西尔斯母乳喂养全书

    《西尔斯母乳喂养全书》是美国最具权威的育儿专家玛莎·西尔斯与美国最知名儿科医生威廉·西尔斯的经典之作。
    “育儿之父”威廉·西尔斯博士与其妻玛莎·西尔斯根据近40年的儿科临床实践，以及共同养育8个子女的经验，写出《西尔斯母乳喂养全书》全面解答了母乳喂养中遇到的各种问题，是全美至今最权威、最畅销的母乳全书。从指导初为人母者成功迈出母乳哺育的第一步；到回答喂养中可能遇到的各种难题；再到重回职场的母亲如何继续母乳喂养等方面给妈妈们最科学可信的指导。
    《西尔斯母乳喂养全书》被誉为母乳妈妈的圣经，它权威、可靠、易懂，关于哺乳的所有疑惑都讲在这本书中找到答案。

第一部分：母乳喂养的科学：说不尽的母乳好处？
第一章：为什么母乳最好
  母乳为什么对宝宝好/哺乳为什么对妈妈好/母乳为什么营养好/准备母乳喂养问与答
第二部分：母乳喂养的艺术：母乳喂养有技巧？
第二章：母乳喂养第一步
  初次见面/初次喂奶/促进泌乳反射/开始母乳喂养问与答
第三章：哺乳妈妈普遍关心的问题
  喂奶次数/宝宝吃饱了吗/增加泌乳量/宝宝的生长加速期/辅助奶瓶/
  宝宝更喜欢奶瓶/宝宝体重增长(成长模式)/给宝宝称体重/爸爸用奶瓶喂奶/
  补充水分/补充维生素/安抚奶嘴/丰满的乳房/准备放弃/宝宝偏爱一侧乳房/
  宝宝舌系带过紧/哺乳期怀孕/经期乳汁分泌减少/断奶后重新哺乳/宝宝腹绞痛
第三部分：母乳喂养的学问：如何健康喂养？
第四章：哺乳期的营养与健康
  更多热量，更多营养/禁忌食物/如何发现宝宝抗拒的食物/营养问与答/
  哺乳期保持健康苗条/健康生活L.E.A.N.四要素
第五章：哺乳期的用药
  哺乳期的安全用药/常用药问与答
第六章：母乳喂养的疑难解答
  乳头疼痛/哺乳疼痛/乳房肿胀/乳腺炎/乳管堵塞/乳腺脓肿/乳头念珠菌感染
第四部分：“班妈”的母乳喂养
第七章：母乳喂养用品有这些就够了
  乳头霜和乳头膏/乳垫/乳房罩/乳头罩/喂奶枕/喂奶脚凳/特殊哺乳器具/
  胸罩的购买/挑选合适的吸奶器/储存乳汁/随时随地哺乳
第八章：给“班妈”的20条小贴士
  产假期间/重返工作岗位/产后上班生活更简单/保持乳汁供应/给自己减压
第九章：夜间母乳喂养
  宝宝为什么半夜会醒/夜间成功哺乳/夜间哺乳小窍门/与宝宝共眠好处多/
  夜间哺乳问与答
第十章：爸爸在母乳喂养期的角色
  爸爸的感受/爸爸能做什么/超级“养育老爸”/产后性生活/写给妈妈的私房话
第五部分：特殊情况下的母乳喂养
第十一章：特殊母婴如何母乳喂养
  早产儿/双胞胎、三胞胎、多胞胎/收养的宝宝/患唐氏综合症的宝宝/
  唇裂和腭裂的宝宝/心脏缺损的宝宝/生病的妈妈或宝宝/住院的宝宝/
  有代谢问题的宝宝/黄疸宝宝/低血糖宝宝/有特别状况的妈妈/产后忧郁症/
  乳房肿块/胸部整形手术
第十二章：母乳喂养的个中滋味
  宝宝展现个性/喂奶时的麻烦事/开怀大笑是良药
第十三章：学步幼儿喂养与自然断奶
  为什么越来越多的妈妈延长哺乳期/学步幼儿为何还要吃母乳/
  妈妈为何要继续哺乳/喂养学步幼儿的挑战/断奶之路/成功断奶

    宝宝长大后更健美苗条
