大道至美

　　全面解读“大道至简”的美容理念，包括面部、颈部肌肤的基础保养、防护、修护、应急处理，体现了作者“你的美丽，我的追求”的精神。并且通过她多年在美学道路上的潜心研究以及其本身广博精深的专业美容知识，总结出独家“伶俐变脸术”让所有女性活得漂亮，活得精彩，青春永驻，容颜不老。

　　人文大学客座教授，唯一被欧洲认证的中国籍美容博士，诺贝尔提名非手术除皱术的创始人，北京弥奇汉芳美容技术有限公司总经理。
　　领导公司品牌成为2007年影响中国美业的中医养生品牌。
　　领导民族品牌Mechie.Doctor被评为2010年度中国健康美容行业抗衰老“实用品牌”
　　2007年影响中国美业发展的十大传奇人物。
　　2007年中国国际美容美发化妆师全能大赛组专家评委。
　　2007年中国美容美体行业最具影响力的十大技术专家。
　　2007年被卫生部直属世界中医药学会联合会美容专业委员会评为“中医美容名医”。
　　“2008和谐中华迎奥运”大型系列活动中，荣获中华美业优质服务机构奖。
　　2010年被九部委名中医专家委员会命名为“首席专家”。
　　2010年被评为中国健康美容行业“领袖人物”。
　　鉴于为中国健康美容事业所做的贡献，2010年被国家授予“特殊贡献奖”。

前言 女人想美丽，其实很简单
　001  追求完美肌肤，轻轻松松让自己漂亮起来
　002  用智慧去选择简单的方法
　003  美容史上的潜规则
　004  用自己的双手建起“天天美容院”
　005  读懂自己身体传导出来的细微感受
　006  “四两”拨千斤，调整自己想要改善的肌肤
　007  看似不相关的美容术
　008  学会用“被爱”来美容，别让肌肤太饥渴
　009  投资美丽，是女人的第一要务
第一章：想美容就先更新观念，你的身心自然就放松美丽了
　010  美丽从“首”开始
　011  美容原则三三制
　012  美容体象的五大元素
　013  美容体象元素之一：湿润的肌肤
　014  美容体象元素之二：光滑的肌肤
　015  美容体象元素之三：紧致的肌肤
　016  美容体象元素之四：有弹性的肌肤
　017  美容体象元素之五：红润的肌肤
　018  横空出世的“伶俐变脸术”，美容从“脸”开始了
　019  “伶俐变脸术”之一：非YOGA功般的伸展
　020  “伶俐变脸术”之二：非物质文化遗产的针灸
　021  “伶俐变脸术”之三：非翻江倒海的推按术
　022  “伶俐变脸术”之四：非兴师动众的拉伸力
　023  “伶俐变脸术”之五：中医挑逗似的触击性按摩
　024  “伶俐变脸术”之六：与身体频率共振产生弹性震动
　025  “伶俐变脸术”之七：让鼻子成为脸上的第一道风情线
　026  “伶俐变脸术”之八：将保湿进行到底
第二章：想美容就先看自己的颈部，它是我们面颊的“营养供给通道”，去除皱纹就从我们的脖子开始吧
