你不可不知的100个危害健康的细节(畅销双色版)

    这套由江苏科学技术出版社精心策划的《百味》丛书，陆续分辑出版与人们生活、成长密切相关的种种知识和有趣话题，每册涉及一个主题，以问答形式和亲切的话语、活泼的版面，讲述与生命伴生而来的种种快乐和烦恼、种种酸甜与苦辣，讲述我们存在其中的世界的丰富与多彩。
    您不妨挑有兴趣的几本，饭余茶后或入睡之前读上几页，这本身就是一种享受：有纸香和墨香的陪伴，你的呼吸会变得舒缓，纯粹，你的身心也会因之得以松弛，得以调养。本册将告诉你100个危害健康的细节。

A 危害健康的饮食细节
  001.偏爱咸成的味道
  002.“糖”不离口
  003.天天大荤的好日子
  004.食不厌精
  005.就贪那一杯
  006.偏食
  007.就爱小零嘴
  008.吃素新风尚
  009.胃口太好
  010.关键时候忘补碘
  011.饮料代替了水
  012.长期饮用隔宿茶
  013.高“参”劲补
  014.嗜喝咖啡
  015.吃香的喝辣的
  016.中了“食盐”的毒
  017.早餐可有可无
  018.暴饮暴食
  019.忽视了食物中的嘌呤
  020.过度减肥
  021.孕期暴补鱼肝油
  022.熏烤当主餐
  023.不渴不喝水
  024.拼死吃河豚
  025.凉拌农药、化肥污染食品
B 危害健康的现代生活细节
  026.上网成瘾
  027.离不开的电脑
  028.空调病
  029.手机“伤”了手
  030.退休后成了“沙发土豆”
  031.被噪声包绕
  032.网球肘
  033.频频染发
  034.随意更改化妆品
  035.住进“气味”新居
  036.五彩缤纷的零食
  037.便当生活
  038.聚友吃火锅
  039.夜生活
  040.忙！忙！忙！
  041.超负荷学习
  042.变态的求知欲
  043.“身陷”经济舱
  044.光污染
  045.“整”出美丽
  046.迷恋高跟鞋
  047.“致命”的高领衫
  048.“流浪”在城市里
  049.过劳
  050.过量信息刺激
C 危害健康的情绪
  051.大喜
  052.大悲
  053.大怒
  054.生闷气
  055.恐惧
  056.情绪低落
  057.过多烦恼
  058.精神刺激
  059.喜怒无常
  060.多疑
D 危害健康的不良卫生习惯
  061.挖耳朵
  062.掏鼻孔
  063.剔牙
  064.拉锯式刷牙
  065.睡前一颗糖
  066.以牙代钳
  067.揉眼
  068.抠脚丫
  069.出汗后立即洗澡
  070.生熟刀板不分
  071.过度运动
  072.睡前不刷牙
  073.长甲纳垢
  074.卧室摆放鲜花
  075.睡前饮浓茶
  076.不洁性生活
  077.公共场所忽视私人卫生
  078.吸毒与艾滋病
  079.吸毒与毒瘾
  080.过度手淫
  081.养猫与猫抓病
  082.养犬与狂犬病
  083.孕妇逗猫
  084.阅读用眼不当
  085.赤脚田间劳作
  086.搔抓肛周
  087.过多吸烟
  088.毫无遮拦打喷嚏
E 危害健康的一次性用品
  089.卫生巾问题多
  090.湿纸巾不干净
  091.一次性筷子不放心
  092.一次性杯子不消毒
  093.一次性口罩反复用
F 危害健康的其他细节
  094.捂“月子”
  095.门窗紧闭致虫咬
  096.暴晒
  097.未待油漆干
  098.职业防护不到位与矽肺
  099.暴走鹅卵石路
  100.生吃菱角

    1．前年剖宫产手术快结束时，她清楚地听到手术台上医务人员在讲话，说少了一块纱布，她一下懵了，是不是留在我的腹腔里了？她再也听不清其他声音了。术后这个疑问一直困扰着她，对手术医师的解释总是不太相信。几位参与手术的医务人员都向她说明手术结束前，在清点物品的时候，开始是少了一块纱布，但后来在手术台下找到了，并证明是从手术台上掉下去的，而且有明显的血迹，清点物品清楚后，才关闭腹腔，可她始终不太相信。
    2．术后她怎么也摆脱不了“这块纱布就在她的腹腔内”的阴影，而出现了下腹坠痛，用什么办法治疗均无效。曾一度要求手术医师再为她开刀取出纱布，断奶以后月经又未来潮，人消瘦了，食欲不振、失眠、多梦，非常痛苦。
    专家引路
    疑病症是一类表现为对自己健康过分关注，怀疑自己患有某些疾病的一种病态信念。虽然患者可以说出身体上的种种不适，并表现出极大痛苦，但却始终找不出相应器官或组织的病变异常。
    此病好发于青中年，病员性格常存在对事物敏感、固执、谨慎、好疑虑、主观、任性、过度自信等。症状常具有以下特点：
    1．躯体症状多样性。有模糊及明确而又细致相结合的主观症状描述，而且加重推论，如咳嗽就想到患了肺癌，心悸、气短即想到心脏病。
    2．觉察力亢进。对一些本不为人注意的内脏活动如心跳、肠管蠕动等，或躯体上的一些轻微不适，均认为是患有疾病的重要症状，从而形成身患百病观念。
    3．病态意志增强。因疑自己患有某种重病，故而四处积极求医，虽经多种检查一一排除了可能存在的某种疾病，病人仍不能释怀，因而最后被综合医院疑为精神心理健康问题转诊至专科医院时，病人几乎看遍了本地区及相邻城市的一些大医院、名专家，做全了各种相关检查。
    4．因疑病而表现焦虑、惊恐、寝食难安、坐卧不宁等，影响学习、工作等社会功能。
    商讨对策
    1．加强心理治疗。要以高度的同情心、关爱心，耐心细致地对患者进行解释疏导，并从生理学角度去讲述月经未来潮的原因，千万不能对她有厌恶感。
    2．为让患者放心，可做x线检查、B型超声检查，内分泌检查，反复用检查的结果进行开导，以减轻或消除其疑病的观点。
    3．对这种疑病难消的患者，医生说话要不留余地，不能再让她产生疑虑。相信随着时间的推移，病情的稳定或不发展，有利于淡化其疑病观点。
    重在预防
    1．医务人员的语言应十分谨慎，以往强调的保护性医疗制度在医学模式转变中越显重要。
    2．要重视对多疑性格的人群进行心理疏导，培养他们广阔的胸襟，不要“杞国无事忧天倾”，疑神疑鬼。
    3．要针对疑病症的表现，进行科学的解释，让其战胜自我，相信科学，相信医生。
    4．对疑病症者，周围同志，包括亲朋好友，不能鄙视，不能有异样表情，应以加倍的关爱，增强她战胜疑病的信心与决心。
    警示提醒
    由于本症患者没有任何可证实的躯体器质性疾病，但自觉症状较多，十分痛苦，自感无能为力，主动要求诊治，因而对他们必须表现得极其认真负责，以高度的同情心，耐心解释，以取得他们的信任。P118-119