    母乳喂养的宝宝长大后更健美苗条。最新的研究发现，健美苗条是与总体健康联系在一起的，健美苗条的人患心脏病、中风以及糖尿病等疾病的几率比较低。研究还表明，母乳喂养的宝宝在青少年期不易过度肥胖。如果母乳喂养持续时间长，青少年期过重的可能性也会大大降低。因为过重的孩子在成人后体重往往也会过重，所以小时候预防肥胖是很重要的。健美苗条，意味着人体内的脂肪含量就个人体型来说正正好。1992年，加利福尼亚大学戴维斯分校的DARLING(“戴维斯地区哺乳、婴儿营养及生长发育研究”)项目的研究人员比较了健康的母乳喂养婴儿和配方奶喂养婴儿后，发现他们的生长发育模式有所不同：在1岁的时候，母乳喂养的婴儿要比同岁的配方奶喂养的婴儿苗条，即便是胖嘟嘟的母乳喂养的婴儿也会逐渐甩掉可爱的奶膘，最终还是比那些配方奶喂养的婴儿来得健美苗条。
    为什么会有这样的不同呢？配方奶中脂肪和卡路里含量和母乳是一样的，造成两者不同的是脂肪的种类以及喂养方法的本身。正如我们之前所说，母乳里的脂肪因为富含Ω-3脂肪酸，所以是更健康的脂肪。此外，母乳喂养使婴儿可以自己控制脂肪的摄入量。母乳里的脂肪成分在喂奶过程中会根据婴儿的需求而调整：如果宝宝只是感到口渴，或者只是想被抱起来舒服地吮吸几口，他就会简单地吸吮前奶——储存在你乳头后面的“低脂奶”。如果宝宝特别饿，他就会吸吮得比较久，刺激你的泌乳反射，由此得到含脂高的后奶。比较一下喝配方奶的宝宝吧，无论宝宝是饿了渴了，还是只想要吮吸的舒适感，他得到的是同样多的脂肪，根本没有选择的余地。
    此外，母乳中的脂肪含量随着婴儿长大也会发生变化。大一点的婴儿每磅体重所需的卡路里要比小婴儿少，所以，神奇的造物主就让母乳中的脂肪含量在婴儿6至12个月里逐渐降低。
    饱感因子母乳喂养的婴儿每顿吃得少些，吃的速度也慢很多。在婴儿期建立起来的良好饮食模式降低了日后暴饮暴食的可能。并且，婴儿在吃母乳最后获得的高脂奶水也给他一种饱腹感，这种感觉，连同婴儿体内一种叫CCK(胆囊收缩素)的荷尔蒙发出的饱食信号，使得吃饱了的婴儿不会再继续吃下去，所以，母乳喂养的婴儿自己控制食量。拿奶瓶喂奶的妈妈可以督促宝宝喝光奶瓶里剩下的最后二分之一盎司的奶，哺乳妈妈是做不到的——母乳喂养时，都是由宝宝学会信任自己的信号，自己决定需要吃多少、什么时候吃。
    宝宝视力会更好
    母乳不但强身健脑，而且让宝宝视力更好。研究结果表明，母乳喂养的婴儿比配方奶喂养的婴儿视力(尤其是视力敏锐度)发展得更好。这种差距在早产儿中尤为突出。造成视力发展差距的原因还是让人聪明的脂肪——DHA，DHA是视网膜的主要结构组成部分。和其他身体组织一样，你给它的养分越好，它就发展得越好、运作得越好。所以，你给视网膜的营养越好，视力也会越好——这也是为什么母乳喂养的婴儿“世界观”更健康的原因。
    宝宝听觉会更好
    母乳喂养的婴儿不但会更好地思考、更快地成长、有更好的视力，而且他们还会有更好的听觉。能够很好地倾听，是语言能力发展的基础，所以这个母乳喂养带来的好处相当重要。母乳喂养之所以能促进听觉健康，是因为母乳喂养的婴儿耳朵不容易受到感染。母乳是人体产生的物质，婴儿不会对它过敏(但他们有可能会对牛奶里的蛋白质过敏。有时，哺乳妈妈从饮食中摄入的蛋白质进入母乳中，也可能造成婴儿过敏)。对豆类或牛奶里蛋白质的过敏可能会造成液体在婴儿的中耳后堆积，这种积液不但会弄湿鼓膜，降低听力，还为细菌繁殖提供了条件，因而成为中耳炎症的滋生地。很多语言发展迟缓的孩子都有耳朵频繁发炎的经历。
