窈窕酸妞妞酸奶水果瘦身书

 不管是炎炎夏日还是寒冷的冬天，女孩子们都想要变得又瘦又美。想要轻松瘦身但是又怕节食伤身体，而疯狂的运动基本上只有“圣斗士”才能坚持下来。
“巴娜娜姐妹团”是日本销量第一的美容瘦身魔法系列书，其中包括酸奶水果、香蕉、卷心菜、G式以及口香糖5种美容减肥方法，都源自日本领先的革命性美容瘦身理念！在日本乃至全亚洲，许多读者亲身体验该减肥法后，效果显著、成效卓越！
《窈窕酸妞妞！酸奶水果瘦身书》为该丛书之一。
《窈窕酸妞妞！酸奶水果瘦身书》由本桥登编著。

 

 前言4
酸奶水果减肥法三大概念6
卡通人物介绍12
第1章 告别失败的自己，迎接窈窕新生活13
漫画1 酸妞妞决定减肥14
能健康瘦是世界上最幸福的事18
过健康的“三定时”规律生活22
减肥是为了让身体更轻松健康24
记录式减肥是改变生活习惯的绝好方法26
大家的酸奶水果瘦身体验谈130
第2章 酸奶加水果，减肥美容好搭档31
酸奶水果减肥法让你健康瘦的三大元素32
酸奶水果瘦身的五大神奇功效34
功能强大的酶到底是什么呢？36
消化酶的瘦身燃脂作用38
减肥与酶的重大关系40
尽情地从水果当中摄取丰富的酶42
水果的功效好厉害46
水果的抗氧化超能力让身体永不生锈48
肠道助手——酸奶中的无敌益生菌50
水果+酸奶，减肥美容事半功倍54
内含益生菌的酸奶56
水是生命之本——要减肥先补水58
漫画2 酸妞妞在认真学习60
第3章 酸奶水果瘦身方案全揭秘63
酸奶水果减肥的具体实施方案64
吃应季水果，美滋美味变美人70
特别推荐！最适合减肥的三种水果74
漫画3 酸妞妞开始减肥80
使用记录表，让减肥效果妙不可言82
大家的酸奶水果瘦身体验谈284
第4章 美丽的秘密：从少量的运动开始85
适度运动，加强基础代谢86
选对时间做对运动，轻松享瘦零负担88
漫画4 酸妞妞空忙一场92
每天生活中都能做的轻松运动94
大家的酸奶水果瘦身体验谈396
第5章 开心每一天是减肥的捷径97
告别压力才能迅速甩肉98
为了快快乐乐地度过每一天102
大家的酸奶水果瘦身体验谈4104
第6章 超赞！酸奶水果减肥法效果太惊人了105
酸奶水果减肥体验分享①
酸奶水果减肥法让我3个星期减掉了5kg106
酸奶水果减肥体验分享②
接近以前的身材了，肌肤状况达到最佳110
酸奶水果减肥体验分享③
在朋友和家人的支持下，我健康地成功减肥112
大家的酸奶水果瘦身体验谈5114
第7章 常见问题Q&A115
本乔登先生的著作和杂志刊登文章120
漫画5 酸妞妞穿上了梦寐以求的婚纱121
每餐吃这些与减肥大王牌搭配的水果122
不同水果的不同魔力124
酸奶水果瘦身记录126
后记128