图解特效养生36大穴(附光盘)

    这本由出身医学世家、有近20年临床实践经验的崔晓丽医师编著的《图解特效养生36大穴》为读者朋友们选取了其中最具代表性的36个腧穴向大家做详细介绍。
    只要你掌握了《图解特效养生36大穴》的36个养生疗疾大穴，就如同掌握了开启人体健康之门的金钥匙，以此应付日常生活中各种常见的健康问题都是绰绰有余的。

    崔晓丽
    北京京城岐黄国医馆馆长
    中国针灸协会会员
    中国中医药协会会员
    中国国际减肥美体行业协会常务理事
    出身中医世家，其父系黑龙江省名中医，名字已被载入《中国中医名人录》，在中医界享有盛誉。毕业于黑龙江中医药大学，系“红墙医生”王连清教授的入室弟子。崔晓丽医师秉承先父遗志，博采众长，曾先后在上海、天津、中国中医研究院北京广安门医院等针灸科交流学习。
    近20年的潜心研学及临床实践中，深得恩师王连清教授真传及其父的影响；创造性地继承祖国医学精髓，在中医养生保健、针灸(埋线)减肥、中医经络美容(面部提升、祛皱、祛眼袋、面斑、顽固性痤疮)及亚健康中医调治等领域，具有丰厚心得，深受患者信赖。同时，还擅长治疗各种关节炎、痛风、头痛、失眠、便秘、肩周炎、滑膜炎、面瘫、更年期综合征及月经不调等慢性病证，为万余患者提升生命质量。前来就医的人中，既有影视明星、知识分子、大学生，也有公职人员和普通百姓，更有来自各大洲的国际友人。其精湛的专业技术和良好的信誉，在广大患者中口口相传，深得信赖。

特效养生大穴保健法
  认识养生大穴
  了解养生大穴的功效
  刺激养生大穴的方法
  刺激养生大穴的宜忌
人中穴
  ——醒神开窍掐人中  调水通经急救
风池穴
  ——风池一穴锁头颅  内风外风一～并盼
太阳穴
  ——泄火明目神志清  太阳高悬去头疾
四白穴
  ——通络明目找四白  新陈代谢不需待
百会穴
  ——疏通脑络安神穴  醒神开窍提中气
列缺穴
  ——舒筋通窍止疼痛  疏风止咳解表邪
合谷穴
  ——活血止痛功效著  清热解表找合谷
内关穴
  ——调整心率止呕吐  缓急止痛心畅宽
大椎穴
  ——通阳泄热振阳气  清利头目不需等
膻中穴
  ——宽胸理气调情志  心胃同治中丹田
中脘穴
  ——温中健胃助消食  后天之本是中脘
气海穴
  ——调节任脉通腹络  培补阳气纳中气
神阙穴
  ——固表涩精保下元  强身延年理三焦
关元穴
  ——交通阴阳抗衰老  补虚健体调体液
天枢穴
  ——腑通便调积聚无  人身运转靠天枢
带脉穴
  ——约束诸经胁肋外  疏通少阳寻带脉
肺俞穴
  ——清泄肺热平咳喘  肺脏诸病找肺俞
心俞穴
  ——安神定志通心脉  逐淤散结亦能敌
睥俞穴
  ——健脾化湿胃口开  经脉阻滞靠脾俞
肝俞穴
  ——清肝泻火养性情  明目熄风善太息
肾俞穴
  ——坚骨益智头发乌  阴阳同调用肾俞
大肠俞穴
  ——调理肠胃大肠俞  通络调水止病痛
八膠穴
  ——温暖胞宮髎淤痛  腰背疼痛找八髎
腰阳关穴
  ——通络止痛调冲任  全身重量一穴端
命门穴
  ——命门深处藏生机  温肾壮阳清神志
至阳穴
  ——速效救急胃心脑  疏肝利胆退黄气
足三里穴
  ——养生保健通气血  补气壮阳第一穴
阴陵泉穴
  ——健运脾胃利水湿  阴陵亦去妇科疾
血海穴
  ——养血活血去疹风  温通血脉祛寒毒
委中穴
  ——泄脏腑热求委中  清热泻火去肿痛
粱丘穴
  ——健胃消食用梁丘  脾胃疾病此穴救
丰隆穴
  ——化痰清窍第一穴  通络消食是一绝
三阴交穴
  ——活血养颜通肾脾  通调冲任祛湿邪
太溪穴
  ——填精壮阳太溪妙  通络安眠堪称奇
太冲穴
  ——疏肝解郁用太冲  清窍助眠能降脂
涌泉穴
  ——保健延寿疗失眠  防衰强身用涌泉