　027  守护你的颈部
　028  脖颈部位的按摩，是保护住运输线脸部美容的关键所在
　029  “伶俐变脸术”的延伸通道之一，按摩可消除脸部的“浮肿”
　030  “伶俐变脸术”的延伸通道之二，按摩加速淋巴节的呼吸功能
　031  “伶俐变脸术”的延伸通道之三，按摩让眼皮不再虚厚、下垂
　032  “伶俐变脸术”的延伸通道之四，按摩让下巴不再成双
　033  “伶俐变脸术”的延伸通道之五，保持颈部美丽，脸部美丽指日可待
第三章：我们美容护理后的皮肤鲜嫩洁白，可千万要防止被强紫外线、强空调冷气、汽车尾气和香烟等气体污染啊
　034  建筑肌肤的防火墙
　035  早晨和晚上的皮肤“穿”“脱”之术
　036  “伶俐变脸术”的温暖护理术
　037  “伶俐变脸术”的冰冷护理术
第四章：天生丽质万里挑一，后生丽质百中有三。深究此道，修复为先
　038  如何修复自己的问题肌肤
　039  什么样的皮肤是干燥性皮肤，诊断对了，肌肤就修复好一半了
　040  如果脸部整体肌肤干燥，那就大面积下雨吧，修复起来很简单呢
　041  如果感觉眼、鼻、嘴的周围皮肤干燥，要小心翼翼地修复
　042  如果是身体大面积干燥，来点接触疗法不就立竿见影了吗
　043  如果是油性皮肤，那就更要注意皮肤的新陈代谢功能，要强化护理
　044  脸部“T”字区油脂分泌明显时，要注意，缺点此时能变成优点
　045  如果面部整体油脂分泌过多，可以用补水方法彻底解决
　046  如果脸部长了粉刺，请不要惊慌，认真护理就可以消除粉刺
　047  如果是成年人，面部的粉刺稍加修饰就光彩照人了
　048  如果是生理期前出现的粉刺，那就选用“习惯订制”法吧，好习惯铸就成功
第五章：对抗色斑与皱纹
　049  如果发现自己脸上有色斑了，请不要着急，先仔细观察一下，发现细微差异后再修复
　050  “伶俐变脸术”对待“深重”色斑的战略
　051  “伶俐变脸术”对待“浅轻”色斑的战略
　052  “伶俐变脸术”喜欢对有皱纹的脸进行科学分析后再修复
　053  “伶俐变脸术”对脸上的大小皱纹及鱼尾纹的通吃方略
　054  “伶俐变脸术”额头、眉间、嘴唇周围的深皱纹一夜修复术
　055  当发现自己颈部松弛、脸颊松弛、嘴部松弛的时候，悄悄召唤一下就行了
第六章：在你特别渴望绽放美丽的时候，却突然发现了自己的弱点，又要立马去会见自己心仪之人，如何在五分钟内“为悦己者容”
　056  解决好“突发事件”的紧急护理，五分钟使肌肤亮丽如初
　057  “伶俐变脸术”掌门人的快速应变能力，让你拥有刚刚走出浴室般的肌肤
　058  “伶俐变脸术”掌门人的步步到位技巧，让肌肤重现活力
　059  “伶俐变脸术”——一夜间让肌肤年轻9岁的好方法
　060  “伶俐变脸术”——拯救疲劳肌肤的独门秘技
　061  “伶俐变脸术”让你忽然拥有性感脸庞和嘴唇

