超常发挥
作 者：（美）贝洛克
译 者：吴奕俊，吴纯佩
出 版 社：中信出版集团
出版时间：2011年06月
定 价：42.00
I S B N ：9787508627786
所属分类： 生活 > 成功/励志 > 社交与礼仪 生活 > 成功/励志 > 人在职场
标 签：压力管理 情商/情绪管理 成功/励志
为什么最聪明的学生在标准化考试中却表现得一团糟？为什么明星运动员在决定胜负的关键时刻却射偏了点球？为什么经验丰富的你在对客户提案时变得语无伦次，错失合作机遇？这些被压力和焦虑感打败的案例我们屡见不鲜。
无论你是在会议室里、赛场上、舞台上，还是在向面试官作自我介绍、向客户推销产品，人们在压力之下大失水准的表现都是一样的。身为心理与行为学家的作者，将最新的脑科学研究与心理学分析完美结合，对学生、运动员、演员与商界人士进行了一系列对比实验，旨在分析为什么重压之下我们会紧张过度，以至于大脑一片空白；这种状况是否无法避免；如何才能保持头脑冷静，做到出色发挥。
其实，我们需要的是压力越大表现越棒的心理素质与减压技巧。作者为我们提供了与压力共舞的“魔法”：熟能生巧、放手去做、专注目标、保持乐观、转移注意力……有了这些魔法，关乎人生的考试、棘手的数学问题、高难度的体育比赛、事关重大的商业谈判，都变得如此轻松与胜券在握。
西恩·贝洛克，认知科学领域的顶尖专家，美国芝加哥大学心理学系助理教授。1997年，获得加州大学圣地亚哥分校认知学硕士学位。2003年，获得密歇根州立大学运动心理学和认知心理学双博士学位。凭借在运动心理学和认知心理学领域的研究成果，她在2005年获得美国运动心理学协会颁发的“国际杰出青年科学家奖”。
引言
第一章 重压之下，谁会表现出色，谁会发挥失常？
专业人士也会犯低级错误
压力下的思维短路随处可见
奖金真的有助于提高学生的考试成绩吗？
评估一下工作记忆的水平
遇到难题时冷静思考后再行动
模拟压力练习有助于防止思维短路
第二章 勤奋的练习带来成功
探索大脑活动的秘密
是天赋还是后天训练造就了体育明星？
体育训练是获得奖牌的关键因素
出生日期与出生地会影响孩子今后的表现
过于在意自己的表现更容易发生思维短路
“勤能补拙”有时未必奏效
第三章 成功人士并不都是学业成绩优秀的人
跳出思维定势，寻找最简单的方法
孩子学习第二语言比大人更快
工作记忆多少为好？
我们的智商有多少来自遗传基因？
工作记忆可以通过后天训练来改善
玩电子游戏玩出专注力
灵活运用工作记忆会更容易成功
第四章 关于性别差异的负面成见
高级人才中，女性数量为何比男性少？
大学入学考试无法全面评估学生的能力
不容小觑的成见威胁
男性的空间感比女性更强吗？
女性也可以成为优秀的科学家
男女平等是考量因素之一
名字中的奥秘：女性化程度
男性的烦恼与优势
高压环境下被放大的成见效应
第五章 考试考砸的原因—压力与焦虑
数学焦虑症：可怕的数学考试
不同的算式，引发的焦虑不同
压力的影响是有惯性的
压力之下，你会手心出汗吗？
考试的成绩不能代表一个人的能力
第六章 考试，不再有压力
缓解压力
用自我肯定对抗负面成见
释放出你的负面情绪与忧虑
冥想的力量
从多个角度评价自己
眼见为实的示范效应
克服思维短路的12条黄金法则
第七章 体育明星为何与冠军失之交臂？
体育界令人扼腕叹息的重大失误
体育比赛何以在关键时刻发生大逆转？
放手去做，成就完美表现
当支持变成压力，思维短路就发生了
想得太多，反而搞砸了
协调性动作的自由度
何时应该有意识地注意细节？
谁最容易被压力打败？
彻底摆脱推杆麻痹症
无法回避的压力
第八章 与比赛失误说再见
熟能生巧
不要犹豫，放手去做
将注意力从自身表现上移开
专注于目标或结果
高手不适宜做教练
抛弃消极的念头，重新出发
违禁药物该不该用？
进入并保持比赛状态的8个妙招
第九章 释放工作压力，其实很简单
给别人留下良好的第一印象
模仿带来好运气
想想说什么，而不是不说什么
公开发言的压力与应对技巧
不要过于在意他人的评价
都是情绪失控惹的祸
后记
译后记
第一章 重压之下，谁会表现出色，谁会发挥失常？
俄罗斯网球选手迪娜拉·萨芬娜在世界网坛成绩斐然。这位23岁的年轻选手参加过两次大满贯的四分之一决赛，两场半决赛和三场决赛。她甚至一度成为2009年世界网球协会排名第一的选手。但是即便她有七场尚佳的表现，她却没有赢得过职业网球赛的任何一个奖项。简单来说萨芬娜在最关键的比赛中失手了。
对于网球选手来说，在决赛中赢得冠军十分重要，这事关自己的声望。即便你可能在世界网球选手排名中名列榜首，但是如果你无法通过最重要的比赛证明你的能力，那大家都会认为你是个不能实战、关键时刻掉链子的“水货”。当看到你无法承受那些一决胜负的比赛给你的压力时，大家就不再为你喝彩了，甚至你自己都开始给自己泄劲。
2009年萨芬娜在美国网球公开赛第三轮比赛中早早意外出局后说：“我给自己的压力太大了。”现在每一次萨芬娜进入赛场，“能不能打赢”这个问题总是萦绕她的心头，而其他人也很关注这一点。
我要做的就是帮助人们避免这样的原因导致的失败。
我应一家名列全球500强的公司之邀前往罗伯特·雷德福德在犹他州群山环抱中环境优美的圣丹斯度假村做一个讲座。公司总裁把她所有的副总裁召集在一起参加为期两天的“头脑风暴”会议，探讨如何找到最棒最聪明的雇员，以及如何帮助他们在压力巨大的环境中拥有出色的表现。基本上我是来犹他州帮助副总裁们预防他们的员工或者他们自己不要步萨芬娜的后尘的。
出发前，我在电话中跟总裁聊了聊，从我们的聊天内容中我觉得她想让这个周末的时间有90％用于工作，剩下的10％用来休闲。现在我看着这些副总裁们慵懒地在我面前坐成一排，穿着短裤、拖鞋和T恤，他们肯定打定主意要大部分时间用来休闲，很少的时间用来工作了。不过他们毕竟都坐在了度假村的主会议厅中，准备听我侃侃而谈。
我预感到我的听众会有点儿怀疑我这个芝加哥大学心理学教授能否真的说些实用的东西。毕竟一个搞学术的人对商界能了解多少呢?这些副总裁们对我的专业没什么兴趣，但是他们对成功的要素很感兴趣。幸运的是，我正好对此略知一二，我研究的就是人类在工作与生活中的表现。我的研究尝试解释人们是如何在工作与生活中获得成功的，运动场、高尔夫球场、交响乐池或者会议室这些地方发生的事都在我的研究之列。
……
装 帧：平装
页 数：240
版 次：1
开 本：16开
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