30岁小美女身体保养经

    本书从现代女性身体护理的实际需要出发，从科学性、实用性、大众性的角度入手，精心总结了一整套30岁左右女性身体保养、护理知识及实用护理方法。书中针对不同人群皮肤粗糙、身材走样的原因逐一分析，帮助您找到适合自己身体的保养诀窍，包括如何调理内分泌、如何自制局部体膜、如何通过食疗以及穴位按摩进行美肤、塑形，让您拥有健康美丽的体形。

PART 1  提高体温，做36.7℃女人
    测试一下你的体温是否正常
    体温过低对健康的危害
    不良的生活习惯是体温低下的罪魁祸首
    洗浴法提高基础体温
    提高体温的食疗法
PART 2  保护你的卵巢，让你更有女人味
    测试：你的卵巢健康吗
    保护卵巢的食疗法
    保护卵巢的穴位按摩法
    保护卵巢的瑜伽
PART 3  肌肤保养，让你拥有白皙嫩滑的肌肤
    身体肌肤保养的重点部位
    DIY美白去角质体膜
    身体肌肤美白妙招
    消除橘皮组织
    胸背痘痘一扫光
PART 4  保养乳房，做“挺”好女人
    穿对文胸，保护乳房
    坚持乳房自检
    避免危害乳房的坏习惯
    美食丰胸，乳房更健康
    保养乳房的穴位
    乳房保健按摩操，丰胸无疾病
    从A杯到C杯的丰胸操
PART 5  保养腰腹，做完美女人
    不让腰腹部受寒的食疗
    腰腹部肥胖的测试及应对策略
    久坐者的腰腹保养
    腰腹部按摩保健法
    腰腹部运动保健操
PART 6  呵护双臂，做玉臂美人
    塑造纤细双臂的美臂操
    按摩减去手臂赘肉
    腋下特殊护理
PART 7  腿部保养，做个修长美人
    养成美腿好习惯
    腿膜美腿保养法
    滑如凝脂小腿保养法
    消除疲劳与浮肿的下半身按摩
    塑型锻炼打造笔直双腿
    久坐者的美腿操
PART 8  养护美臀，翘出性感小PP
    臀部常见的问题
    拒绝生活中的美臀危机
    选好内裤，穿出美臀
    上班族随时随地来美臀
    臀部运动操，塑造圆润翘臀
    按摩，打造完美臀型
附录  本书涉及的穴位讲解