珍爱生命中的2000天(月经决定女人一生的健康)

    每月必到的“好朋友”，如影随行与你的一生相随。月经就像是你身体的晴雨表。每一个善于安抚她的女性，必定是充满女人味，每一天都开开心心、充满阳光的人。
    只要你拥有做健康女人的必要条件一真爱生命中的2000天，打造顺畅的月经，就可以达到月月舒畅，年年健康。
    作为一本贴心关爱女性的书册，《珍爱生命中的2000天》从中医的独特视角入手，以炫、新、美、特的方式为你解读月经里隐藏的健康密码，向你介绍各种女性在生理周期要应对的各种事项和月经疾病的中医调理法，让你“出轨”的月经回归健康有序的轨道，也让你能将美丽一网打尽。
    《珍爱生命中的2000天》由王玲编著。

第一章 每个女人部有一本难念的“经”：做女人，念好身体那本“经”
  做健康女人，关注生命中的2∞O天/2
  从《黄帝内经》中的“天癸”来念“经”/4
  为什么女人每个月要来一次月经？/7
  正常规律的月经是卵巢健康的标志/1O
  调理月经，先安抚好你的五脏六腑/15
  月经是女性的身体在排毒吗？/17
  为什么说“十女九带”？/19
  当女人真辛苦，好朋友来也烦，不来也烦/21
第二章 月经节律：踏着生物钟的脚步养生
  女人的生命以“七”为数/26
  通过月经了解身体的生物节律/29
  月有阴晴圆缺，人有潮汐涨落/31
  月经周期是非常独特的身体信号/33
  了解生理周期的4个阶段/36
  月经周期也是可以改变的/38
第三章 月经的盛衰与健康：月经决定女人一生的健康
  初潮，女人的起点/42
  21岁，月经变得稳定而有节奏/45
  35岁，经前综合征频频骚扰/48
  不规律的经期，42岁中年妇女头号问题/52
  49岁，进入更年期，与月经告别/56
  月经是生育的“前哨兵”/59
第四章 月经是健康的一面镜子：解读月经中的健康密码
  基础体温是女性掌握自己健康的“钥匙”/64
  月经不调，你的肾虚了/66
  月经不规律，内分泌有问题/69
  察言观色，自我诊断月经失调/71
  压力太大，月经“出轨”/75
  老是失眠，查查你的生理周期/78
  有月经疾病，警惕不孕不育/81
第五章 每一个女人都应学会的待客之道：如何对待你的“好朋友”
  做女人，你的子宫需要你经常嘘寒问暖/86
  规律的性爱可以调节月经周期/90
  生理期间该咋洗？/92
  乌鸡白凤丸，女人调理、治病的圣药/94
  经期要对高热量食物说“不”/96
  每天一杯豆浆，喝出女人味/98
  避孕药不是调节月经紊乱的万能钥匙/1∞
  花一点心思，愉快地度过那几天“灰色日”/102
第六章 月经与女人的气血是一家：补气养血，月月舒畅
  气血失和，月经易失调/106
  月经量过多，须防缺铁性贫血/108
  胖人补气，瘦人补血/110
  肉桂，女性补血好帮手/112
  补血圣药阿胶，调出娇媚女人/113
  补血调经，四物汤是首选/115
  补血，请避开那几天/118
第七章 自己就是最好的药师佛：调动经络，赶走月经失调
  任脉、冲脉是月经的土壤/120
  督脉、带脉是月经的阳光和雨露/122
  一个血海穴，足以帮你调理整个月经周期/123
  中极穴调理痛经，轻松度过每月那几天/125
  经期发热，求求太溪和照海/127
  三阴交，治疗妇科疾病的万应灵丹/128
  每日按次醪穴，缓解妇科疾病疼痛的有效按纽/130
第八章 月经与体质：辨清体质，选对调理方法
  了解体质，选对调理方法/134
  滋阴补血，让准时的月经不再失约/138
  气虚型月经茶来疗/140
  为什么胖人常常会月经不调？/142
  经前乳房胀痛、小肚子涨得难受，气郁体质在作怪/14J4
  女性警惕血热、气虚、血淤造成月经过多/146
  月经延后，身体里的火力不足/149
第九章 左手中医，右手西医：月经紊乱的调理方案
  从点滴做起，让好朋友不再“捣乱”/152
  痛经：特别的日子，特别的痛/154
  月经频发：月经结束才几天，又有月经了？/157
  月经稀发：上一次月经是什么时候的事呢？/160
  月经过长：月经都过了一周了，怎么还没完呢？/163
  月经过短：月经已经结束了吗？/165
  原发性无月经：我都18岁了，怎么还没来初潮？/167
  让人捉摸不透的月经先后无定期/169
  月经间期出血：真是“血”上加“霜”/171
  经期腹泻，不堪承受之重/173
  经期头痛，女性的梦魇/175
  花季少女竟然闭经，别拿它不当回事儿/178
  倒经，止血是第一要务/180
  当女性遭遇暗经/182
  激经：怀孕了怎么还会来“月经”/183
第十章 延缓衰老和经期美容：把美丽一网打尽
  呵护卵巢，留住你的女人味/186
  调好月经，让绝经期来得再晚一些吧/189
  月经迟七天，衰老晚十年/192
  关于雌激素的是是非非/194
  比用名贵化妆品还管用的暖宫调经方子/196
  生理期的美肌物语/198
  非常时期你也“挺”美/200
第十一章 与月经相关的妇女常见病
  子宫肌瘤是月经过多的罪魁祸首/204
  月经不止当心宫颈癌/206
  乳腺增生：经前加重乳痛/208
  子宫内膜异位症是痛经的根源/209
  盆腔炎也是月经失调的引子/211
  月经异常，警惕附件炎/213

