睡前五分钟心经

《睡前五分钟心经》列举了10种“睡前心经”，这10种心经，带给读者10种不同的心境。在不同的心境里，每一个人都会酣畅淋漓般地感悟生活中的得失荣辱和喜怒哀乐。更重要的是，本书在引导着每一位读者领略人间真善美的同时，还激发自己的灵感和斗志，使读者“擦亮自己的心”并尽可能地励志向上，奋斗不已。由此可以说，本书是读者枕边的一位最佳心灵治疗师。

包宇，80后生人。图书出版策划人，自由撰稿人，畅销书作家。作品畅销大陆、港澳台等地区。

代表作有：《中国式谱文化》《最好的活法》等。

第一章 睡前5分钟静心心经
还心灵一片宁静
头脑空空，身心放松
怀念那一份闲情逸致
沏茶悟人生
急功近利不可取
忍躁不乱行大事
来也匆匆，去也匆匆
抹去心底的浮躁

第二章 睡前5分钟养心心经
擦净心灵的灰尘
善待自己
养脸先养心
驾驭好自己的情绪
学会修剪欲望
给心灵放个假
淡泊心智也养心

第三章 睡前5分钟安心心经
安心睡个好觉
“简单时代”正来临
别让压力挤走快乐
控制焦虑的心理
如何战胜恐惧
别为无法挽回的事忧虑
保持一颗平常心

第四章 睡前5分钟暖心心经
摔不碎的青花瓷碗
同一种姿态靠近爱
冰糖葫芦串起温情
充满爱意的小笼包
我的幸福与她有关
在婚姻中找到爱
病房飘进玫瑰香
就想疼你

第五章 睡前5分钟舒心心经
别让自己的心太累
心理年轻，人就年轻
凡事要往好处想
施爱比被爱更快乐
陪婆婆妈妈逛早市
帮乞丐汇款
母亲为儿装行囊
为幸福做一份拷贝

第六章 睡前5分钟宽心心经
宽容是快乐之本
给烦恼做减法
嫉妒是一把双刃剑
唯善忍者成大业
寻找心理代偿
冤家宜解不宜结
拥有海一样的胸怀
为心灵找一片净土

第七章 睡前5分钟福心心经
知足者常乐，知福者高寿
月入一万不如月入三千幸福
世事岂能皆如意
抱怨命运，于事无补
不必羡慕亿万富翁
吃亏是福
不做爱情批评家
缘来缘去皆是福

第八章 睡前5分钟慧心心经
止损乃生存之道
放弃也是一种智慧
敢于收手才是高人
在沉默中修炼自己
勿以善小而不为
激发潜能，成就辉煌
把简单做到极致

第九章 睡前5分钟强心心经
振奋人生一瞬间
积极的心态助你走向成功
没野心只能一辈子当穷人
学会自我激励
运用心理暗示
信念改变现状
求人不如求己

第十章 睡前5分钟童心心经
失缺的童心
童心是一颗不老丹
人生原本朴素
重返童话的世界
还原自然之美
任年华逝去，我心依旧
寻找童心

第一章　 睡前5分钟静心心经　

沏茶悟人生

在日常生活中，很多人内心缺少宁静，做事就凭脑子一热，常常既没有准备，又没有计划，只要兴致一来就动手去做，恨不得一锹掘出一眼井，一口吃成个胖子。然而结果却常常事与愿违，欲速不达。因为他们大多犯了浮躁的毛病，他们不懂得循序渐进，而一味地追求急功近利。明代边贡《赠尚子》一诗中这样写道：“少年学书复学剑，老大蹉跎双鬓白。”说的是有些年轻人正要坐下学习书本上的知识，忽而又要去学舞剑，这般浮躁，任时光匆匆流逝，最终只落得个白发苍苍。

有一个多次失意的年轻人，感到自己在工作单位很没有面子，单位的领导没有让他担任重要的职位，也没有提拔他的意思……因此，他决定出去寻求名人指点。他不远千里来到普济寺，慕名找到老僧释圆，非常沮丧地对老僧说：“人生处处不如意，活着好似偷生，没有什么意思。”

释圆镇定地听着年轻人的唠叨与叹息，等年轻人说完之后，他才吩咐小和尚道：“这位施主远道而来，去烧一壶温水送过来。”
过了一会儿，小和尚提了一壶温水过来。释圆捏了茶叶放进杯子。然后倒进温水，放在茶几上，面带微笑地请年轻人喝茶。杯子里冒出微微的热气，茶叶静静地浮在上面。年轻人不解地问道：“宝刹为何用温水沏茶?”

……