    宝宝笑得更漂亮
    儿科牙医声称母乳喂养的婴儿下巴对得更齐，也较少需要做畸齿矫正。婴儿吮吸母乳需要复杂的面部肌肉和舌头的运动，这就促进了面肌、下腭骨和上腭的发育成长，使得下巴对得更齐，也给牙齿留有更多的空间。而用奶瓶喂养的婴儿，用舌头外吐的方法来控制流量，这容易导致牙齿咬合不正。经验丰富的儿科牙医往往通过观察婴儿嘴巴和硬腭的形状，就能知道这个婴儿是不是母乳喂养的。由此可见，婴儿喝母乳的努力会在他的脸上反映出来。
    宝宝呼吸得更好
    儿科医生还注意到另一个母乳喂养的好处：吃母乳的婴儿鼻腔更大。这会减少日后打呼噜和睡眠呼吸暂停的问题。母乳喂养的婴儿，齿弓很圆，像个“U”形。吃奶瓶的婴儿齿弓要窄一点，高一点，更像“V”的形状，这样不仅会造成牙齿不齐整，而且还会侵犯到硬腭上面的鼻道。
    宝宝心脏更强健
    配方奶不含胆固醇。在配方奶生产过程中，牛奶中的胆固醇被去掉了，取而代之的是植物脂肪。尽管你可能认为低胆固醇的饮食对宝宝有好处——许多注重营养的成年人也努力限制自己的胆固醇摄入量——你会发现配方奶制造商们其实并不宣扬配方奶中不含胆固醇。母乳中胆固醇含量适中，并有益心脏健康。某些心脏研究专家的理论是，比起配方奶喂养的婴儿，母乳喂养婴儿的肝脏能更好地代谢胆固醇。因此，他们长大后，血液里的胆固醇含量反而会低，心脏发病率也就会相应地变低。研究证明，配方奶喂养婴儿血液中胆固醇的含量尽管比母乳喂养婴儿低，他们长大后的血液胆固醇含量却会变高，更容易引起动脉硬化，从而导致心脏疾病。
    母乳喂养对婴儿的心脏还有个额外的好处：母乳喂养的婴儿静心心率要相对低一些。静心心率低的具体重要性目前还无从知晓，但很可能与心率相似。身体强健的运动员心率就会比一般人低，那么静心心率低也就代表着婴儿身心更健康。
    宝宝肠道更健康
    母乳被认为是“易进易出”的食物，它易于消化，也易于排便。实际上，母乳本身含有酶，可以帮助婴儿消化母乳。乳汁里的主要蛋白质是乳清，可以形成容易消化、不刺激肠道的软凝乳，而配方奶在被消化的过程中，产生的是胶状的、不易吸收的酪蛋白凝乳。婴儿的小胃更喜欢母乳，因为母乳吸收得快，不容易吐奶。而且，沾到衣物上的母乳奶渍便于清洗。
    几乎所有的婴儿都会吐奶，但有些婴儿吐得很多，这是胃食管反流(GER)造成的。一般来说，食管连接胃的那圈肌肉就像是单向阀门——防止奶水、食物以及胃酸等物质在胃收缩时回到食管。如果阀门没有发挥作用，胃酸就会进入食管，引起不适。成年人发生这种情况称为胃灼热。大多数婴儿的那圈肌肉需要六个月到一年才能长全，可以防止反刍或者奶水回流。胃食管反流在母乳喂养的婴儿身上较少发生，因为母乳在胃里的清空速度是配方奶的两倍，而且母乳喂养的婴儿一般少食多餐，每顿食用量也比较适中，不太会发生反刍。配方奶产生的硬块酪蛋白凝乳比较难消化，容易造成反刍。
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