10-12个小时（当然如果不是钟点工的话，包括上下班时间在内的工作时间很可能会超过12小时），做家务的时间为1-2个小时，照顾小孩的时间为1-4个小时，睡觉的时间为5-8个小时。粗算下来一天的时间安排真是无比的紧凑，至于照顾和打扮自己的时间，那可真说得上是拿着放大镜也无法找出来了。这样的情势也使得职业女性们连悠闲走路的时间都没有，只能像跟时间赛跑似的匆匆忙忙地过日子。如此一来妈妈们就经常容易忘事，出现失误的情况也会增多。

要想科学利用时间，就应该把生活规划得井井有条，让事情都掌控在自己的意料之中。因为一旦忘了做计划中的事情，就容易因为突然出现的急事而手忙脚乱，结果自己其余的计划安排只能变得一团糟。

先仔细回顾一下自己到目前为止是如何利用时间的吧。还记得小学时候在放学前画的时间安排表吗？那种表一般是在一个大大的圆圈外围写上时间，根据外围的时间将圆圈划分为若干扇形，并分别写上该时间段所做的事情。现在咱们按照这个方法来制作一个自己的时间表吧。上班前的准备、上班、下班后的家务活、哄小孩睡觉……这样整理下来自己一天的时间分配可谓是一目了然。完成图表后咱们可以好好琢磨一下哪一部分能省下时间，省下来的时间又该用于何处。比如，如果睡眠时间超过8个小时，那么就可以考虑缩短睡眠时间；如果上下班时间超过3个小时，那么可以利用这段时间学习语言或者读书，为自己“充电”；还可以缩短晚餐后的加班时间以便做运动，或者试着稍微提早自己的下班时间，这些也都是值得考虑的选择。

每天在下班之前可以将第二天在公司和在家需要做的事情分别列一下清单，并按照紧要程度为这些事情排序。此时要注意量力而为，不要不切实际地列下太多要做的事情。第二天将公司里要做的事贴在公司桌面上，将家里要做的事情写在便笺贴上，然后贴到冰箱上，这样的话就不会手忙脚乱，也不容易出现遗漏的情况。

然而即便是这样做，陪孩子的时间依然不够充分。除了睡眠时间外，最容易省下的时间当数做家务活的时间。比起若干天一次的全面大清扫来，每天做一下简单的局部清扫其实更能节省时间。地毯、杂物柜、床，该收拾的都要收拾，这样清扫和整理起来才能更为方便。另外要注意让一切东西都保持原位，也就是说不要临时性地随意放置物品。要记得收拾摆在搁板和电视机上的相框和小装饰品，因为如果日久积灰，那么小孩触摸后将会影响到健康。

Plus Tip
抚养小孩期间，藏匿式收纳法是王道
穿过的衣服要重新放回衣柜里。
化妆品也应该整齐地放到收纳篮或者抽屉里。
留出一部分抽屉空间放那些不知道如何归置的物品。

如果经济情况允许，可以考虑购买一些能够缩短家务时间的家电产品。一般来说经过短暂的操作适应期后，一件家电产品平均能节约5-20分钟的家务时间。我到现在都还一直使用着便携吸尘器和蒸汽吸尘器。此外，我一直想要拥有的家电产品是洗碗机。之前因为价格不菲，而且家里也没有适合搁置的地方，所以一直没有购买。但是听用过的人说现在的洗碗机已经今非昔比，可以把饭碗擦洗得十分干净。对于要兼顾工作和家庭的妈妈们来说，还能有比洗碗更烦人的事情吗？如果条件允许的话，买一个洗碗机应该能够很好地为妈妈们消除这一烦恼。

Plus Tip
强烈推荐蒸汽吸尘器
蒸汽吸尘器尤为值得推荐给那些不喜欢趴跪在地上擦洗地板的妈妈。

对于繁忙的妈妈们来说，饮水机也是一个值得投资的产品。因为它可以使人从烧水、放凉、清洗水瓶这一系列的烦琐中解放出来。而与到商店把纯净水买回家相比，使用饮水机的优势显而易见。不少家庭选择租用饮水机，其实用分期付款的方式购买饮水机和租用饮水机的费用差别并不大，因此选择购买反而更为经济。但是要记住，在宝宝出生未满三个月时，就算是饮水机里的水也应该烧开后再喂给他喝。（能节省时间的育儿类创意产品请参考第32-33页。）

装　　帧：平装

页　　数：272

开　　本：16开

纸　　张：胶版纸