　　女人想美丽，其实很简单。
　　有人希望我把这本书写成鸿篇巨著，因为我们女人美容，是一个永远也挖掘不尽的金矿。是一个永恒的主题。
　　但我却宁愿写得短些，凝练些，简单些。
　　因为看此书的人都有许多事情要做。
　　如果我能用最简练的语言，最明白的表达式，最直截了当的把我多年的美容经验讲清楚，那就节省了大量的时间，无异于延长了我们的生命。
　　我尽量用简洁明了的方式讲述我的美容经验。
　　希望你们和我一样能拥有这些非常简便实用的美容方法，使自己变得美丽，从此和漂亮为伍，使自己变得越来越年轻，让自己的人生越来越美好。
　　001追求完美肌肤，轻轻松松让自己漂亮起来。
　　说起美容，其实非常简单，只要我们真正想美容，认识到美容意义，把握住美容的精髓，就能让自己美丽如初。
　　古代三国时，吴国宫中的邓夫人，被玉如意击伤面颊，血流不止，后留下疤痕，影响美观。有一位太医用白獭髓调和玉屑和琥珀末涂敷，结果没有留下任何疤痕，因为太医药理中有美白皮肤的效果，她又因祸得福，受到了众多士大夫的关注，成了当时吴国的第一美人。
　　002用智慧去选择简单的方法。
　　在浩瀚的中外美容方法中，我坚持“大道至简”的原则，提倡在美容方法上用最有效的办法，就是最简单的，就是好用的。
　　003美容史上的潜规则
　　从我国唐代开始，这种美容术，美容经验就已经非常丰富了。但由于都被视为至宝而密不外传。
　　本来是一个很简单的美容问题，三言两语就能说明白的事情，有人非要把他说的神乎其神不可，这样才能显现出他理论高深莫测，显示出他与众不同，显示出非他莫属。
　　把简单问题复杂化，因为那样说会显得他非常有学问，让人深怀敬意。这就是我要讲的美容史上的潜规则核心内容。
　　004用自己的双手建起“天天美容院”
　　在这个世界上，不是没有让我们自己变得年轻、漂亮的美容方法，而是比比皆是。只要你根据我的经验去做，把被人们习以为常不被重视，把平日忽略的方法加以利用就行了。
　　美丽是一天天从自己的指尖当中经营出来的。
　　“天天美容院”就在你我的指尖上啊。
　　005读懂自己身体传导出来的细微感受
　　世界上没有对自己的身体不存在自卑感的女性。我在英国和法国从事美容事业的时候，因为工作关系接触到的一流女模特，她们也会暗地里对自己身上存在的不足之处大为叹息。常常为自己的脸型、肤色、肩宽、胸高、臀部是否上翘等问题苦恼。
　　当你读懂了自己身体传导出来的新鲜语言，把它告诉你的问题化解掉的时候，你会感到格外轻松，会觉得，想美容方法真多，简单得不能再简单了。
　　006“四两”拨千斤，调整自己想要改善的肌肤
　　用最少的时间，赢得最健康、最漂亮的容颜。这是我们的梦想，通过简单的努力，我们都能把这种梦想变为现实的。
　　最主要的，是要选对适合自己美容的方法，让自己快速美丽起来。
　　想美容，选对了方法，就成功了一半。
　　古往今来、国内国外，使用的美容方法，不外乎用如下几种：
　　一是外用美容方法。二是内服美容方法。三是美容药膳。我在本书中会介绍一些方法，使我们能够在短时间内了解古代美女保持美貌的方法。再加上现代科学研究的美容成果，就会改变我们自己现在不满意自己的现状，我的口号是：行动起来，漂亮起来。
　　007看似不相关的美容术
　　脸上的美丽和不美丽，是于每个人的生活密切相连的。一个人的生活方式、思考方式、接人待物方式、喜怒哀乐表现方式等，都会通过脸部表现出来。
　　清朝诗人吴嘉纪说过，不读诗书形体陋。就是这道理。你看中国古代美女，那个不是琴棋书画样样精通呢？试着读点中国古代的唐诗宋词、世界名著；
　　大道至简，中国古人的总结，精炼、哲理甚至带着唯美，我们只要去做了，且坚持下去，就会从我们的脸上自然流露出一种优雅高贵的气质。
　　008学会用“被爱”来美容，别让肌肤太饥渴。
　　“皮肤饥饿”后患无穷。要经常抚摸自己的肌肤，这样才会使肌肤受到关爱，受到鼓舞。当然，让自己放心的异性抚摸自己的脸庞就更能达到美容护肤的效果。
　　有一次，我在给一群少妇讲美容课，有一个非常漂亮的人脸红红的问我，抚摸时有没有速度要求，这一个问题提得太到位了。抚摸，是有速度要求的。这在国外已经得出了相关的科研结论。《自然神经科学》期刊研究报告指出，以每秒移动4～5厘米的速度抚摸人体皮肤，能刺激Ｃ触感神经纤维，将愉悦讯号传送至大脑。若抚摸过慢或过快，则无法活化此种神经纤维。
　　009投资美丽，是我们女人的第一要务。
　　女人的生活要有品味，要活在段子里，要有情有调，要懂得投怀送抱，要活得像众星捧月一样自豪微妙，最根本的东西，我们要健康，要美丽。
