女人的重建

10年重印19次，《生命的重建》作者路易丝·海给新女性的智慧箴言：你可以点亮自己的幸福人生。

《女人的重建》是露易丝•海走过人生七十睿智之年后 ，结合自身的所有经验，专为女性所写的生活指导书，10年重印19次。路易丝•海鼓励女性肯定自身生命的价值，做孩子的榜样，爱惜身体，坦然面对性，接纳衰老，懂得理财并经济独立，同时记得支持其他女性同胞。

她以特有的温暖与直率，清晰地指出女性生命各个阶段要面临的问题，协助女性看清那些制约女性追求幸福生活的传统社会观念，鼓舞女性全然的爱自己、珍惜自己，挖掘内在的智慧，进而发挥前所未有的创造力与影响力，获致自我实现。

露易丝•海是世界知名的精神导师，形而上（metaphysical）演说家及十八本畅销书的作者，畅销著作包括《生命的重建》及《启动心的力量》等书，作品被译成二十五种语言，发行遍及世界三十三个国家。\n　
被喻为“心灵大使”的她曾协助无数人探索潜能，将创造力充分发挥在自我成长及心灵治疗上。露易丝目前是海氏出版公司（Hay House Inc.）的负责人，并致力提升女性意识与自尊，是一位走出童年坎坷命运、为自己缔造不凡生命奇迹的现代女性。

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前言　

第一章　创新生命视界
我们必须重新思考自己的生命意义，才有能力重新塑造自己。
第二章　广告打击女性自尊
剥削性的广告也是一种控制和驾驭女人的方式，我们应尽其所能地拿回我们应有的权利。
第三章　强化正面信念
每当我们想到一个念头或是说出一句话时，宇宙就在倾听、回应着我们。
第四章　你和自己的关系
如果此刻你的生活中没有“好男人”，你仍然可以是自己的“好女人”。
第五章　作孩子的榜样
如果希望所有的成年人都能尊重彼此，就必须将孩子教养成温和、自重的人。　
第六章　创造健康人生
当我们真正了解身心的连结之后，大部分的健康问题都会无疾而终了。　
第七章　争取性的权利
女人最脆弱的部分，就是受到暴力行为和性虐待。我们必须建立自我价值，勇敢说“不”。　
第八章　银发也是一种美　
唯有接受新观念，才能转变衰老的进程为一种积极、健康、充满活力的经验。　
第九章　增强理财能力
宇宙喜欢给与，我们能扩展意识，接受宇宙容许我们可以富有的观念。　
第十章　女人支持女人
我们必须努力加强女人之间的联系，支持每个在成长道路上行进的女人。

