抢救视力

视障人口越来越多，包括近视、弱视、散光、斜视、老花、畏光、慢性眼疾、老年性病变（白内障、青光眼、黄斑部与视网膜病变）等。依作者多年经验，除了老年病变之外，多数都可以矫正；尤其是8岁以前的幼儿。只要利用书中提供的训练法，坚持练习，效果很好。

本书详细阐述了眼睛功能与视力问题，比较常见的验光与矫正方法，还介绍了作者独创的10种自然疗法，让您将视力保健原理、原则融入生活习惯中，在不知不觉中帮助自己、家人、朋友、同事……预防、矫正视力！

第1章 “视障”人口越来越多的警讯 1
“方法错误”是孩子视力恶化的主要诱因 3
近视是眼睛中风的一种 4

第2章 视力问题面面观 6
近视 6
散光 12
畏光、怕光 17
弱视 18
眼球震颤：包括隐性眼球颤抖与颤抖弱视 21
老花眼 22
慢性眼疾 25
高度近视 33
斜视 35

第3章 认识眼睛功能 41
眼睛构造 41
光学成像原理 45
眼睛怎么看？——眼睛的脑神经系统 46
了解双眼视觉功能——包含大脑、神经、组织、肌肉作用机理训练 49
利用视觉功能图片建立三维知觉 50
强化与视力有关的器官 53
养成好习惯，视力不用愁 55

第4章 验光或自我检测视力——要改善视力先做视力检测 59
何谓验光？怎么验 59
认识计算机验光仪器 62
认识医院检查各式眼病仪器 63
要改善视力，先做视力检测 64
各年龄层视力检测DIY 67
各年龄层视力检测及说明 68
视力检测流程 71

第5章 视力康复与矫正 75
医疗院所如何配镜、矫正 75
视力可以矫正或恢复吗——各种矫正疗法评析 77
现行矫正法反具破坏性 78
视力康复自然疗法最安全 81
视力矫正要一步一步来 86

第6章 以自然疗法调整视力 96
现代人的目光只有三尺 96
从游戏中矫正视力 97
物理矫正训练较无伤害性 102
推介10种最自然的视力训练法 105
配合各种验方矫治更有效 121

附录A C型视力表（于5米处测量） 158
附录B 3米视力表 160

视力自我矫正并不难
张保身


随着经济发展及信息时代的来临，现代社会对视力的要求越来越高。然而，单以本人在各级学校倡导视力保健重要性时的观察，就发现视力障碍人口不断上升，恶化的程度也相当严重。视力不良不仅造成生活上的不便、影响学习效果，高度近视更容易并发其他眼疾，甚至造成失明，因此，如何保健与预防视力恶化已经成为一生的重要工作。
在竞争繁忙的社会中，学生忙于功课、家长忙于工作，往往无暇仔细关心视力问题，加上常识不足，因此就像《富爸爸穷爸爸》一书中所说的“老鼠游戏”一样，不良视力一代传一代。大多数都是在发现“恶视力”时才临时抱佛脚，结果当然是事倍功半。本人研究、推广视力训练多年，深深感觉到只有“以习惯取代时间，以平时游戏取代矫正”，将休闲与视力保健合而为一，才能从小拥有并维持视力健康。因此，书中首先分析各种视力障碍，探讨造成视力问题的原因及康复原理，结合西医眼科医学、验光学、康复科学、营养学，以及中医穴位学、内科学、中草药学等，再配合各种矫正、验光技术，以及物理康复法、眼肌运动法，成为一门独特的“视力矫正学”。另外，辅以矫正器材、训练用具，合称为“保健视力矫正自然疗法”。只要依照书中的方法去做，花一点点时间就能拥有明亮的双眼。
本书的最大特点是将视力保健原理、原则融入生活习惯当中，不管是生活作息、饮食、运动，都与视力保健有关，甚至不排除心灵的影响，随时随地维护眼睛的健康。为了证明我所提倡的方法简单易行又有效，我们全家都身体力行。
在我家的墙上贴了一张视力表，让我两个儿子竣杰（12岁）、竣凯（9岁）随时练习，经常测量视力，结果到目前为止，两人均可看到视标1.2/5。本人虽已迈入200度的老花，但经过这么多年的自我训练，还不需戴老花眼镜（当然老花仍然持续着）。在临床矫正工作上更获得许多验证，足堪告慰。譬如多年前有一个10岁大的女孩，因右眼剥夺性弱视，仅能看见人影，经过2个月矫正训练即慢慢恢复正常，如今事隔多年依然拥有正常视力，令人欣慰。
在长年从事视力矫正工作中，几度因为碰到挫折而想要放弃，所幸多位因曾接受矫正而获益的人士不断鼓励，才没有让这些观念与方法埋没。例如，一位曾在中国台中统一中医联合诊所接受矫正的女大学生告诉我，她有一次因为意外，被雨伞尖刺入眼睛、深达脑干，导致颜面受损、大脑失去平衡、双眼颤抖、视神经萎缩，父母的钱都几乎被花光了，还找不到好的矫正技术与方法，碰到我以后才重见光明，因此特别有感触。就是像这样的回馈，才让我体会到，生命不是只为自己，还要照亮他人，所以一直坚持至今。
我国已成为近视大国，且近视学生每年都在增加，矫正近视已成为21世纪的白金产业，为了下一代的身心健康，越来越多的家长注意到孩子的视力问题，关心下一代身心健康的愿望也越来越强烈，对眼睛的预防保健意识也日渐提高，治疗预防近视的市场前景无限广阔。本书提倡的护眼郎磁疗3+1学生视力康复组合疗法采用独特的磁疗组合方式，博采众家之长，内外结合治疗青少年近视、弱视、远视、散光，取得令学生近视患者及家长满意的效果，成为学生视力康复新的开拓者，引领了视力矫治的二次革命。
本书没有特别高深的学问，读者只需花一点点心思就能了解康复方法，并选择适合自己的，简单、易学的内容经常练习即可。而且不仅个人，一般家庭、机关、学校、公司团体学会之后，对其中成员的视力保健也大有益处。即使对临床中西医生、医学系学生及基层医务人员也颇具参考价值。我深深期待有朝一日，本书所推广的方法能广受认同、十分普及，使更多需求者均能因此获益，进而消除我们“近视王国”的恶名，人人都拥有一双神采奕奕的眼睛。
书中内容可说是我数十年的心血结晶，但因匆促付梓，如有疏忽遗漏之处，请批评指正。