太极破腿百法

　　《太极破腿百法》一书，是我多年习练太极拳和散打的经验总结。在数十年的苦练中，我体会到，不管是内家拳法，还是外家打法，其技击的目的和方法都有相通的共性。从传统的陈式太极拳一路、二路来讲，拳法中含有弹腿、蹬腿、里合腿、摆莲腿、二起脚、旋风脚、前扫腿、后扫腿等多种腿法。那么，我就要问一句：既然有这么多腿法，就说明太极拳可以用腿法去攻击对手!如果太极拳可以用腿法进行攻击，那么反过来讲，太极拳也会有破解各种腿法的招式。
　　多年来，我根据太极拳和散打的教学实践，试探性地将陈式洪派太极拳的各式招法运用到散打的破腿之中，进而，大胆地写出《太极破腿百法》一书。当然，不足之处在所难免，真诚地希望各派名家高手予以指正，以求再版时，能给广大读者以更加新颖的太极拳破腿方法新貌。

第一章　太极八法劲力的实战模拟训练
　第一节　棚劲
　　一、单手掤法
　　二、双手棚法
　第二节　捋劲
　　一、抖绳劲力练法
　　二、活劲模拟练法
　第三节　挤劲
　　一、挤功固定练法
　　二、挤功移动练法
　第四节　按劲
　　一、固定按劲练法
　　二、灵活按劲练法
　第五节　采劲
　　一、单人采手练法
　　二、双人采手练法
　第六节　捌劲
　　一、短棒别树上棚挒法
　　二、短棒挑物下棚挒法
　第七节　肘法
　　一、单击肘
　　二、双击肘
　第八节　靠法
　　一、肩靠
　　二、背靠
　　三、胯靠
　　四、胸靠
第二章　内功
　第一节　躺练筋脉法
　第二节　坐练筋脉法
　　一、手握练法
　　二、伸拉脚筋法
　第三节　站练筋脉法
　　一、两臂伸直握法
　　二、两腿提踵练法
第三章　太极拳破解腿法的实战运用
　第一式　金刚捣碓
　第二式　懒扎衣
　第三式　六封四闭
　第四式　单鞭
　第五式　白鹤亮翅
　第六式　搂膝拗步
　第七式　初收
　第八式　斜行拗步

　……

第一章　太极八法劲力的实战模拟训练
　　第一节　棚劲

　　太极拳的劲力，在运动的形式上讲究的是螺旋缠丝，但在其劲力的运用方法上讲究的是松沉。太极拳主要讲究劲法的运用，所以它的劲法有很多，如螺旋劲、松活弹抖劲、暗劲、明劲、粘黏劲、沉劲、棚劲、崩炸劲等等。练习者如何理解这些劲路的运用和变化，是练好太极拳的关键。
　　练太极拳者都知道，太极拳的棚劲无处不在，它运用于太极拳的所有交手之中，就是人们经常说的“处处有掤劲”。
　　何为拥劲?　“棚”字在当今一般的字典中很难查到，为何?在古代，由于文字的差别和习惯的用法，那些古代的拳学大师所记载的拳谱多以手写为主，而后学者根本不敢改动甚至从没想过对先人掤字的怀疑。长此以往，便以讹传讹，甚至更加无人去怀疑或变更此字，后学者只能尔云我云，顺其字之型来牵强附会地诠释先祖对棚字的理解和用意。
　　我根据多年对太极拳的实战及演练，想以自己浅陋的对太极拳的理解和见识，来对太极拳较难理解的“掤”作一个试探性的诠释，旨在能使太极拳爱好者轻松地理解和掌握太极的要领及劲法。
　　我理解的“棚”就是“捧”，就是将东西和物体用手捧起之意。不妨打个比方：我们的双手捧起一捧水果，若五斤重的话，我们用的捧力就是五斤大小。再比如，我们手中托起一盆水，也就是说捧起一盆水，若是二十斤之重，我们手上的捧劲就是二十斤。也就是说，被捧起的物体的重量和手捧的劲是相等的。为什么这么讲?如果捧劲过大，物体就会因捧劲的作用而向上运行，那样就不叫“捧”而叫“举”了，用太极拳的专业术语讲，就是“过”；如果捧劲小的话，物体的重量就比捧劲大，就会导致物体下落，手就捧不住物体，这就是“丢劲”。
　　既然我们了解了掤劲的原理，那么，怎样使这种劲路运用于实战的太极拳当中呢?我们可以这样看，当敌来拳时，或在交手时，对手的劲力大小和速度的快慢，我们可以视做是物体的力量大小、方向等的变化，我们出手的棚劲的大小和变化都是因敌变化而变化。也就是说，敌来力不管大小，我的棚劲法则不变，这就是所谓的以不变应万变，也就是太极拳的“不丢不顶”的法则。一个真正的太极高手，其棚劲几乎是不用太多的力的，他的掤点往往是在对手发力的末端，也就是说在敌强弩之末势。在敌来力极强之时，将敌来力棚化或转换，我的捌劲与对手的来力不即不离，这就是掤劲的要诀。打个比方：如一个建筑工人身在高处，接住从下方向上抛投的砖块一样，不管砖块的来势如何疾速，都要顺势而接，借势而化，否则，不是接不住，就是手与砖头在接触时会受来势的作用而受伤。这种接砖头之法有如在实战中的接手之法，不管接手的方向如何，或上或下，或左或右，其法皆同。望练者详加揣摩。
　　……

装　　帧：平装

页　　数：264

开　　本：16开

纸　　张：胶版纸