家用自疗保健大百科

推广和实施家庭自疗，既能节省时间，又可减少医疗费开支，对提高人们的健康水平具有十分重要的意义，所以，本书本着方便、实用、简单、高效的宗旨，特为需要家庭自我保健和自我缓疾的读者而精心编写。本书共分两篇十九章，内容包括：家庭保健基础入门和家庭常见疾病自疗辅疗法。

第一篇　家庭保健基础入门
　第一章　家庭常用的保健知识
　　饮食保健
　　　饮食保健先要了解食物的五味四性
　　　根据年龄规划饮食养生要点
　　　生活中常见的饮食保健细节
　　　生活中常见的饮品保健细节
　　四季保健
　　　春季保健
　　　夏季保健
　　　秋季保健
　　　冬季保健
　　十二时辰保健法
　　　十二时辰保健法的原理
　　　十二时辰保健法的具体实施
　　日常运动保健
　　　冬季宜下午锻炼
　　　锻炼强度应适宜
　　　女性经期也应适当运动
　　　清晨并非最佳锻炼时间
　　　雨天、雨后、雪后、雾中不宜跑步
　　　低强度运动更健康
　　　适合中老年人的运动
　　起居保健
　　　“衣”的保健
　　　“食”的保健
　　　“住”的保健
　　　“行”的保健
　　心理保健
　　　家长要帮助儿童做好心理保健
　　　青少年的自我心理保健
　　　中年人的心理保健
　　　老年人的心理保健
　第二章　人体系统、器官基础知识及保养方法
　　运动系统
　　　骨骼
　　　颈
　　　肩
　　　手腕
　　　腰
　　　腿
　　　膝关节
　　　踝
　　　脚
　　循环系统
　　　心脏
　　　血管
　　　血液
　　呼吸系统
　　　肺
　　　气管
　　　鼻
　　神经系统
　　　脑
　　感觉系统
　　　眼睛
　　　耳
　　　皮肤
　　消化系统
　　腔
　　　食管
　　　胃
　　　小肠
　　　肝
　　　大肠
　　泌尿系统
　　　肾脏
　　　……
　第三章 家庭药箱
　第四章 常用的中医基础知识
　第五章 健康体检——给你的健康加道保险
　第六章 有病早知道，从细微处感受疾病

第二篇　家庭常见疾病自疗辅疗法
　第一章 普通内科
　第二章 心血管科
　第三章 胃肠道科
　第四章 五官科
　第五章 皮肤科
　第六章 运动科
　第七章 外科
　第八章 泌尿科
　第九章 男科
　第十章 妇科
　第十一章 常见不适
　第十二章 亚健康
　第十三章 常见疑难病症

附录：本书常用穴位位置查询图