后　记

路易丝•海的生命故事

路易丝•海是一位拥有坎坷童年经历，却为自己创造出不平凡生命奇迹的现代女性。她五岁即遭邻居酒鬼强暴，又在继父长期凌虐之下成长，极度欠缺自尊及自我价值感，十六岁即当了未婚妈妈，做过许多仆役工作，后来在纽约幸运地成为一位流行时装模特儿。之后嫁给一位优雅的英国绅士，低落的自尊心因心灵的修持才逐渐提升，但婚后十四年先生另结新欢。近乎崩溃的她在伤心之余，从宗教科学教会的课程中重新找到生命的主题，成为教会咨询员，并开始旅行演讲及举办课程，但当生活逐渐充满希望与契机时，命运之神仍捉弄她，如晴天霹雳般又被医生宣布罹患了癌症。
这时的路易丝才真正踏上自我愈疗之路，她尝试去改变自己的心理模式并化解童年时期内在的深层愤怒与怨恨，藉由身心的洗涤与滋养，六个月后癌细胞竟消失了！从与癌共存的这段体验中，她悟到“只要愿意改变思想、信念与行动，疾病是可以疗愈的”，又“生命中最大的悲剧，有时似乎会转化成生命中至上的喜乐”。路易丝自此踏上了珍惜生命的新道路，去追寻她认为真正重要的东西。
今日的路易丝是十八本畅销书的作者，经营一家相当成功的出版社，主持工作坊及演讲、著书不辍。而最让人感动的是，她用最深刻的生命体悟及真切的态度，不断传递出“爱自己”、“爱生命”的信念，积极投身社会公益活动，组织艾滋病患支持团体，鼓舞了无数人。近年来，她更对女性意识的提升不遗余力地投入，全心全意协助女性活出自我价值。
第四章 你和自己的关系
如果此刻你的生活中没有“好男人”，你仍然可以是自己的“好女人”。
本章主要探讨你生命中最重要的关系——也就是你和自己的关系，而不是如何增进你现有的人际关系，或是如何找到完美的另一半。
许多女性苦恼于“如何在没有伴侣的情况下，活得多采多姿？”这可能是许多女性心中存有的恐惧。我们需要认清并且走出这种恐惧的情绪。不妨把所有的恐惧列成一张清单：例如，我害怕什么……仔细瞧瞧，然后逐一讨论。你不必跟它们搏斗，这样反而会带来太多负向能量。透过静坐冥想，让自己看到心中每一个恐惧，再将它丢入河流里溶解，并且逐流而下。接着，转换那些恐惧成正面的肯定言辞。例如，把“我担心没有人会爱我。”转换成“我是不错的人，而且我深深地、真心地爱我自己。”如果我们不能给与自己想要的爱，便不可能在外在的世界里找到。不要浪费时间期待目前生活中不存在的东西，开始多一点温柔、多一点爱意地对待自己。让你的身体、心灵去感觉爱是什么。用你希望恋人对待你的方式对待自己。
几乎每个女人一生中都有一段独居时光——也许是年轻单身的时候、离婚的时候或是配偶过世以后。我认为，所有女性即使目前拥有美好的亲密关系，都需要自问以下问题：“我是否准备好独自一人生活？”完全仰赖他人照顾我们，将使我们无法接触自己内在的资源。即使处于某种稳定的关系之下，我们仍然需要独处的时间——这一段时间要用来探索自我，同时想一想为了自己，要订下什么人生目标，做出什么改变。要知道独处的时刻也可以像和其他人共处时一样多采多姿，特别是能把自己的想法当成好朋友时，更能自在自处。
今天，一个未婚女性可以拥有自己的完整天地，发挥能力与信念到极致，可以旅行、挑选喜爱的工作、赚一笔财富、拥有许多朋友、发展高度的自尊。如果愿意的话，可以拥有性伴侣与爱情关系。甚至也可以选择拥有自己的小孩而不要婚姻关系，而社会也能接受，我们知道的一些知名女星和公众人物已经这样做了。也就是说，女性已经可以创造自己的生活模式了。
世界上有许许多多的女性，并不需要和单一男性有永久稳固的关系，她们可以独自一人过完余生。目前，美国约有一亿两千两百万个男人，以及一亿两千九百万个女人。在其他国家，男女人数的差距甚至更悬殊，包括法国。单身主义正掀起前所未有的风潮。我们并不想视这个数据为悲剧，而想要当作是女性进化的一个机会。当你需要改变时，你被动不做的情况发生过不少次吧？结果生命往往插手进来，强迫你改变。比如说，你讨厌你的工作却不离开，最后变成你被开除了。当你不愿意为自己争取机会时，生命却赐给你机会。女性还没有在意识上做出正面改变，而这种改变正是女性实现及强化自我所需要的，所以此时此刻，生命已经插手进来追使女性不得不改变。
内心充满爱
听说许多女人如果没有男人陪伴在身边，便会不停地呻吟悲泣。其实，即使没有结婚或是和男人来住，也不必觉得不圆满。当我们“寻觅爱情”时，都会认为自己缺乏爱，其实我们心中充满了爱。任何人给我们的爱，都比不上我们给自己的爱。一旦我们给了自己爱，就没有人能从我们这里拿走。我们应该停止“在不适当的地方寻找爱”。沉溺于寻找一个伴侣，和保持某种上瘾关系或是陷在功能失调的关系中一样，都是不健康的。如果沉溺于寻觅伴侣的情境中，这种上瘾行为只会反映出我们匮乏的感觉，就像其他上瘾习惯一样不健康。如果你有这种情形，问问自己：“我到底哪里出了问题？”
“非要找到一个伴侣”和“觉得自己不够完美”的感觉，会让女性产生莫大恐惧。为了寻找伴侣，女性往往给自己过多压力，以致陷入不美满甚至受虐的关系中。我们不需要以这种方式对待自已，这完全不是爱自己的表现。
我们不需要给自己制造痛苦和伤害，也不需要强烈感觉寂寞或是不快乐。这些都是可以选择的，而我们可以做出新的选择来支持、成就自己。即使曾经受到制约接受非常有限的选择，但那是过去的情况。我们应该记住，此时此刻将是新的开始，而生命最佳的着力点就在当下。今天，我们选择相信和接受的信念，将会创造我们的未来。此时此刻，我们可以改变自己的想法和信念，马上开始为自己创造新的生命范围。我们应该了解独处是上天恩赐的礼物！
有时候独身对我们更好。愈来愈多女性在结束一段婚姻生活后（离婚或是丧偶），如果有能力养活自己，都会选择不再结婚。婚姻是一种风俗习惯，主要的受惠者是男人。这些女性认为婚姻会让她们走入一种奴役状态，而且丧失独立性。女人一向被教导为了婚姻要否决自己的需求，男人则相信婚姻是要支持他们的成就。许多女性为了不要丧失独立性，宁愿保持单身状态，顺从男人已不再吸引她们了。
古谚说：“女人撑起半边天。”现在正是我们让这句谚语成真的时候了。然而，我们不要藉由哀泣、愤怒、自我牺牲，或是拱手把自己的权力让给男人或制度，来学习如何撑起半边天。在我们的生命里，男人是一面明镜，他们反映出我们对自己的认知。我们太常期望别人带给我们爱以及彼此连结的感觉，事实上，他们只能反映出我们和自己的关系。我们真正需要的是改善和自己的关系，这样才能大步往前迈进。眼前我想集中我的工作重心，帮助女性朋友以最积极的方式“接受与运用”自己的力量。
我们都需要清楚了解，生命中的爱源自于自己。我们往往想寻找“好男人”解决所有的问题，这些好男人会以父亲、男友、丈夫的形象出现。此时此刻，是我们为自己寻找“好女人”的时候了。如果此刻你的生活中没有“好男人”，你仍然可以是自己的“好女人”。你可以掌控自己的生活，创造你渴求的生活形态。
所以，如果目前没有亲密男友，不要认为你注定会永远孤独。把它视为是为自己创造某种生活形态的机会，一种你从未梦想成真的生活。儿时甚至豆蔻年华时，我从未想到我现在的生活模式。爱你自己吧！让生命本质导引你到想去的生命之境，所有的障碍都会应声倒地，那么我们爱飞多高就飞多高。