别让心态和压力误了你

良好的心态对每个人来说都是非常重要的。心态决定你的行为，而行为又会直接决定你的命运。成功和失败在一定程度上取决于一个人的心态。聪明的人必须时刻警醒地把握自己，才不会让压力偷偷潜入你的心灵城堡，毁掉你的心理健康。现代人只有善于找出压力、控制压力并且合理地排解压力、利用压力，才能以从容的姿态积极面对生活，进而向人生更高层次求得发展。心态决定命运，压力激发动力！本书教你建立正确的心态，将压力转为动力！

上篇 有健康的心态才会有上佳的生活状态
　第一章 心态会决定你的命运
　　1.行为从于心态
　　2.改变心态就是在改变命运
　　3.过于求稳的心态依然有害
　　4.环境不是消极被动的借口
　第二章 心态会影响你的生命轨迹
　　1.调整心态，把握命运
　　2.心态健康，身体健康
　　3.心态比外貌更重要
　　4.坚忍的心态成就你的事业
　　5.让爱情偏爱你
　　6.财富之门的钥匙
　　7.心态沉稳决策才能英明
　　8.心态冷静才不会犯冲动的错误
　　9.独立的心态是成功的靠山
　第三章 自卑是属于弱者的名片
　　1.别让自卑毁了你
　　2.缺陷也是有价值的
　　3.欣赏自己的不完美
　　4.最重要的是心灵美好
　　5.让心灵远离贫穷
　　6.走好自己的路
　　7.让自己另起一行
　第四章 做事不要钻进牛角尖
　　1.固执要付出代价
　　2.突破你的心态瓶颈
　　3.培养三百六十度思维
　　4.“执著”未必能得到成功
　　5.远离婚姻中的固执
　　6.放弃的可贵
　第五章 不良情绪是生存状态的毒草
　　1.跳出心灵的牢狱
　　2.遗忘让你更快乐
　　3.随时抛开坏心情
　　4.松开手你会拥有更多
　　5.清理人生的垃圾
　　6.别总从坏的一面看问题
　第六章 别让欲望成为生活的负累
　　1.价值20美金的时间
　　2.放弃对金钱的贪念
　　3.简单的生活就是快乐
　　4.在平淡中感受生活
　　5.缺失中也有快乐
　　6.欣赏自己的生活
　　7.快乐是内心的富足
　　8.欲望越少，生活越幸福
　　9.名利之心不能太盛
　第七章 犹豫会给你带来失败
　　1.别让优柔寡断绊住了你
　　2.守住目标永不飘移
　　3.多一点勇气你会更成功
　　4.坚定让梦想开始
　　5.别为自己设置行动的障碍
　　6.立即行动就不再犹豫
　　7.总想求稳是犹豫的起因
　　8.让自己敢做敢为
　第八章 找对自己的位置
　　1.内省，帮你看清自己
　　2.错位了就是垃圾
　　3.走进你熟悉的行业
　　4.有特长才能有位置

下篇 压力会毁了一个人也能成就一个人
　第九章 不得不生活在压力之中
　　1.压力猛于虎
　　2.敢问压力在何方
　　3.寻找属于自己的人生坐标
　　4.求全责备的生活不快乐
　　5.不做金钱的奴隶
　　6.给生活一个希望的灯塔
　　7.坚定的信念能够支撑你步入胜利的殿堂
　　8.宽容是杆幸福秤
　第十章 别让压力毁了心理健康
　　1.找寻心灵的伊甸园
　　2.战胜恐惧
　　3.要干脆，别犹豫
　　4.不要让烦恼在身旁停留
　　5.自己给痛苦加一匙糖吧
　　6.打破自卑的外壳，你将收获整个天空
　第十一章 别让压力毁了工作和事业
　　1.职场压力剧正在上演
　　2.挑战你自己
　　3.失败的下一站是成功
　　4.不要替工作做牛做马
　　5.让兴趣做主
　　6.认真做自己
　　7.抓住想溜走的机遇
　　8.歼灭压力需要为人所不能为
　　9.独木不成林，你需要与人合作
　第十二章 别让压力毁了亲情和友情
　　1.呵护你的人生堡垒
　　2.别把烦恼带回家
　　3.家庭是事业的“擎天柱”
　　4.美好的假日时光，请你和家人一起分享
　　5.设计好你们的金秋之旅
　　6.交心不交“利”
　　7.做感情这一方净土的守护神
　第十三章 把外在压力化为激发自己的动力
　　1.给老虎一个热情的拥抱
　　2.把积极这块蜜糖装进你的口袋里
　　3.欲海无涯苦作舟
　　4.像超人一样变得所向无敌
　　5.会当凌绝顶，一览众山小
　　6.压力是一本“点石成金”的秘籍
　第十四章 遵循缓解压力的黄金法则
　　1.缓压自有风景在
　　2.解读排解压力的“正确管道”
　　3.成功男人，笑傲江湖
　　4.做个魅力四溢的“半边天”
　　5.运动是缓压的灵丹妙药
　　6.良好的人际关系是生活为你熬制的“轻松汤”
　第十五章 没有压力人生注定黯淡无光
　　1.拥有一颗“高压”心脏
　　2.坚持是收获成功的镰刀
　　3.逆境是杯里的咖啡
　　4.快人一步，独占先机
　　5.寻找悬崖上的那一株灵芝草
　　6.预则立，不预则废
　　7.“小”中自有乾坤在
　　8.和差距过过招
　　9.把成功赌在压力上