    女孩子在很小的时候，和男孩子的相貌差不多，妈妈抱在怀里，不是熟人就分不出来是男是女。一直长到十岁左右，要不是梳起小辫子，穿上花衣服，别人也不容易认出是女孩子来。
    可是，女孩子在十二三岁到十七八岁这一段时间里，变得很快，跟男孩子的差别越来越明显。特别是十五六岁的时候，变得最快。几个月不见，就换了个样子，所以才有“女大十八变”的说法。这里的十八变，泛指女孩子方方面面都有了很大的改变。
    月经也是女孩子“十八变”的一种。正常有规律的月经可是女孩子卵巢健康与功能正常的标志。
    女性月经与卵巢的定期排卵关系密切，卵巢里面有许多很小很小的卵细胞，每隔28天左右，就有一批初级卵细胞开始发育，但其中只有一个卵细胞能在卵泡雌激素和黄体生成素的共同作用下发育成熟，成为卵子。这个发育中的卵泡，同时分泌出雌激素，雌激素使子宫增生，将上次月经来临时脱落坏死了的子宫内膜重新修复起来。
    后来，卵泡发育成熟了，由于黄体生成素急剧而大量的分泌等原因，促使成熟的卵泡破裂，卵细胞从卵巢跑出来，这叫排卵。一般发生在下次月经前的14天。
    人排卵跟鸡下蛋是同一个道理，只是因为人排出的卵子很小，只有针头那么一点点儿大，不能排出体外就是了。通常卵子一离开卵巢，就先进入输卵管，然后再慢慢移到子宫。卵子在发育成熟的过程中，卵巢同时产生出雌激素和孕激素，促进女性性器官发育成熟，激发和维持女性在形态上和男孩子的诸多差别，就是女性副性征，在子宫为受精卵的植入、安胎和发育，创造适宜的生理环境；促进乳腺发育。
    子宫内膜是受了精的卵子扎根生长的地方。卵巢分泌的雌激素使子宫内膜增生，在两次月经的中间卵巢排卵，之后产生黄体。黄体既能分泌雌激素，又能分泌孕激素，使子宫内膜在增生的基础上变成分泌期内膜。如果这个月排出的卵子没有受精，则黄体在排卵后9～10天开始萎缩，血液供应减少，激素分泌下降，约5～7天后子宫内膜不能维持而逐步脱落出血，形成月经。
    身体健康的成年妇女一般是每隔28天左右排一次卵，所以月经也是每隔28天左右来一次，很有规律。有些人来月经没有固定的时间，或者月经量有时候特别多，有时候特别少，这都叫月经失调，是种不正常现象，应当请医生看看。但是有些人由于某个时期身体不太好，或者受累、情绪不正常等缘故，来月经的日期提前了或者拖后了几天，经血多一点或者少一点，那不一定是有病，不要担心。
    性成熟期是女性卵巢功能最旺盛的阶段。当卵巢开始衰退，内分泌水平开始下降，女性将会步入更年期。妇女一旦进入更年期，卵巢便逐渐缩小，皮质中的卵泡数目减少，不再能正常发育，月经变得不再有规律，生理节奏和内环境被打乱，出现各种妇科问题和疾病。最终，卵泡消失，不再排卵及分泌雌激素和孕激素，从而丧失了生育能力。月经停止来潮，就意味着卵巢功能彻底丧失，女性青春彻底终结，开始步入老年！
    卵巢功能正常与否，对月经有着直接的影响，如果卵巢功能不正常，雌激素和孕激素等的正常分泌被打乱，就会造成各种月经失调的毛病，如周期不准、超前、落后、月经先后无定期、月经量过多、月经量过少、经血黏稠或稀薄等。P10-11