七彩生活-图解特效经络健身操
作 者：魏玉龙 主编
出 版 社：上海科学普及出版社
出版时间：2011年01月
定 价：19.80
I S B N ：9787542748195
所属分类： 专业科技 > 医学 > 中医
标 签：中医保健 保健/心理健康
魏玉龙
北京中医药大学针灸学院副教授
中国第一个气功方向的医学博士
担任世界医学气功学会常务理事、中国医学气功学会常务理事、解放军卫生音像出版社专家顾问、全国气功教育研究会理事、少林药局研究与培训专家、《中华推拿疗法杂志》编辑部特聘专家编委等职务。
已在各类学术刊物上发表学术论文近40篇，参与编写教材和撰写论著9部。主持国家博士点项目1项、厅局级课题1项，参加设计科研课题12项(参加厅局级4项、国家中医药管理局课题4项、教育部教学课题2项、国家自然科学基金课题2项)。已获厅局级科技进步奖4项，省级科技成果奖1项，省部级教学成果奖1项，中华中医药学会科学技术二等奖1项。
PART 01 解密人体经络与健身络
01打通经络最健康
02经久不衰的古代健身操
03通经活络的调身功
04通畅气血的调息功
05养心益性的调心功
06必知的健身操练习秘诀
07常见练习过程中的反应
PART 02 每日练习轻松养生
CHAPTER 01 晨起提升活力床上八段锦
干沐浴
鸣天鼓
转眼睛
叩齿
号麦漱
搓腰眼
揉腹
搓脚心
CHAPTER 02 日间减压强身练习站式八段锦
起势
第一段，两手托天理三焦
第二段：左右开弓似射雕
第三段：调理脾胃需单举
第四段：五劳七伤往后瞧
第五段：摇头摆尾去心火
第六段：两手攀足固肾腰
第七段：攒拳怒目增气力
第八段：背后七颠百病消：
收势
CHAPTER 03 睡前宁神调理练习放松功
三线放松法
分段放松法
局部放松法
整体放松法
倒进放松法
拍打放松法
震颤放松法
……
PART 03 从头到脚养生保健操
PART 04 日常保健特效健身操
PART 05 祛除病痛简易健身操
附录 敬慎山房导引术
装 帧：平装
页 数：179
开 本：16开
纸 张：胶版纸
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