瑜伽圣经
作 者：杨静
出 版 社：湖南美术出版社
丛 书：中华大字版生活经典
出版时间：2011年01月
定 价：29.80
I S B N ：9787535641687
所属分类： 生活 > 时尚/美妆 > 瑜珈
标 签：生活娱乐 生活用书 保健养生
真正的瑜伽，是身体和心灵双重的修炼，也是一种健康、安宁、时尚的生活方式。它能由内而外、由外而内地协调身心平衡，给人们取之不尽的力量。几乎所有人都能够从瑜伽练习中获得健康的体魄、优雅的气质、平和的心态和敏锐的大脑……
杨静编著的《瑜伽圣经》针对现代人最为关心的美容瘦身方法和最容易遇到的健康问题，精选了200多个经典流行的瑜伽姿势，再配上详细标准的动作分解图，让您不用出门，在家也可以轻松练习，享受到瑜伽的魅力。另外，《瑜伽圣经》对练习瑜伽的准备工作和在练习中可能遇到的问题作了系统性阐述，让您的练习更加安全有效。同时，针对每个健康或美丽问题，《瑜伽圣经》还特别设置了“健康（美丽）加油站”小版块，提供一些相应的小“偏方”，以丰富您的瑜伽之旅。
Chapter 1 我们都该练瑜伽
Chapter 2 开始瑜伽的魅力之旅
Chapter 3 身心调整瑜伽
Chapter 4 缓解亚健康瑜伽
Chapter 5 瘦身塑形瑜伽
Chapter 6 美容抗衰老瑜伽
Chapter 7 日常养生瑜伽
Chapter 8 防治常见病瑜伽
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