    健康，是一个人们追求了数千年的梦想。自古以来，上至君王，下到百姓，没有人不想得到它。然而，俗话说：人吃五谷杂粮，哪有不生病的？疾病也是人在一生中不可避免的劫难。那么，对于这种现实，我们是不是就束手无策，只能眼睁睁看着疾病找上我们，然后我们再去找医生呢？从古至今的养生家和医生一直致力于这个问题的研究，也想出了很多的方法，如食疗、气功、按摩、导引，甚至是丹药等。在这本书里，我们要向大家介绍的是一种能够充分挖掘身体自身的潜力、极少借助外力的养生保健方法——特效穴位保健法。
    认识养生大穴
    经络，一直是人体一个十分神秘的系统。它看不见，摸不着，却实实在在地分布在全身，直达各个角落；它不属于内脏，也不属于体表，却结结实实地连接着人体的内脏和体表，甚至没有一点儿遗漏。它就像一张无形的网络，笼罩着整个身体，身体上有任何风吹草动，它都会首先出现反应。而作为经络系统在体表的直接体现，人体的360多个腧穴就显示出十分重要的地位，同时对于人们的日常保健也意义非凡。但是，对于我们一般人来说，想要掌握如此众多的穴位实在不是一件容易的事，所以在这里，本书编委会的国医专家们，结合自己多年的临床经验和深厚的理论造诣，本着“常用、易找、好用、见效”的宗旨，为读者朋友们选取了其中最具代表性的36个腧穴向大家做详细介绍。只要你掌握了这36个养生疗疾大穴，就如同掌握了开启人体健康之门的金钥匙，以此应付日常生活中各种常见的健康问题都是绰绰有余的。
    养生大穴在人体中的地位及发挥的作用
    首先，这36个大穴是人体360多个穴位中最常用的，养生保健时都是常用的主穴，对保健功效的发挥起着决定性作用；其次，这些穴位都分布在人体最主要的经脉上，其中又以任督二脉为主。我们都知道，任督二脉被称为“小周天”，这两条经脉的功能足以影响全身的状况，而我们的36个养生大穴也主要是通过调节这两条经脉而调节全身机能的。无论是从分布范围还是从养生保健地位上来讲，这36个养生大穴都是不可替代的。
    养生大穴、人体、自然之间的联系和启示
    道家有句话叫“地法天，天法道，道法自然”。由此可知，养生的至高境界是“法于自然”。如果我们将人体看作是整个大地，那么经络系统就像是大地上的河流湖泊，大地的生机完全依赖于水的滋润，而生命的旺盛也是仰仗于经气的充沛。只有经气流通顺畅，全身各个部位才能得到滋养，功能才会正常；如果经气淤积了，身体的某个部位就会出现问题。
    众所周知，河流随着季节、天气的变化出现涨落，有时还会发生洪水，这时就全靠河流上一些重要的关卡和闸门来重新进行水流分配，只要分配得当，就不会造成大的灾害。推及至人体，也是一样的道理，养生大穴就像是分布在经络之河上的重要闸门和关卡，调节和分配着人体的经气走行，这也就是我们选择出这些养生大穴的依据。
    了解养生大穴的功效
    这些穴位之所以能被称为“大穴”，最主要的原因就是它们的功效一定是十分可靠的。那么，这些穴位在功效上有什么共同点？又有什么不同之处呢？接下来就慢慢向你道来。
    共有功效
    疏通局部经脉
    这是所有的大穴都有的作用。《黄帝内经》中说：“经脉所过，主治所及”，说的就是穴位的这种改善局部病症的作用。例如，太阳可以改善头痛、头晕、失眠等问题；风池可以改善头晕、头痛、脖子僵硬等问题；合谷可以改善手指麻木；足三里可以改善小腿酸痛等，这些都是大穴疏通局部经脉作用的体现。
    双向良性调节
    所谓的双向良性调节，是指无论疾病状态是高于正常，还是低于正常，刺激相应的大穴都可以使疾病向着缓解的方向发展。这也是这些大穴共有特性之一。比如，按摩内关，既可以改善心动过速，又可以改善心动过缓；按摩天枢，既可以改善腹泻，又可以改善便秘；按摩足三里，既可以改善食欲不振，又可以有效缓解食欲亢进。
    防衰、养生、延年
    这一点也是大多数大穴共有的特性。如足三里、涌泉、肾俞、气海、关元、神阙等，历来都是养生延年不可缺少的穴位。在这些穴位上无论使用按摩、艾灸还是穴位贴敷的方法，都可以激发人体自身的免疫力，增强人体的抗病能力。
    独特功效
    各个大穴除了上述的共有功效外，它们本身所处的经脉、部位等也决定了它们在养生保健上各有所长。
    安神定志
    这一点主要是头部各个大穴的作用特点。如百会、太阳、风池，都有安神定志的作用，可以用来改善情志失常、失眠等问题。此外，膀胱经的心俞可以通调心志以安神，肾俞可以交通水火而定志，也都是缓解神志病症状的重要穴位。
    疏利气机
    这是胸腹部大穴的作用特点。如膻中、期门，都是疏利气机的典型代表，可以缓解胸胁部气机不畅引起的好叹气、胸闷、胁痛、头胀痛等问题。此外，手上的合谷，脚上的太冲，也都是疏利气机的大穴，而且这两对穴位合起来被称为“四关穴”，是缓解全身气机淤滞、情绪不畅等问题最常用的对穴。
    调整脏腑
    后背的肺俞、心俞、肝俞、脾俞、肾俞等5个穴位，是人体五脏在体表的反应点。所以，所有跟五脏有关的问题，无论是脏腑本身的问题，还是与脏腑相关的五官的问题，甚至是相应的情志问题，都可以通过这5个穴位来解决。此外，手上的内关与心脏相联系，腿上的足三里与肠胃相联系，这些也都是这一功能的体现。P6-8