　　这里的美丽，不是指和别人比出来的，而是从里到外，从我们内心深处自发出来的。自信的优雅和自己的微笑，足以让人感觉到快乐，传达了你的善良和美好。三尺之泉，足止三军之渴。
　　面对自己，背靠社会，真诚、坦率、放松、安静地给自己找一个合适的理由，为美丽投资。
　　★想美容就先更新观念，你的身心自然就放松美丽了
　　第1章美丽从“首”开始
　　如果从考古资料显示，中国早在18000年以前就有美容的记载了。北京山顶洞人时期，我们的祖先就已经懂得早起梳髻美发了。
　　在人生价值和意义中，能在最短时间内有效的寻找到美，才是人生最高价值。这是古希腊人对美丽的追求标准，也带有西方古典哲学的韵律。
　　从我国美容的渊源历史当中，我最看好唐朝的《簪花仕女图》和《步辇图》。从中不难看出，唐代的贵族妇女，在服装、美容、首饰等方面是多么讲究，多么注意细节！
　　在长期的美容实践中，我们充分认识到：
　　美容的时间并不是越多越好；
　　美容的产品也不是越贵越好；
　　美容方法也不是越复杂越好。
　　选择美容方法，关键要恰到好处，要适合自己才为最佳方案。
　　美丽也是如此，美丽革命需要有一个表达式，那就是美容原则三三制。在这个三三制表达式里，我们才能一目了然的看到，美丽革命要遵守的原则、规则和禁忌。只有在这个三三制指导下的美容革命，才能获得自己全方位的解放和成功！
　　010美容原则三、三制
　　在说这个三三制之前，有一个更重要的定律需要我们熟知。
　　这就是当下定律。懂得了这个定律，至少在美容的时候，我们会知道如何把控时间，如何善待自己。
　　美丽革命，时时要想到含蓄、内敛，就能使我们的美丽持久生辉。再加上我们美容原则三三制的辅助，就能让美丽源远流长、风姿绰约，让人一步三回头的欣赏再三了。
　　让人一步三回头的原则之一：经常性。
　　让人一步三回头的原则之二：系统性。让人一步三回头的原则之三：正规性。
　　讲完了普遍性，我们该谈点特殊性了。就是美容要有方法，这就是我们三三制里的第二个三所包含的内容。
　　★不可或缺的美容基石之一：美容要因时制宜
　　★不可或缺的美容基石之二：美容要因地制宜
　　★不可或缺的美容基石之三：美容要因人制宜
　　人是一个有机的整体，面部只是这个有机整体的一部分。只有体健才能貌美，只有五脏功能正常，气血充盛，面容才会青春焕发。012美容体象的五大元素
　　体象，有积极、消极、悲观的体象之分，大千世界，受体象困扰的人成千上万，相当多的求美者有点自惭形秽，其实大可不必，抛弃这些深奥苦涩的字眼，从美容体象元素入手，完全可以手到病除的解决这些问题。
　　011美容体象元素之一：湿润的肌肤
　　012美容体象元素之二：光滑的肌肤
　　大道至简，我们用这个理论，一以贯之，把美容进行到底吧。
　　要想保持光滑的肌肤，首先就要每天保持对肌肤的按摩，洗脸时也可以对肌肤简单照看啊。
　　013美容体象元素之三：紧致的肌肤
　　014美容体象元素之四：有弹性的肌肤
　　015美容体象元素之五：红润的肌肤
　　016横空出世的“伶俐变脸术”美容革命从“脸”开始了。
　　中国有许多精美的语言来形容美人，诸如“自古美人如名剑，不许人间见白头”。环肥燕瘦，各有美丽驻千秋等等形容，众说纷纭，异彩纷呈。
　　但就我总结的经验来讲，中国古代的美人三分天生七分打扮，在打扮中含有不可或缺的按摩美容术。
　　接下来我就讲授实现美容体象五元素的最佳途径了。我结合中国古代中医按摩美容术、西方美容新理论和我多年的美容经验，独创了一套专业级的美容按摩手法，被朋友们恭维为“伶俐变脸术八法”。
　　大道至简，我在这里又重复强调这句至理名言。意在提醒我们每一个想通过按摩使自己亮丽清纯的人。脸部按摩不是靠手法复杂，让你看得眼花缭乱的动作，而是要靠科学和实践经验支撑。
　　017“伶俐变脸术”之一：非YOGA功般的伸展
　　018“伶俐变脸术”之二：非物质文化遗产的针灸
　　019“伶俐变脸术”之三：非翻江倒海的推按术
　　020“伶俐变脸术”之四：非兴师动众的拉伸力
　　021“伶俐变脸术”之五：中医挑逗似的触击性按摩在我国中医最古老的按摩术里一种叫唤醒术，和现在的敲打、拍打手法非常相似。三十年前我从师于一位百岁老中医门下学习时，得到过老先生的真传，可是当时没有认识到这种手法的重要性，也就淡化了对触击性按摩的重视。
　　022“伶俐变脸术”之六：与身体频率共振产生弹性震动

装　　帧：软精装

页　　数：169

开　　本：16开

纸　　张：胶版纸