令人称奇的是，自第二年后每次考试的名次都与孔先生所算一致。
从此以后，袁真的明白了，一个人一生的吉凶祸福、生老病死、贫富贵贱，都是上天安排好了的，不能强求。命里没有的，怎么动脑筋、怎么努力都得不到；命里有的，不用多想、也不用怎么努力，自然就会有。于是，他认命了，无求、无得、无失，心里真正地平静了下来。
他当了贡生以后，在北京住了一年，终日静坐，毫无想法，也不读书写字，真可谓心如止水。因为他知道了自己的命运，想也没用，所以他什么都不想了。
一年，袁回到南方，去朝廷所办的大学——南京的国子监游学。入学之前，他到南京栖霞山拜访了著名的云谷禅师。他与云谷禅师在禅堂里对坐，三天三夜都没合眼，依然精神饱满。云谷禅师暗暗称奇，心想：如此年轻之人，怎么会有这么高深的定力呢？真是难得！难得！
于是，云谷禅师问道：“凡夫之所以不能成为圣人，是因为心中有杂念和妄想。你坐在这里三天三夜，我没有看到你有一个妄念。这是什么原因呢？”
袁回答道：“因为我已经知道了自己的命运。二十年前，有一位姓孔的先生早就算定了，我一生的吉凶祸福、生老病死都是注定的，还有什么好想的呢？想也没有用，所以干脆就不想了。”
云谷禅师笑了笑，说道：“我还以为你是一位定力高深的豪杰，原来也只是一个凡夫俗子。”
袁向云谷禅师请教：“此话怎讲呢？”
云谷禅师说：“人的命运为什么会被注定呢？这是因为人有心、有妄想。人如果没有了心、没有了妄想，命运就不会被注定。你三天三夜不合眼，我以为你抛开了妄想，没想到你仍有妄想，这妄想就是——你什么都不想了。”
袁问道：“既然如此，那么按照你的说法，难道命运可以改变吗？”
云谷禅师说道：“儒家经典《诗经》和《尚书》里都说过这样一句话——命由我作，福自己求。这的确是至理名言。任何人的命运都是由自己的心态决定的，人的幸福也全看自己怎样去追求。佛家经典中也说：求富贵得富贵，求男女得男女，求长寿得长寿。妄语是佛家的根本大戒，佛难道还会妄语吗？难道还会欺骗你吗？”
袁进一步向云谷禅师请教：“孟子说：‘有所求，然后才能有所得。’其意思的确是指求在自己。但是，孟子的话是针对一个人的道德修养而言，人的道德修养无疑可以通过自身的培养而获得，而功名富贵是身外之物，难道通过内在的修身养性也可以获得吗？”
云谷禅师说：“孟子的话没有说错，是你自己理解错了。你理解对了一半，另一半你还不知道。其实，除道德修养可以通过内心求得之外，任何一切也都可以求得。你难道没有听过六祖说的这样一句话吗？‘一切福田，不离方寸，从心而觅，感无不通。’意思就是说，任何成功和幸福都离不开人的方寸之心，一切追求最终是否成功，都取决于人的心态。要追求一切，首先就必须从追求心灵开始。所以，孟子说的求在自己，不仅仅指道德修养，功名富贵也是如此。道德修养是内在自身的，功名富贵是外在的，但这两者的获得都应该从内心入手，而不要舍弃内心，盲目地在外面去追求。从内心入手，内外的追求都可以得到。如果不反躬内省，只一味地向外追逐，那么，尽管你拼命努力，用尽了许多方法和手段，但这一切都是外在的，内心没有觉悟，你就只能像无头苍蝇一样四处碰壁，最终毫无结果。所以，一个人从外面去追求功名富贵，往往会内外两者都失掉。”
袁听完云谷禅师的话以后，豁然开朗。
　　P6-7