全部
标 签：中医保健 保健/心理健康
书稿分四个部分向读者全面地讲述了养生的具体方法，第一个部分讲调养脾胃。五脏的保养是养生的关键，而心、肝、肺、肾的调养都离不开脾，这个部分会重点讲述为何养生重在调脾胃，并给读者以具体的调养方法。第二部分讲四季的变换如何保养五脏。第三部分讲四季的饮食关键，给人们一些实用的饮食建议，纠正一些饮食误区。第四部分则是慢性病的四季调养。书中提炼了大量的中医养生精髓，也搜集了不少名家的养生诀窍，不仅给已经患有疾病的人们以健康指导，也能给那些有疾病隐患的人们以提醒，教给他们科学、健康的生活方式。
特点及创新点：
与市面上的健康图书相比，本书有以下特色：
1、 从四季的不同变换讲述五脏、饮食、慢性病的养生，对读者更加具有指导意义。
2、 强调了调养脾胃是五脏调养的关键，这是当前养生类图书没有重视的一点。
3、 从调养脾胃、保五脏、四季饮食、慢性病的四季调养四个方面话养生，细致、全面。
4、 除了中医养生的精髓，还搜集了不少名家的养生诀窍，独具价值。
第一章 四季养生，调养脾胃是根本
脾胃为后天之本，一年四季都要养脾胃
健康饮食就是给脾胃最好的呵护
四季湿邪多伤人，祛湿调脾有妙招
饭后散步养身心，轻松活到九十九
每天三杯茶——路老亲身体验的护脾胃良方
十人九胃——人人必知的养胃秘方
保持快乐情绪，自在调养脾胃
调养脾胃“姜”做主
路老调脾胃、保后天的功法——路氏八段锦
第二章 春季阳气升，肝肾同养保健康
肝是人体大将军，春季养肝正当时
早春、仲春和暮春，饮食养生各不同
用眼过度的“电脑族”更要养肝
春季养生左手保肝、右手保肾
最适合春季食用的几款养肝粥
保持好心情是养肝的关键
第三章 炎炎夏季，养心防暑健脾胃
心最勤劳，炎炎夏季别伤了“心”
夏季养心要“平和”
长夏应脾，谨防湿邪困脾
“苦夏”其实可以靠食养来避免
调养脾胃重细节——喝水也有学问
冷饮不是绝对不能吃，但要有节制
夏季汗多气虚所致
夏季养生不要碰触的四个“雷区”
第四章 秋季养生三部曲：补脾、润肺、养肾
初秋，别让“秋老虎”伤了你
心情舒畅防秋愁
仲秋“燥”气当令，补养肺阴为先
除秋燥不可忽视除秋湿
晚秋时节天愈寒，理智进补防中风
十款最适合秋季进补的养生粥
秋燥伤人，自制茶饮帮您滋阴润肺
秋天不仅适合进补，更是排毒的大好季节
第五章 冬季养生，重在养肾固精
肾为先天之本，冬季要养肾固精
吃得好，肾才好
肾脾亲如兄弟，养肾莫忘补脾
冬季怎么吃火锅才健康
冬天，用食物为身体添加能量
别让食补成为身体的负担
支气管炎反复发作，吃吃喝喝就能解除
冬季需要阳光心情
第六章 常见疾病的四季调养
中医治病以“平”为期
治“肝”当先“实脾”
“益气血、调营卫、补肝肾”疗“产后痹”
发散火郁，祛除痤疮困扰
关节痛，不妨试试导引术
身体多汗，祛湿热是关键
中医疗法，让你“激动”的肠胃恢复平静
综合调理，帮您摆脱口腔溃疡的困扰
保护前列腺，从年轻时做起
中老年人要特别注意防治骨质疏松
梅核气不能只靠药物，自我调养更重要
预防感冒，最重要的是提高免疫力
减轻压力是缓解头痛的良药
血压可以“养”下来
过敏性鼻炎防治有方法
告别腰腿痛，中医调养有绝招
防治胆囊炎，让胆囊保持通利
冠心病预防在先
经常失眠？告诉你几招自我疗法
降血糖，从综合调理人手
如何防治荨麻疹
心情好了，病就好了一半
健康饮食就是给脾胃最好的呵护四季湿邪多伤人，祛湿调脾有妙招饭后散步养身心，轻松活到九十九每天三杯茶——路老亲身体验的护...十人九胃——人人必知的养胃秘方保持快乐情绪，自在调养脾胃调养脾胃“姜”做主（1）调养脾胃“姜”做主（2）路老调脾胃、保后天的功法——路...早春、仲春和暮春，饮食养生各不...用眼过度的“电脑族”更要养肝春季养生左手保肝、右手保肾最适合春季食用的几款养肝粥保持好心情是养肝的关键（1）保持好心情是养肝的关键（2）保持好心情是养肝的关键（3）装 帧：平装
页 数：210
开 本：16开
纸 张：胶版纸
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